| 西藏，一个让无数人魂牵梦萦的地方，多少人对这片神秘而古老的土地充满神往，本次活动就是带你去体验大自然的宁静与壮美。从西宁出发沿着青藏公路线到达最终目的地拉萨,总的行程有1961公里。参加的人员来自全国各地，出发前一天在西宁集合。沿途经过传说中文成公主远嫁西域热泪淌成的倒淌河、我国最大咸水湖的青海湖、银装素裹的茶卡盐湖、都兰沙漠、柴达木盆地、青海第二大城市格尔木、汩汩流淌的昆仑神泉、可可西里的藏羚羊、变幻多端的五道梁、长江源头沱沱河、雪峰连绵的唐古拉山、苍茫的羌塘草原和安多草原、天湖纳木错、地热温泉羊八井……一路秀美的风景，我们期待与你同行！ 行程安排：（青藏线9日游） 各地参加者在西宁集合 住：西宁 第1天：西宁－青海湖（151公里，柏油路）—茶卡（300公里，柏油路至日月山（距离西宁90公里）途经文成公主像,沿途路况较好,小心行人,今天开始可感觉到高原反映参观美丽的青海湖。 住：茶卡 第2天:茶卡—格尔木(全程国道,路况较好616公里约8小时) 大约下午到达格尔木,团员可在此采购进藏物资.氧气等.格尔木的海拔是2800米，这个城市街道干净，而且感觉比较富裕。很不错的一个城市。 住:格尔木 第3天:格尔木—当雄(国道.路况为柏油路约1000公里约12个小时 今天较为辛苦, 临近昆仑山口的路段，海拔逐渐上升，弯道较多，还有薄冰雪，务必控制速度。今天可能首次见到藏野驴或是藏羚羊，一下从山坡上跳到公路上。途经.可可西里无人区及唐古拉山口5230米。从唐古拉下来后到拉萨，有很多藏族牧民放牧，牦牛会偶尔穿越公路，所以一定要小心不要撞到，否则会很麻烦。 住:当雄 第4天:当雄—纳木错—拉萨(全程油路.全程380公里约8小时) 当雄至西藏神秘的天湖——纳木错（80元/人、），参观圣湖、湖心扎西半岛、欣赏藏北草原美丽的风光。下午返回拉萨的途中前往羊八井地热温泉（温泉浴自理98元/人约40分钟）。 住:拉萨 第5天:拉萨一日游 拉萨市内游:早餐后参观藏传佛教圣地——神秘的布达拉宫(100元/人，参观时间为1个小时，上下布宫时间为1个小时)，游完后参观扎西德勒工艺品店（参观时间约40分钟左右），用中餐，下午参观七世纪中叶修建的著名寺庙——大昭寺（75元/人，参观时间约为1个小时），乘车往藏医学院（参观时间约40分钟左右），在世界闻名的八角街感受浓厚的藏族文化气息，并可自由选购纪念品。晚上您可自费参加观看藏族歌舞晚会（180元/人自理约1个半小时） 住:拉萨 第6天:拉萨—羊卓雍湖—日喀则(全程油路280+90公里约6小时) 早餐后拉萨启程，途中乘车翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，参观羊卓雍湖（30元/人约30分钟），抵达江孜，参观十万佛塔——白居寺（自费40元/人约30分钟），远观宗山遗址。之后前往西藏第二大城市日喀则。 住:日喀则 第7天 日喀则-拉萨（280km约5个小时） 早餐后参观后藏名寺——扎什伦布寺(55元/人，参观时间约为1个小时30分钟)寺内有世界上最高的镀金强巴佛铜座像，像高22.4米，造型极为生动）十世班禅灵塔，午餐后返回拉萨（285km，车程约4小时30分钟左右），沿途欣赏西藏的大漠风光和雅鲁藏布江自然风光。车沿雅鲁藏布江并排而行,还可看到天葬台,如有可能还能看到水葬,但只能远远的看.在藏区一定得尊重当地人的风俗习惯,己避免不必要的麻烦。 住:拉萨 第8天:拉萨-林芝（420公里9小时） 早餐后乘车出发翻越米拉山（海拔5230米），沿途欣赏尼洋河河谷风光，赴有“西藏小瑞士”之称又被称为“西藏小江南”的林芝地区（海拔2900米），藏语意为“太阳的宝座”，途中参观巴松错湖（湖面海拔3700米），意为“绿色的水”，湖内有座小岛，岛上有一座古庙“松措庙”，（100元/人游览90分钟）又名宁玛派古寺，湖心岛上还有一棵千年奇树——桃抱松，此树一树二质，雪山、冰川、原始森林、古迹将巴松措紧紧环绕，使这里宛如人间仙境，令人流连忘返，后远眺藏语意为“直刺蓝天的战矛、世界第十五高峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米）。 住：林芝 第9天：林芝-拉萨（403公里约9小时） 早餐后乘车前往千年柏树王，（15元/人，大约参观30分钟）参观已有2600年历史的巨柏树，又称“雅鲁藏布江柏木”（海拔3040米）。后乘车返拉萨，沿途欣赏大昭古城、中流砥柱、阿沛花园、雪山冰川、田园牧场、河滩谷地、高山草场，会令你眼花缭乱！ 住；拉萨 第10天：队伍解散，各自安排。 注意事项 （一）、进藏前的准备工作 1、进西藏前，必须进行身体锻练，但在行进前的10—15天左右，应停止锻练； 2、前往西藏前的7—10天左右，开始服用高原红景天，直至离开西藏到达海拨较低处； 3、前往西藏前，最好去正规医院进行体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜前往；感冒患者未好之前，也不宜前往。 （二）、进藏后的注意事项 1、最好不要抽烟、喝酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品； 2、须具备良好的心理素质，保持乐观情绪，过分担心、思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重； 3、初到高原，不要剧烈的运动，不能大声喊叫，上下车都要轻手轻脚；最好不要洗澡，以预防感冒，引起高原反应； 4、多吃水果、蔬菜，如无条件可口服维生素C，一日三次；多喝开水，但每一次不能喝多；5、高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧（万不得以，最好不吸）、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应；应避免劳累、受寒和上呼吸道感染； 6、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤； 7、在藏区饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。 8、藏族人对狗很爱护，绝对不能真正的暴打它。西藏的野狗很多，要注意防范，防范的方法：弯腰装着捡石头吓唬。要是遇到藏獒，只有一个方法：跑！跑得越快越好。 （三）、藏区的绝对禁忌 1、藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉； 2、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽； 3、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响； 4、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝； 5、禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌； 6、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行； 7、不得跨越法器，火盆； 8、经筒，经轮不得逆转； 9、忌讳别人用手触摸头顶。 （四）、温馨提醒 1、面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱； 2、与喇嘛交谈，最好避免提免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情； 3、在寺庙里面不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇上佛事活动，最好静立默视或悄然离开； 4、喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”； 5、六字真言的意思就是“啊！愿我功德圆满，与佛融合。 6、最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童； 7、在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱； 8、在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从滚滚人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵； 9、西藏本来没有限制观看天葬，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私，天葬的死者家属不愿外人观看这是人之常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀令人可悲。藏族是一个友善的民族，来到这里应该尽量尊重他们的文化习俗及生活习惯； 10、西藏最多的不是工商行，而是中国银行，离开拉萨后小的县城银行会很少。使用邮局取款不失为一个好办法；如果你是以拉萨为中转站，你最好将不用的钱在中行开一个短期存款户口，避免一次带太多现金在身上； 11、请保护最后一片净土去西藏的任何一个地方前请别忘了准备垃圾袋并将旅途中的垃圾带回到住宿地的垃圾收集站保护环境是我们每一个人应尽的义务。 12、在西藏饮食要注意，避免饮未沸的水和吃未煮熟的肉。离开市区后若要喝水，最好在一些小卖店买包装严密的樽装水或饮料，否则应自己把水煮滚或放入清水丸消毒。饮品中加的冰要特别提防，如不肯定水源是否清洁，还是不放为妙。 有意愿同行者加Q（2314928359）细聊！！！ 或者电话联系：0592-5507900；13205922066 |
xizang2013 发表于 2013-7-2 09:39 活动不错， |
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