本帖最后由 马踢水 于 2009-1-19 15:15 编辑  为了纪念由湛江图行山水老兄组织〈2008环湛江港湾60公里徒步〉一周年，盛邀远在他乡工作回家过年的父老乡亲们再和山水兄一起在2009年2月7日重走环湛江港湾65公里。希望能与有此兴趣、有毅力与决心走完全程的徒步爱好者结伴而行，从过程中得到相互鼓励与支持。湛江—湛蓝之江——得名于一个百里长的带状海湾。“港湾揽胜”是湛江八景之一。是最能代表湛江，最具当地特色和人文价值的旅游景点之一。２６６.９平方公里的蓝色水域，蜿蜒如大江，宁静似平湖，商港、军港、渔港连绵百里；海风椰韵，碧树银滩、突显南国海湾风情；舟船竞渡、鸥飞鱼翔展现港湾生机无限。让我们用脚量度，伴着春天下的脚步，驰骋于一湾两岸，亲历港湾深处里的滨海湿地自然生态景观。体验一湾两岸十里不同天的民风民俗。 环湛江港湾65公里的徒步路线，不论是从起点到终点交通都很方便，沿途景色优美，自然生态好，路况多样化，不单调。村庄多，后撒及应急支援方便安全。关键性的后半程方向明确、清昕，路线直、安全。是本市一条不可多得的中长距离徒步线路。（如图） 【活动说明】： 1、本活动，纯属个人的户外爱好，属于自愿参与、义务联络，,费用自理、风险自负，相约同行的自助性质。属于休闲、体验式的户外活动。 2、活动倡导者与其他协助人员属非赢利者，是活动的参与者及义务协助活动顺利进行的义工，不为活动人员提供饮食、车船费用及奖项。 3、活动宗旨是彰显团队的团结力量与互助精神。 【目的地 】 海湾大桥东——官渡镇——金沙湾喷泉广场 【路线行程】 :海湾大桥——龙王海堤——高岭——莫村——马俸——官渡镇——石门大桥——飞鹅岭——南坡村口——调顺大堤——金沙湾.。全程约65公里 【活动时间】1天往返。早上7点——晚上9点 【集中地点】 海湾大桥桥东公交车上落站(大桥收费站傍)，（霞山可乘42路车、乘车地点、城市广场、昌大昌、海滨宾馆、园岭路口等到达），也可在东堤、昌大昌、四二二、平乐渡路口乘霞山至梅录客运车。赤坎可乘41路车，乘车地点嘉信茂广场、影剧院、公安局、海关、银海酒家） 公交车早上发车时间为：6：30，车次较少，请不要误时。 【集中时间】：2009年2月7日星期六（正月十三）上午。早上7：00出发。 2、【必需装备】 1、个人必备物资：双肩背包、轻便徒步鞋，穿宽松快干裤子、长袖衫，雨具、与遮阳帽，毛巾、保暧衣服，水2支，干粮两顿（路途可补充）。保健品（能量棒、运动饮料及能快速补充体能消除疲劳的口服液）、个人用药品（必带）。可选哨子、指南针、GPS、头灯或手电（必带）、护膝、登山手杖。 也可依据你的户外知识、经验进行配置。 2、集体用品：救生包 【活动费用】 1、来回车费约6-10元（不包括中途撒退所需费用）， 2、其它：个人自愿自负。 【风险提示】 本活动虽经多次探路考察、徒步，路线基本是村民生活、生产的道路，路况是安全的，不存在着沟壑、悬崖、水泊、沼泽等地段、经过的地方都是人烟密集的村庄，安全有保障。但有些风险是探路、徒步过程中是无法预知的，也无法控制的。 1、脚起泡，抽筋；迷路、交通意外。 2、掉队、无意误入禁止区域、被人误会或恶意挑衅 3、碰伤或扭伤手、脚或身体其他部位；身体不适，体力不支。 4、狗、毒蛇、黄蜂和虫蚁侵扰； 5、被人打劫的危险，这是可不以控制又最不可预知的危险 ...... 【同行须知】 1、本活动属于有一定强度的户外活动，是对体能、耐力、意志的挑战考验 1、郊野活动有一定的危险性，报名者请慎重选择活动内容及同行人。 2、报名者必须对自己的体能和健康状况评估，全程需独立自助。 3、强调安全、自助互助、环保、及团队精神，拒绝狂热的个人主义，冒险、激进倾向者。 4、有高血压、心脏病、身体残障的人免同行。 5、为了降低不可预知风险，请自行购卖户外活动保险。 6、报名或同行前希阅读此帖，鼓励放弃。 【注意事项】 1、安全第一，量力而行，不得超越前导（自行组队除处），也不要滞后于收队，不得单独行动，要结伴而行。在复杂地段或道路叉口要留意路标、告示。不得离开原定路线行走，不得攀登悬崖、沟壑、涉水及探险。 2、遵守户外活动游戏规则，倡导绿色户外活动，参与者必需自备垃圾袋，切勿沿途丢弃垃圾，遵循有路不越野的原则，不得擅自离开设定的线路、尽量不拈花惹草，保持原有植被及地貌。林区严禁烟火，产生的垃圾必需带走。 3、发扬团队协作精神，相互照应，如有身体不适或体力不支告知队友或相关协助人员。组织人员护送，绝对禁止私自离队。 【免责声明】 凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如果发生危险情况或受到伤害，同行人员将尽量帮助和救护，但活动发起人、其他同行人员以及召集此次活动的网络平台均不承担由此带来的任何直接或间接的责任。由受损害人与所购买旅游意外险的保险公司承受或赔尝。 凡报名者均视为接受本声明。并在出行前签名确认。 【活动保健指引】 1、参与活动队员必须在活动前评估或检查自己身体是否适合中长距离的徒步。 2、从现在起进行体能训练、热身拉练以适应活动的强度，减少不必要损伤。 3、准备一双一适合的轻便运动鞋，要比平时穿的大些，最好是半高帮旧鞋，一双厚袜子及松软鞋垫（松鞋紧袜）。 4、活动前几天用活络油按摩脚弓、宽关节、小腿部肌肉，以减少活动时抽筋、拉伤。有磨档现象的可做好垫物预防。 5、徒步时用登山杖或树枝互助支撑，可减轻对宽关节的压力。 6、徒步时尽量走道路两边 7、保持平时徒步速度，忌时慢时快。步幅要小，频度要快。 8、活动后要用白酒生姜热水泡脚，擦干后用活络油轻轻揉搓消除各部位疲劳。 上述指引只是个人经验与看法，不足为准。也可依据你的户外知识与经验进行。 【活动取消】 因不可预知的外力原因：如战争、地震、无法落实交通工具、活动倡导者因事无法前行、出行前12小时内天气恶劣、将取消活动并公告网上或手机信息通知。 时间过得真，送鼠迎牛，转眼间又一年过去了，我们和山水在这里给各位认识与不认识的新老朋友拜个早年，祝各位驴友：新春快乐，万事如意；驴程万里，牛气冲天！ |
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