户外运动安全常识

越来越多的人喜欢参与[color=#444444 !important]户外[color=#444444 !important]活动了，大家越来越重视生活的质量和身体的健康了。哥仑步提醒大家：[color=#444444 !important]户外活动好处多，既可以锻炼身体，增强自己的体质，又可以跟大自然亲密接触，感受大自然的美好。同时在参与户外活动的时候，还要注意自己的安全，必须在进行活动的同时确保自己的安全，只有这样才能真正达到户外活动所带来的效果。户外安全常识如此的重要，现在就由哥仑步来为大家说说相关的知识。
一、活动前的准备
大家都认为[color=#444444 !important]户外运动本身就是一个锻炼身体，感受户外生活，增长自己见识的过程，但是另一方面，由于户外活动某些的特殊性，导致了在运动的过程中可能存在的一些无法预知的可能性，有些时候还会危及到个人的安全。
1．购买保险
任何户外运动都会存在一定风险，所以出行前必须购买意外伤亡等相关特种保险，能够给自己和家人一个保障。
2．制定方案
进行户外运动之前要做好充分的准备，那就当然上不了制定一份合适的方案了。因为将要去的地方也许你会不是很了解，包括当地的地形和交通。为了防止突发事件的发生，提前制定好一份好的方案是十分重要的，以防进行过程中发生意外。
3．准备好装备
道格沃夫认为专业的[color=#444444 !important]户外装备对于户外运动而言是十分重要的，穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的[color=#444444 !important]登山[color=#444444 !important]徒步鞋。如有需要还可以选择携带登山杖，登山的时候不仅可以为你节省力气，还可以保护你的安全。穿着适合远足用的衣服和鞋袜，避免短衣短裤（建议快干衣、裤，在从林中也防止挂伤，在开阔地带可以做为短衣短裤）。戴好帽子，夏天遮阳，冬天保暖。 手机可说是最为快捷的求助工具了，但应注意其信号覆盖范围。在某些山岭间特别是山谷内，往往是没有信号的。（扎营时也应适当考虑）。如遇险情你应该到达离你最近的山顶或置高点。但是很多[color=#444444 !important]驴友会记得带手机，却忘记了让手机处于满电状态，如果遇到意外的时候手机没电也是挺严重的事情。哥仑步建议还可以带些随身物品：例如小 dao、指南针、水壶、打火机等都是必须的，并且物体所占的地方不大，但是在有需要的时候却是十分有用的。哥仑步小提示：在山里（漂流、过河、潜水时）有时气候变化无常且湿气较重情况下，要注意对随身物品的防水保护，可以用塑料袋把手机等物品包装好。
二、活动途中
    活动过程中要注意安全，尊重领队的经验，依从其决定和指示，沿途设置统一标记物。 控制队伍行进速度，保持节奏，以免首尾脱节，首尾通过对讲机保持联系。不可以为了挑战自己或者好胜而冒险，不要进入草丛茂密的地方，不可以随便度过水流较快且水较深的河流，这些都是十分危险的。