| 本帖最后由 寂旅天涯 于 2013-11-16 21:28 编辑 本帖为话题讨论帖，谢绝灌水 各位网友可以根据自己对滑雪的理解 发表自己的意见 同时让大家相互学习、共同进步 很有自己看法的意见或者建议，版主会置顶同时奖励积分 本期话题讨论的主题： 如何锻炼自己的膝关节、踝关节 使我们在滑雪运动中更加安全、自如…… |
Longer0520 发表于28楼 查看完整内容
大壮123
谢谢分享
2013-11-25 00:53
野马独角兽
顶贴支持好友！
2013-11-24 12:06
扉利小屋
支持 好友
2013-11-21 13:05
百优特福7707
支持好友好活动
2013-11-19 15:09
tfc0245
传统意义上的负重自虐对膝盖的损伤是很大的 接触过的个案已经超过10例以上 以24~35岁的徒步者为主 新驴的第一次负重登山指导意义重大 很多新手第一次走完就让自己的膝盖磨损严重 甚至回家后上下楼梯都有影响，年纪 ...
2013-11-19 11:35
张家界妖怪
支持学习
2013-11-19 10:05
沈阳-大山
支持分享
2013-11-18 11:37
vicky920702
支持分享~~
2013-11-18 11:17
虔·芳菲
前来学习
2013-11-18 11:05
大卫李
顶贴支持好友！
2013-11-18 10:48
| 本帖最后由 丫头百合 于 2013-11-16 21:57 编辑 对爱户外爱滑雪的我来说，膝盖和踝关节是相当的重要。活动前热身是一定要有的，做一些简单的准备动作，让身体进入运动状态后再开始滑雪，同时滑雪时一定要做好防护措施，滑倒时要保护好头部。滑雪是一种运行中的运动，运动过程需要一定的平衡能力，同时关节需要一定柔韧性，尤其对很多平日忙于工作很少参加锻炼的人来说，关节大都很僵硬。滑雪时容易受到伤害的主要是踝关节和膝关节，一般踝关节因为有滑雪鞋的保护较少受伤，而膝关节最容易受伤。 我自己滑雪时没有带护膝，只带了头盔保护自己。大家有带护膝的吗，可以说说感受。  |
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