[导师视点]户外食品与水的选择要点讨论

李悬崖 发表于 2013-11-27 11:41 民以食为天，食品是生命动力的源泉。在户外活动中食品的选择也极为重要，今天就户外活动中食品的选择要 ... ...

在选择食品时，一些吃后会感觉想多喝水的食物就不能带，苹果真的很好，酸甜可口，就是稍得了点。

李悬崖 发表于 2013-11-27 11:41 民以食为天，食品是生命动力的源泉。在户外活动中食品的选择也极为重要，今天就户外活动中食品的选择要 ... ...

喝热水当然好，但能装热水的容器都是有一定重量的。热水比喝凉水好，特别是在高反的情况下，能有效的缓解症状，还能给身体热量。

李悬崖 发表于 2013-11-27 11:41 民以食为天，食品是生命动力的源泉。在户外活动中食品的选择也极为重要，今天就户外活动中食品的选择要 ... ...

支持户外先锋营！学习户外知识！

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李悬崖 发表于 2013-11-27 11:41 民以食为天，食品是生命动力的源泉。在户外活动中食品的选择也极为重要，今天就户外活动中食品的选择要 ... ...

收藏了。

我认为，户外必须带的食品有：
1、方便携带的压缩饼干：虽然味道不怎么样，但却能有效充饥。
2、巧克力能快速补充热量，对于很多人而言，自助游可是个消耗体力的运动，举凡爬山、搭帐篷、漂流，都会消耗身体中的许多营养物质。
3、牛肉干比较耐饥，吃多了各种甜甜的饼干和巧克力，这时若有同伴拿出一大包牛肉干，那可是非常解馋的
4、蛋白质粉，提高机体抵抗力

蓝荞麦 发表于 2013-11-27 11:47 脱水是个危险的事情。脱水可引起排汗率、血浆量、心输出量、最大摄氧量、工作能力、肌肉力量和糖元含量等下 ... ...

户外运动很容易造成脱水，谢谢导师的提醒。