到第楼

2013-2014冬训计划（个人训练方法，仅供参考）

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风景小妹四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

主题17 回帖1325 关注378 粉丝379

发帖：1342 帖在线：21 小时注册：2013-9-25

发表于 2013-12-27 17:35 11楼只看该作者

好强悍呀，，

gcltu

gcltu 新驴上路

主题0 回帖1 关注0 粉丝0

发帖：1 帖在线：2 小时注册：2013-7-20

发表于 2013-12-28 11:17 12楼只看该作者

支持一下吧，确实是不错的贴子。

有个咸蛋超人

有个咸蛋超人五级安纳普尔那峰

主题8 回帖3792 关注439 粉丝440

发帖：3800 帖在线：653 小时注册：2012-12-29

发表于 2013-12-31 10:20 13楼只看该作者

大连铁蛋发表于 2013-12-15 02:03 与小伙伴们分享2013-2014冬训计划每周训练6天，每天4-5小时。 Day1（周二）热身，横移10分钟，爆发力训 ... ...

这个好学习学习，，，，

大墙。五级安纳普尔那峰

主题21 回帖1643 关注155 粉丝157

发帖：1664 帖在线：394 小时注册：2012-9-4

发表于 2014-1-1 10:26 14楼只看该作者

加油！！

在外荣誉版主

主题180 回帖13455 关注1750 粉丝1761

发帖：13635 帖在线：3607 小时注册：2008-11-4

发表于 2014-1-3 01:12 15楼只看该作者

大连铁蛋发表于 2013-12-15 02:03 与小伙伴们分享2013-2014冬训计划每周训练6天，每天4-5小时。 Day1（周二）热身，横移10分钟，爆发力训 ... ...

祝贺兄弟~去北京次都没有时间见见~下次有时间一定见下~~~

路营五级安纳普尔那峰

主题8 回帖1712 关注185 粉丝190

发帖：1720 帖在线：681 小时注册：2011-8-8

发表于 2014-1-19 08:51 16楼只看该作者

不错的计划！

红尘一粒子

红尘一粒子一级希夏邦玛峰

主题2 回帖165 关注5 粉丝5

发帖：167 帖在线：0 小时注册：2013-12-26

发表于 2014-1-20 10:05 17楼只看该作者

强度很大啊。

虹郎五级安纳普尔那峰

主题35 回帖1391 关注67 粉丝77

发帖：1426 帖在线：825 小时注册：2005-3-7

发表于 2014-3-21 10:54 18楼只看该作者

大连铁蛋发表于 2013-12-15 02:03 与小伙伴们分享2013-2014冬训计划每周训练6天，每天4-5小时。 Day1（周二）热身，横移10分钟，爆发力训 ... ...

不错，回头我也发一下我的互相学习

岩过飞雪三级布洛阿特峰

主题5 回帖282 关注48 粉丝48

发帖：287 帖在线：433 小时注册：2011-8-15

发表于 2014-4-1 17:31 19楼只看该作者

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