出行前，要看线路的难易程度，要对自己的体能和身体条件，做好充分的准备，适当的要进行拉练，如跑步、爬楼梯，做负重练习。
|
nh588
支持户外先锋营
2017-5-18 08:03
Edge_Angel
好帖必须得顶起，让更多小伙伴受益！
2017-5-15 20:13
mrliu88814
支持户外先锋营
2017-5-14 20:21
绵砂仁
知识还是要多一点
2017-5-8 09:59
秋子1965
装备中还差一个照明灯
2017-5-3 09:19
秋子1965
平时坚持锻炼，短时间的登山，保持体能和一种精神状态，要走长线就要进行一个负重练习，导师这都是经验之谈。
2017-5-3 09:13
gy异域风光
学习导师的观点
2017-5-1 08:34
nh588
支持户外先锋营
2017-4-29 09:42
shaosen
支持户外先锋营
2017-4-28 23:57
gy异域风光
听导师授课受益匪浅
2017-4-26 07:28
| 本帖最后由 老尹 于 2014-1-17 18:44 编辑 2 装备准备 装备尽量轻量化、精简，没必要的东西坚决不带 1 帐篷 2 手杖 3背包 4头盔 5保温壶 6登山鞋 7套锅、炉头 8手套 9冲锋衣 10墨镜 11水袋 12护膝
|
nh588
支持户外先锋营
2017-5-18 08:04
绵砂仁
支持户外先锋营
2017-5-8 09:59
nh588
支持户外先锋营
2017-4-29 09:42
gy异域风光
学习导师的经验
2017-4-26 07:28
骠骑1965
户外装背要其全。
2017-2-11 11:10
秋子1965
头盔不是每次出行都要带吧？这12样装备是通常需要的。
2016-8-11 10:59
弄臣
为什么要带头盔？攀岩？
2016-8-6 17:24
秋子1965
第一步是体能锻炼，第二步是装备、
2016-8-4 06:30
我爱我家-思君
支持户外先锋营
2016-5-7 06:18
随缘9399
支持户外先锋营
2016-3-3 14:43
| 本帖最后由 老尹 于 2014-12-25 12:25 编辑 3 鞋的选择 在户外行走，鞋很重要，【千里之行始于足下】 切记：买鞋一定比平时穿的鞋大一码或一码半，最好是买高帮、防水性好的鞋，这样可以保护脚踝，防水性好的鞋，即使涉水，也能保持，脚和袜子的干爽。 要是长时间的公路行走，最好备一双，轻便的鞋，如运动鞋和军胶，这样脚不容易打起水泡。晚上也可以在营地穿。充分的使脚放松，得到更好的休息。 袜子选厚的，羊毛质地的和速干的，尽量不要选纯棉的袜子。记得多带几双，以便更换。 |
nh588
支持户外先锋营
2017-5-18 08:04
秋子1965
鞋的选择最重要
2017-5-3 09:20
nh588
支持户外先锋营
2017-4-29 09:42
骠骑1965
户外鞋就像找老婆，合不合脚，自己最清楚，一定要好马配好鞍，‘千里之行，始于足下’。
2017-2-11 11:14
秋子1965
好马配好鞍。
2016-8-11 11:00
秋子1965
鞋子，我去鳌太就是穿了高帮 鞋，又备了一双底帮的。
2016-8-4 06:32
我爱我家-思君
支持户外先锋营
2016-5-7 06:18
随缘9399
支持户外先锋营
2016-3-3 14:43
特莱克
学些户外知识、增强户外能力。
2016-3-2 11:31
gy异域风光
导师讲解的透彻，户外运动的确需要一双适合自己的鞋。
2016-3-2 08:56
| 本帖最后由 老尹 于 2014-1-17 14:54 编辑 鞋照片 ![[先锋公开课]---- 户外出行前的准备（一）](static/image/common/none.gif "[先锋公开课]---- 户外出行前的准备（一）") |
nh588
支持户外先锋营
2017-5-18 08:05
秋子1965
重装和轻装鞋是不一样的
2017-5-3 09:20
nh588
支持户外先锋营
2017-4-29 09:43
骠骑1965
把要去的地方导入轨迹
2017-2-17 00:18
秋子1965
展示得好仔细
2016-8-11 11:00
我爱我家-思君
支持户外先锋营
2016-5-7 06:18
随缘9399
支持户外先锋营
2016-3-3 14:43
特莱克
学些户外知识、增强户外能力。
2016-3-2 11:32
gy异域风光
这些装备都是名牌啊
2016-3-2 08:57
逸轩625
戈尔的logo亮了！
2016-2-20 19:31
| 本帖最后由 老尹 于 2014-1-17 14:32 编辑 行走的照片 |
nh588
支持户外先锋营
2017-5-18 08:05
绵砂仁
是防水材料
2017-5-8 09:59
秋子1965
这个防水性好
2017-5-3 09:20
nh588
支持户外先锋营
2017-4-29 09:43
秋子1965
好鞋走出去感觉就是不一样呀
2016-8-11 11:01
秋子1965
说的好细致，看来鞋是出行最重要的装备。
2016-8-4 06:33
我爱我家-思君
支持户外先锋营
2016-5-7 06:18
随缘9399
支持户外先锋营
2016-3-3 14:43
特莱克
学些户外知识、增强户外能力。
2016-3-2 11:32
gy异域风光
这不错，鞋的质量很好。
2016-3-2 08:57
4 ：背包的选择 首先要考虑好，背包的用途，自己去什么对方，是负重长线、还是短途的行走、骑行。。。。 大品牌背包都会分的很细，会分男、女款，也会分不同的尺码。 可以咨询店员或者查品牌商的官网公布的资料，根据自己的身高、体重、背长，选择适合自己的背包
|
nh588
支持户外先锋营
2017-5-18 08:05
绵砂仁
景色不错
2017-5-8 10:00
nh588
支持户外先锋营
2017-4-29 09:44
骠骑1965
把要去的地方导入轨迹
2017-2-17 00:18
骠骑1965
跟据自己的路程去选着，最好。
2017-2-11 11:15
秋子1965
我去鳌太的背包就小了，就只负重14kg
2016-8-4 06:34
我爱我家-思君
支持户外先锋营
2016-5-7 06:19
随缘9399
支持户外先锋营
2016-3-3 14:43
特莱克
学些户外知识、增强户外能力。
2016-3-2 11:32
gy异域风光
背包的质量对长途行走影响很大。
2016-3-2 08:58
5 ：登山、徒步注意的事项 最好选择2根登山杖，双杖使用好了，可以把身体和背包的重量，合理的分配。 行进中按着自己的节奏行走，不要时快时慢，与前方的队员保持距离。每行进50分钟，休息10分钟，正好可以掌握每一个小时，休息一次，休息的时候，可以饮水、吃食品，及时补充能量。
|
秋子1965
这个队伍好壮大，气派
2017-5-3 09:22
骠骑1965
把要去的地方导入轨迹
2017-2-17 00:18
骠骑1965
边走边吃，这个毛病，以定不要有。
2017-2-11 11:17
弄臣
好庞大的队伍 好帅
2016-8-6 17:25
秋子1965
秋子特别喜欢看这大队伍壮观的图片。
2016-8-5 09:12
秋子1965
按行进的时间掌握好休息，不能为了赶路而忘记休息，导师说的间隔时间很好。
2016-8-5 09:10
我爱我家-思君
支持户外先锋营
2016-5-7 06:19
特莱克
学些户外知识、增强户外能力。
2016-3-2 11:32
逸轩625
这队伍，真庞大啊
2016-2-20 19:32
绵砂仁
支持户外先锋营 活动！
2015-12-13 18:15
| 本帖最后由 老尹 于 2014-1-17 14:49 编辑 行 |
骠骑1965
把要去的地方导入轨迹
2017-2-17 00:19
秋子1965
这样的路我们常走。
2016-8-5 09:24
我爱我家-思君
支持户外先锋营
2016-5-7 06:19
特莱克
学些户外知识、增强户外能力。
2016-3-2 11:32
逸轩625
永不止步！！
2016-2-20 19:32
绵砂仁
支持户外先锋营 活动！
2015-12-13 18:15
卧龙321
支持户外先锋营！ 进来学习
2015-9-24 11:12
catking89
多谢导师的指教，会进一步实践学习的！
2015-9-23 10:52
丽姐姐（中山）
多谢先锋导师的分享！
2015-5-29 09:55
.风....
支持户外先锋营
2015-5-28 05:59
| 本帖最后由 老尹 于 2014-1-17 14:56 编辑 手杖 |
秋子1965
这种动作我们也爱。
2016-8-5 09:24
我爱我家-思君
支持户外先锋营
2016-5-7 06:19
逸轩625
手杖也很重要
2016-2-20 19:32
绵砂仁
支持户外先锋营 活动！
2015-12-13 18:16
XIAKE
支持户外先锋营！ 学习
2015-12-12 10:44
卧龙321
支持户外先锋营！ 进来学习
2015-9-24 11:13
丽姐姐（中山）
多谢先锋导师的分享！
2015-5-29 09:55
.风....
支持户外先锋营
2015-5-28 05:59
maryw
支持先锋营活动
2015-5-27 10:33
alexbaolon
支持户外先锋营!
2015-5-27 09:24
| 休息 |
骠骑1965
合里的休息很重要。
2017-2-11 11:18
我爱我家-思君
支持户外先锋营
2016-5-7 06:19
逸轩625
那边是沙漠吗？
2016-2-20 19:32
绵砂仁
支持户外先锋营 活动！
2015-12-13 18:16
XIAKE
支持户外先锋营！ 学习
2015-12-12 10:44
卧龙321
支持户外先锋营！ 进来学习
2015-9-24 11:13
丽姐姐（中山）
多谢先锋导师的分享！
2015-5-29 09:55
.风....
美景美图精彩好活动
2015-5-28 05:59
maryw
支持先锋营活动
2015-5-27 10:33
alexbaolon
支持户外先锋营!
2015-5-27 09:24
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
