单板滑雪安全摔跤须知

第一点也是最重要的一点量力而行，不作死就不会死
第二点 护具
其实普通单板滑雪个人觉得比双板危险性小一些，因为总体速度相对慢一些。但是作为新手或者想要提升自己能力做一些技巧动作的雪友，护具是必不可少的。

之前已经有雪友视频发布斯坦福大学的滑雪安全课，单板滑雪容易伤及的地方并非是膝盖十字韧带，而是肩膀手臂和尾椎骨，也因此这些是需要我们重点保护的地方。相信大家也知道头盔的重要性，舒马赫大神就是靠头盔救了一命。千万不要吝啬，至少买一个，即使有人觉得不舒服，或者戴上很难看（包括我），这是前进道路中必不可少的装备。
其余的装备包括护肘，护踝，护肩，护臀等装备就因人而异了，穿了肯定减少疼痛。


第三点 摔跤姿势
这里分享一下视频，主要讲的是单板滑雪中摔跤时的保护姿势，想要摔得不痛，对不起，我也不知道，但在摔跤过程中我们需要学会如何使用合理的姿势更好地保护自己。
因为视频为国外网站转载为全英文，所以这里先简单地讲解一下。
无论向前或者向后摔跤，在无法控制的情况下，我们都要收起手臂紧贴胸口，以避免手臂受到伤害。
当向前摔倒时，尽量下蹲，先用膝盖着地，接着双手在胸前支撑地面（论护膝对新手的重要性，如果不希望一膝盖乌青）
当向后摔倒时，尽量让臀部先着地，然后蜷身，记住低头，同时使头部和膝盖贴近胸口，然后背部着地。
这两点在视频内容中都有详细介绍。
除此之外，分享一些个人心得，单板切莫完全放松，除非已经彻底停下，否则应时刻感应身体重心和脚下姿势，否则即使高高手也可能在平地上翻船。


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一点心得和学习，希望能够帮助到大家。望共勉！

查理叔叔的飞梭 发表于 2014-2-20 08:44 第一点也是最重要的一点量力而行，不作死就不会死第二点 护具其实普通单板滑雪个人觉得比双板危险性小一 ... ...

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