本帖最后由 奔奔的爸爸 于 2014-2-24 21:15 编辑
-—-翻越喜马拉雅-从西藏到尼泊尔极致之旅-—-
爱攀登徒步南通的所有活动策划 任何单位团体可以任何时间独立成团，也可跟据团体要求制订活动线路。团队咨询热线：13390946557 13390946918
【企业资质】：工商局注册的正规户外俱乐部
【领队资质】：中登协户外指导员 【活动类型】：休闲、户外、摄影、高原、境外旅行 【活动级别】：休闲级，低级难度，低级危险 【适合人群】：身体健康年满18周岁以上（未成年人须在家长带领下参加） 【咨询QQ号】：奔奔的爸爸414324979 蒙蒙521093036 【俱乐部群号】： 107565494
【线路咨询电话】：13390946557 13390946918
【俱乐部电话】：0513-85582635
【组织单位】：南通爱攀登户外俱乐部
名方法及交费、确认
1、网上跟帖、电话或直接到俱乐部报名，留下正确的姓名及联系方法，以便活动组织安排
2、请在行前会前预交活动费用，用以确认您参加。在确认队员到达团队人数限制后不再接纳报名。1、俱乐部交费（起凤街30号“蒙蒙的小镇”）；2、建行新城区支行（帐户：62270012 7772 0158 340 王烨） 3、支付宝：414324979@qq.com 缴费后请及时将姓名身份证号码以短信方式发给奔爸13390946918或13003595399，以便统一购买保险和确认登记。
免责声明
"凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中由于不听从领队指挥,擅自行动发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官"。
自备塑料垃圾袋，严禁在野外乱丢垃圾，自己产生的垃圾要自觉装入垃圾袋中带回市里处理掉。热爱自然，保护环境是每一位户外运动爱好者最起码的素质，是作为户外成员必须遵守的基本要求！
注意事项
1、队员应充分认识野外的危险性，遵循安全第一的原则。服从领队的安排，严禁个人私自离队涉险，否则由此产生的一切后果由自己负责。
2、提倡团队互助精神，并关注自然及环境保护。
3、如遇到不可抗外力影响可能取消或改变计划，请参加者有所思想准备！
4、有不适合野外活动的心脏疾病、高血压、哮喘、急性传染病等疾病患者请勿参加。
5、请您仔细阅读计划全文，对于不明确的方面应尽快向领队咨询。参与者均视同接受本计划全部条款
目的地介绍 ------------------------------------------------------------------------------------
1、穿越喜马拉雅，感受到从雪域高原到亚热带低海拔的变化过程，沿途的高原风光、河谷森林、瀑布溪流等风景的次第变化，让人美不胜收 。
2. 雪山圣地：安排两大雪山圣地——博克拉和纳加阔特，尽享雪域圣景。
3. 王宫广场：探访帕坦、巴德岗、加德满都三大王宫广场。
4. 文化遗产：加德满都被称世界文化遗产的露天博物馆，参观具有2500年历史之四眼天神庙（苏瓦扬布拿特佛塔；全世界最大佛塔博达哈佛塔；
5. 山城博克拉（博卡拉）：荡漾在费娃湖上，欣赏鱼尾峰湖光山色，绵延3公里的滨湖街，酒吧、餐馆、各类手工艺品商店、最富盛名的休闲天堂！
【活动详情】 ------------------------------------------------------------------------------------
【活动交通】飞机+包车
【活动费用】前段1200+中段3600
【活动定金】2000元（报名缴活动定金后为成功报名） 【集合地点】拉萨 【活动人数】上限人数30人
【活动时间】 ------------------------------------------------------------------------------------ 前段:2014年04月24日－2014年04月26日 后段:2014年04月27日－2014年05月03日
【费用包含】
----------------------------------------------------------------------------------- 前段费用包含:
1.拉萨到加德满都包车费
2.三晚住宿费用（拉萨/日喀则标间，樟木青旅当地住宿条件有限）
3.羊卓雍错，扎什伦布寺门票
后段尼泊尔境内费用包含： 1.全程包车
2.全程住宿(全程三星酒店住宿,除蓝毗尼住寺庙普通多人间)
3.所有景点门票（奇特旺，巴德岗，昌古寺，帕坦，猴庙，纳加廓特）
4.部份用餐（四正餐七早餐，加德满都晚餐，奇特旺午餐和晚餐，蓝毗尼晚餐，那加阔晚餐） 5.中国境内大众户外无忧保险计划,尼泊尔境内大众海外保险计划
【费用不包含】
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1.不包括往返加德满都的机票及相关税费（如果您需要，我们可以代订往返机票）
2.15天个人签证费用(300元/人)
3.行程中除含餐外的餐费及酒水AA（全程约350元/人）
4.导游小费5美金/天。共计7天，35美金/人
5.个人要支付电话费，上网费，洗衣费，等一切自费娱乐活动
6.白水漂流：50美金/人；雪山飞机190美金；博卡拉滑翔伞85美金。其他行程未列自费项目；(注：自费项目价格或有浮动，请以当地实际报价为准)
我们将根据邀纳定金的队员名单确认参于活动人员名单。在缴款期限内没有完成定金支付的，我们将视为自动放弃名额，并且将把空位让给替补报名的成员。人满封队后，已交纳报名费用未能成功报名的队员我们将按该队员的交款通道退还报名费用。
【关于退报名&退款说明】
------------------------------------------------------------------------------------ 因队员个人原因取消活动的退款政策： 1.报名后于集合日前15天（含15天）因个人原因退出活动，活动费用可全额退还。 2.报名后距离集合日 10-15天因个人原因退出活动退出活动,活动费用的20%将无法退还。 3.报名后距离集合日5-10天因个人原因退出活动退出活动, 活动费用的40%将无法退还。 4.活动开始后如因个人原因离退团，只退还未发生的部份住宿及景区门票费用。
【关于境外行程的补充资料】
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1、有效护照一本（有效期6个月以上）请在护照最后一页签名
2、2寸白底彩照2张（照片尺寸 35mm×45mm）请在背面签名
3、必须提前20天交俱乐部办理签证（具体时间另行通知）
前段：
第一天 拉萨集合（希望多玩几天拉萨的可以选择提前到达）
今天是集合日。宿拉萨藏式客栈。
用餐 早餐：自费 午餐：自费 晚餐：自费
住宿 拉萨三星级酒店
第二天 拉萨-羊湖-扎什伦布寺-日喀则 车行7-8小时
早餐后我们向后藏进发，沿着318国道，过曲水大桥前往世界上最高的淡水湖、西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖，藏语为“碧玉湖”（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米），湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊。之后前往参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙，黄教六大寺之一的，修建于1447年的扎什伦布寺。整个寺院依山而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙。主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。之后到达日喀则入住酒店.
用餐 早餐：酒店含 午餐：自费 晚餐：自费
住宿 日喀则三星级酒店
第三天 日喀什—聂拉木--樟木 车行10-11小时
早餐后沿中尼公路经聂拉木，到达目前唯一开通的中尼口岸-樟木。途中经过老定日岗嘎（海拔4410米）可以远眺景象壮观的珠穆朗玛峰和卓奥友峰等。可在拉龙拉山（海拔5124米）上眺望雄伟的希夏邦马峰（海拔8012米）。这是唯一一座全境都在中国境内的海拔八千米以上的山峰。从海拔4000米左右的聂拉木镇沿波曲河到樟木的30公里地段全为高山深谷，风景秀美，喜玛拉雅山在这一段展示它异于常人所想的另一面。而樟木有山城之称，气候潮湿，风景宜人，海拔只有2000米，作为一个非常繁忙的通商口岸，商店林立，经营着不少印度、尼泊尔等地的泊来品。樟木是中国和尼泊尔的边界，两国以波曲河为界，河上筑有友谊桥，供旅客徒步过境。
今日行程：在樟木您可提前换一部分尼币，以备不时之需，樟木口岸汇率较高，但建议需要多少换多少。宿:樟木(Zhangmu)
用餐 早餐：酒店含 午餐： 自费 晚餐： 自费
住宿 樟木普通酒店标准间
后段：
第四天 樟木(Zhangmu)-柯达瑞(Kodari)- -巴克坦布(Bhaktapur)- 加德满都(Kathmandu)
早上10:00在在樟木出境，尼泊尔中文导游在尼泊尔境内的柯大瑞(Kodari)口岸接团，后乘车前往前往巴克坦布(Bhaktapur)，与飞机到达加都的队员会合，午餐后我们将前往斯瓦扬布拉特寺【世界文化遗产】，寺庙中的佛塔是世界最壮观的佛教圣地之一,据说已有2000年历史。由于寺庙栖息着数百只由僧侣定时喂养的野生猴子，俗称：猴庙。并且位于加德满都的高地上，如果天气晴朗，我们可以在俯看整个加德满都市区并有幸能看到喜马拉雅雪山。晚餐后入住酒店！
用餐 早餐：酒店早餐 午餐：自理 晚餐：加德满都当地特色餐
住宿 加德满都三星级酒店
第五天 加德满都（kathmandu）-奇特旺（chitwan） 车行约6小时160KM（如果天气允许，清晨可自费乘观光飞机飞珠峰，用心去触摸近在咫尺的珠穆朗玛及另外7座8000米以上的雪峰）
驱车前往奇特旺，沿途可自费安排：翠苏里河白水漂流（约2-3小时，准备工作：装备漂流所需装备，进行安全知识培训。漂流全程都必须穿好救生衣。每艘艇上配有一名有经验的尼泊尔“船长”，负责全艇的指挥及方向控制和船员的救身工作，经历七处险滩，非常刺激，客人需自备防水服装及鞋子），之后前往久负盛名的奇特旺国家公园，这个由于曾经为皇家所用的狩猎场而得以完好保存的奇妙自然世界，我们将在奇特旺度过一个美好的时光；精彩的活动包括骑大象进入丛林探险，寻找野生动物，如独角犀牛、印度长毛熊、不同种类的野鹿，以及数百种热带鸟类，运气好的话，也许能够看到几人高的草丛中特立独行的豹子或者孟加拉虎；我们还将乘坐特有的独木舟沿瑞瀑提河缓慢前行，得以观察周边是否有濒危的印度鳄、泽鳄以及各种各样的有趣的水生动物。乘大卡车、独木舟和吉普车抵达入住的丛林度假村，可以到宽阔的娜普娣河（Rapti）河畔，在夕阳之中，端上一杯醇香的咖啡，一瓶啤酒。欣赏娜普娣河（Rapti）河美丽的日落。享用自助晚餐后， 在当地的小剧场观看当地“塔鲁族”民族歌舞表演，晚上在丛林小木屋休息，体验与世隔绝丛林原始生活。（注意：各丛林度假村活动有所不同，时间安排比较自由，依当地安排为准）。
用餐 早餐： 酒店含 午餐： 自助餐 晚餐：自助餐
住宿 奇特旺三星级酒店
第六天 奇特旺（chitwan）-蓝毗尼（lumpini）（奇旺-蓝毗尼车程约176KM,约3.5小时）
早上开始您真正的丛林探险之旅，新鲜而刺激！ 包括：骑大象到丛林寻找动物的足迹，如果看到慕名已久的孟加拉虎，是非常幸运的；但是如果无法看到，因为搜寻野生动物踪迹，也还有许多特有的野生动物值得观赏，例如：AMBER鹿、孔雀、独角犀牛、野猪、猴子等。独木舟泛舟、替大象洗澡等活动。（注意：各丛林度假村活动有所不同，时间安排比较自由，依当地安排为准）。之后驱车去往佛祖降生之地-蓝毗尼（lumpini）。夜晚，静寂无声，古佛青灯。体验僧庙生活。 宿 蓝毗尼园内寺庙(韩国寺）
用餐 早餐： 酒店含 午餐： 自理 晚餐： 寺庙素餐
住宿 蓝毗尼韩式寺庙
第七天 蓝毗尼（lumbini）-博卡拉（pokhara） 车行3-4小时
今天我们将前往佛祖释迦牟尼的出生地 ---蓝毗尼，参观蓝毗尼花园【世界文化遗产】，这里是佛教徒朝拜圣地，世界各国都在蓝毗尼花园建有佛教寺院，中国所建的寺院名称为“中华寺”。据记载在公元7世纪时，现蓝毗尼是释迦族的迦毗罗卫国所在地，王后摩耶夫人手扶婆罗双树从右掖下生下乔达摩·悉达多王子，王子35岁时在印度的菩提迦耶的菩提树下悟道成佛。午餐后驱车前往尼国中部度假胜地，有着亚洲瑞士之称的博克拉---以风景秀丽，气候宜人而举世闻名。沿途可欣赏喜玛拉雅山群峰，也可领略深山居民的居住环境，抵达后博克拉入住酒店休息。漫步费瓦湖边，眺望鱼尾峰，欣赏博卡拉秀美迷人的湖光山色。
用餐 早餐：寺庙素餐 午餐： 自理 晚餐： 自理
住宿 博卡拉三星级酒店
第八天 博卡拉自由散漫的一天
美丽的费瓦湖是一个知名度很高雪山湖泊，湖水清澈，并倒映着周边雪山。今早我们将在费瓦湖泛舟，并游览湖中小岛上的夏克蒂女神庙，在这里经常能看到许多的女性祭祀者穿越湖泊带来许多雌性动物和家禽奉献给神灵，现在还成为了当地人结婚仪式不可缺少的一部分。在游览完费瓦湖后，我们将以非专业性徒步的方式攀登世界和平塔，登高我们将在最佳位置一览安娜普尔娜雪山和鱼尾峰的令人窒息的雪山风光。真所谓“五岳归来不看山，博卡拉归来不看岳！”在美丽的博卡拉小镇，自由活动时间当然也是必不可少的。在当地商店中传统手工艺品、羚羊毛围巾、户外用品等等都是非常值得您驻足一看。当然您也可以选择租借一辆自行车或摩托车去博卡拉城或附近的村落看看，欣赏尼泊尔旖旎的田野风景，体验尼泊尔朴实的风土人情，尽情享受博卡拉徒步的休闲天堂。可在亚洲瑞士小镇自费品尝各国美味及正宗尼泊尔特色餐！
用餐 早餐:酒店含 午餐：自理 晚餐： 自理
住宿 博卡拉三星级酒店
第九天 博卡拉—加德满都—巴德岗—纳嘉廓特（博卡拉—纳加阔特全程230KM,约7小时）
今天我们离开美丽的博卡拉，前往尼泊尔高山度假圣地、有喜马拉雅雪山观景台之称的纳嘉廓特并入住特色度假酒店。在这里我们遥望对面喜马拉雅山脉一字排开的8座海拔8000米以上的雪峰，加上天空中变幻无穷的云层，壮观的景色震撼人心！在这里我们除了体验尼泊尔高山度假风情，还可以欣赏到美丽的喜马拉雅雪山日出，令人陶醉的美景一定会让您回味无穷。途中将前往巴德岗，参观巴德岗杜巴广场【世界文化遗产】游览。巴德岗是中世纪尼泊尔艺术和建筑技术的发源地，其代表建筑是以55扇黑漆檀香木花窗命名的“55窗宫殿”、以孔雀开屏为形象在15世纪中心透雕的“孔雀窗”、镀金的黄金门、国王浴池以及俗称“五层塔”的尼亚塔波拉神庙等景点。后乘车前往纳加阔特，世界上最适合观看日出的地方！入住温馨酒店！
用餐 早餐:酒店含 午餐：自理 晚餐：酒店自助餐
住宿 钠加阔三星级酒店
第十天 纳加阔特—加德满都（纳嘉廓特—加德满都50KM,约2小时）
早餐后前往之后我们将前往加德满都杜巴广场【世界文化遗产】，该广场是王宫所在地，连同其古老的庙宇和宫殿，乃是尼泊尔人民宗教与文化生活的缩影，在王宫门口有著名的以英勇善战而闻名的廓尔喀士兵守卫。在这样我们可以欣赏到独木庙、湿婆神像、八角庙、性庙、家神庙等景点，如果您足够幸运的话，还可以在库玛丽神庙一睹“活女神”的芳容。下午我们前往南亚最大的佛塔、藏传佛教的圣地，俗称“小西藏”的博达哈大佛塔【世界文化遗产】，还有印度教圣地 --- 帕斯帕提那寺【世界文化遗产】，它以祭祀印度教中主管破坏和重生的三大神祗之一的湿婆神(Shiva)，是印度教其中最重要的庙宇，来自世界各地印度教信众都会前往这座神庙朝拜。同时在流向印度恒河的巴格玛蒂的火葬礼文化以及河边的苦行僧，这一道独特的风景线对我们来说形成强烈的视觉和文化冲击。后乘车返回宾馆
用餐 早餐：酒店含 午餐：自理 晚餐：自理
住宿 加德满都三星级酒店
特别注意：
1.报名以交费为准，如报名后想取消活动，请提前2个星期告知，2周内取消的我们将收取30%的活动费作为尼方定车定房的赔付。
2. 由于户外活动存在某些不可抗拒的因素，如遇天气，路况等突发事件我们将在尽可能不改变原计划的情况下对行程做合理的调整以确保您愉快地旅行不受过多影响。
如受自然条件限制无法调整行程时我们将不予退款，请您谅解。
3.报名时请提供您的姓名，身份证号码，护照号码以方便我们为您在尼泊尔办理相应的手续。
4. 需要我们带办签证的朋友需要准备:有效期6个月以上个人因私护照（护照需在当地公安机关提前办理）。 2张2寸免冠近照（彩色）。
旅行提示：
1护照：出行前的第一件事便是检查您的护照是否在有效期之内，一般6个月以上的有效期才可以办理尼泊尔签证。
2签证：办理尼泊尔签证比较简单您可以选择自己去北京或上海，拉萨尼泊尔大使馆办理，也可以通过我们代办。代办费一个月签证450元，半个月300元。
办理签证需提供：护照，两寸照片，身份证复印件。申请表一律英文填写。
3货币：尼泊尔使用卢比简称（RS），与人民币的汇率每天都有波动，基本汇率人民币对卢比为1：10。在尼泊尔兑换外币是十分方便的，无论是加德满都还是博卡拉都有正规的货币兑换点。
信用卡在尼泊尔是十分方便使用的，可以在ATM上直接取款，但只能取卢比，银行会直接转成美元，回国后人民币还美元即可。
普通的银行借记卡在尼泊尔是无法取现的。
4时差：尼泊尔与中国有2小时15分的时差。基本完全可以忽略倒时差的问题。
5气候：尼泊尔最好的旅游季节在历年的10月到此年的3月 。通常温度在10-25度左右，山区徒步温差较大，夜晚可能会降到0度左右。
6-9月温度较高是尼泊尔的雨季这期间不建议山区徒步。可选择文化，朝圣之旅。
6通讯：尼泊尔的通讯不是很发达，目前还使用模拟网，信号不是很强。不建议带手机。加德满都打中国的国际长途在5Rs一分钟还是很便宜，上网20Rs一小时，但网速不是很快，有的网吧没有中文系统，所以要事先问好。
除加都外的其他地方也可打国际长途就是相对贵些，建议把想说的话在加都说完。
7交通：尼泊尔市区的交通会很拥挤，也很精彩，算是一道独特的风景线。
出租车都是铃木一样的小车，有的时候司机不打表，可以砍价，但一般都很便宜。
8餐饮：在尼泊尔可以找到各种风格的餐厅，当然也有中国馆子，川菜，广东菜都有，即便在徒步途过程中也可以吃到地道的西餐。最具尼泊尔特色的套餐当Dal Bhat 莫数，有机会一定要试试。
香蕉，苹果，橘子是当地的特产又便宜又好吃。
其实很多徒步中的零食都可以选择在博卡拉直接购买，品种多，价钱也合适。
9摄影： 喜爱摄影的朋友注意了尼泊尔一定是你一生必来的地方，无论是人像，还是风光这里都不会令您失望。根据我们本次的行程登龙有以下几点建议
摄影爱好者：对于一般的摄影爱好者来说建议您带上足够的电池，选择一款带广角，加长变焦的数码相机。
摄影发烧友：尼泊尔人文拍摄素材较多建议您携带从广角端到长焦端的三只大光圈变焦镜 头，比如17～35mm／F2.8、24～70mm／F2.8以及70～200mm/F2.8，应该就可以对付所有的拍摄环境了。街头巷尾抓拍时往往没有时间更换镜头，建议您随身配个广角小数码相机以捕捉精彩的瞬间。
风光摄影当然建议您使用中画幅以上的器材。
三脚架当然也是必不可少。
但您不用担心负重，只要您需要尼泊尔的背夫会为您解决后顾之忧。
出行必备：
1.快干衣裤，排汗保暖衣，抓绒衣，排汗袜子多双。帽子，手套。短袖T-shirt.。防水登山鞋，凉鞋。
2.水壶，太阳镜，防晒霜，头灯，行军杖、防水袋，洗漱用具，60L左右背囊、随身小包、
3.相机、电池 充电器 头灯。尼泊尔的插座很多种，都不太统一，我们会为您提前准备转换头。
4.个人常用药品
5.个人喜欢的小零时，建议少带。
6.护照 身份证
尼泊尔旅游注意事项
1.地理条件：
尼泊尔面积为147,181平方公里，人口2,300多万，海拔变化很大，从海拔100米的terai平原到海拔8848米的mt. everest，除了登山之外，游客常到的加德满都谷地、博卡拉、奇旺的海拔均在1000米以下，不会有任何高山反应。
高山：全球超过8000米的山峰共有14座，而在尼泊尔境内就有8座mt. everest（8848m）、mt. kanchenjunga（8586m）、mt. lhotse（8516m）、mt. makalu（8463m）、mt. cho-oyu（8201m）、mt. dhaulagiri（8167m）、mt. manaslu（8163m）、mt. annapurna i（8091m）。
2.联合国教科文组织世界文化遗产名录中的景点:
kathmandu durbar square 加德满都老皇宫广场
patan durbar square 帕坦皇宫广场
bhaktapur durbar square 巴克坦布皇宫广场
swayambhunath 斯瓦扬布那特寺
boudha nath temple 博达哈大佛塔
changu narayan temple 昌古纳拉扬寺
lumbini- himalayan nation park 蓝毗尼佛主出生地
royal chitwan nation park 皇家奇特旺国家公园
3．宗教文化：尼泊尔为一印度教国家，但是在很多地方印度教和佛教已经融合在一起。印度教徒占人口86.5%，佛教徒占人口7.8%，穆斯林占人口3.5%，天主教徒占人口0.2%。
4．语言：官方语言为尼泊尔语，但在旅游区一般都可以用英语交流。
5．时差：尼泊尔时间比格林尼治快5小时45分，比北京慢2小时15分。
6．气候及衣着：尼泊尔属于典型的季风气候，这里每年的干季为10月-次年4月，气温在5-25℃之间，早晚清凉，要穿薄毛衣或外套，但日间温度会回升至25度左右。而雨季是在每年5月-9月，气温在12-30℃之间，4-6月的天气闷热，傍晚常有阵雨，6-9是雨季，故在这段期间前往尼泊尔，应携带透气良好兼防水的风衣。无论是否登山健行，登山鞋也应准备一双。而登山所需用品可以在加德满都或博卡拉租借或购买，这些用品多数是登山队留下来的物品，实用又便宜。
7． 电压：尼泊尔电压为220v ac，50hz。注意插孔是圆插孔，国内的一些电器插头不能用。建议带个欧式的万能转换插头。加德满都的宾馆都有租用，但也可就近在加德满都当地超市购买（rmb5元左右）。
8．货币兑换攻略：
尼泊尔货币叫卢比（NEPAlese rupee，简写rs），基本上每天同人民币及美元的汇率都在波动，在边境口岸樟木换的汇率高点。樟木口岸换汇没有门店，都是由一些每天背着挎包在街上走着的人操作的，他们会主动上前询问你要不要尼币。加德满都和博卡拉遍布货币兑换点，运气好还能兑换到较高的汇率，也勿需担心会换到假币，如果已经到了尼泊尔再换钱千万选择在加德满都，其他城市汇率都很低的。建议用多少换多少，如果有花不完的可带回樟木口岸有很多当初卖给你尼币的小贩会回购的。
货币汇率：尼泊尔的官方货币为卢比，1美元=70.5卢比左右。外汇兑换须通过银行或官方授权的外汇兑换商，兑换者在汇兑交易中应索取并保留收据。如果直接用人民币兑换，民间汇率约为1：10.20（最新参考价格）
9．医药保健：
尼泊尔海关对旅客入境的检疫都很松散，但为了自身安全，最好还是接受齐全的痢疾、伤寒、霍乱和破伤风等预防注射。尼泊尔流行一种名为“加德满都痢”的肠炎，所以切勿饮用未煮沸的生水，也尽量避免生吃蔬菜、沙拉与水果。在南亚次大陆地区为患的疟疾，虽然在尼泊尔并非是疫区，但在森林地带，如奇旺(chitwan)的国家动物公园区内，还是最好在两星期前开始服用疟疾丸，直到离境后六星期才停止。天气炎热的季节要带防蚊剂，雨季时更要慎防血蛭。
10．通讯：尼泊尔国家代码(977)，加德满都(1)，警察局(100)，打往中国国际长途idd价格一般rs190/min，有ip电话打，rs20/分钟，上网一般rs20~40/h。在境外用酒店电话或ic卡往中国拨打电话请拨001-86-区号电话。例如：001+86+28（电话号码），如果拨打手机：001+86+手机号码。国内手机到尼泊尔可以用。尼泊尔的移动通讯还不太发达，尽管成功申请了漫游，但带出去的手机还是不能用。加德满都网吧很多，打电话和发电子邮件都很方便。
11．小费：小费在尼泊尔很是流行，外国旅客给旅馆和餐厅小费已成风气，大部分旅社、酒店和餐厅都收取10%的服务费，旅馆侍者或门房的一般小费约5至10卢比，出租车司机并不一定要给，但是如果服务特别周到的，多给一些也无妨。在尼泊尔旅游时不妨给予给过您服务的善良的尼泊尔人物质上的奖励。（尼泊尔人平均收入rs2000-3000，你就能估计出一般你该给多少小费了）
12．住宿：加德满都和博卡拉不乏从客栈到5星级不等的各类酒店，纳加阔特、蓝毗尼等地有客栈至3星级不等的酒店，
13．饮食攻略：由于尼泊尔是个观光国家，加上位于印度和西藏的交界地带，尼泊尔的饮食文化可说是非常多样，加德满都的塔美尔区（thamel）几乎可以找到各国美食，中餐比较贵，建议尝试尼泊尔餐食。在加德满都和博克拉有各国风味的餐馆，但是上菜速度普遍较慢（半个小时~1个小时），千万别喝生水，最好买矿泉水，或者烧开水！
14．纪念品攻略：尼泊尔的纪念品品目繁多，比如廓尔喀弯刀、包装精美的红茶、手工纸制品、银器、面具、羊毛开丝米制品、毛织或丝织坐垫、铜器、手鼓。
15．民俗禁忌及注意事项：
尼泊尔的问候语是“那马斯特（namaste）”，相应动作是双手合十；
进入尼泊尔寺庙、住宅之前要脱掉鞋子；
不要用手指去指神像；
注意不要用自己使用过的刀、叉、勺子或用手去接触别人的食品或餐具；
不要用脚去碰尼泊尔人的物品，这被认为是一种不严肃的冒犯行为；
注重着装，尤其是女性旅行者不要穿着暴露；
不要和女性或神职人员有身体上的接触；
不要从人身身体上跨过；
进入印度教寺庙前务必征得同意，因为寺庙是不向非教徒开放的；
皮毛（皮革）物品严禁带入寺庙范围内；
围绕寺庙或佛塔行走应依顺时针方向；
照相（无论是为人还是物品）之前应经得许可；
男女之间的公开亲昵行为是不被喜欢的；
用双手接或递东西尽量不用左手吃东西和抚摸小孩；
不要在印度教区吃牛肉
尤其记住：许多情形下，尼泊尔人摇头是表示同意
不要喝生水，尽量只喝矿泉水；
回程时如果是飞机返程，一定要留rs1,695买机场税；
买东西，一定要讲价，我们的原则是按1/3砍，不过也要视购买物品的价值；
在山区TREKking时，用餐时尽量点一样的食物，以免浪费燃料；
购买一些纪念品时，先询问是否能带出海关旅游需要携带的东西，请一定留好购物小票。
16．个人物品准备（供参考）
药品准备：感冒药，vc，b2,风油精，万金油，邦迪。此外，在个人的医药箱中也应包括用途广泛的抗生素、阿司匹林、喉痛药、防晒油、消毒药水和绷带纱布等。
生活用品：因为尼泊尔宾馆都具有环保意识，不再为旅客提供一次性洗漱用品，所以请自备垃圾袋，毛巾，卫生纸，湿纸巾，卫生用品，沐浴露，洗发水，牙刷，牙膏，拖鞋等物品。
常备食品：速溶咖啡，火腿肠，茶叶。
个人装备：太阳帽，快干裤，冲锋衣，冲锋裤，短袖衣服，长袖衣服，薄绒衫，内衣裤，登山鞋，凉鞋，电池，数码相机、照相机（要带充电器），手电筒，水壶，糖果或文具尤其是签字笔（可以送给孩子们）。建议准备两个包：大的包省的在路上占用双手（建议不带箱子太累赘了，注意带好防雨罩）。小的包平常市内游玩、逛街之用。
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