| 作者：伊恩·尼克尔森（Ian Nicholson） 克里斯·麦克纳马拉（Chris McNamara） 2014年2月5日，星期三  丹·惠特摩尔（Dan Whitemore）带队进入波士顿盆地，在华盛顿州北卡斯卡德国家公园进行背包测试。 照片来源：伊恩·尼克尔森（Ian Nicholson） 摘要：本文是一些为你挑选合适的户外背包的小建议。 挑包时，你要先问自己几个问题： 你打算背多重的东西？ 你是背着30磅（13.6公斤）的东西走2天路程，还是超过60磅（27.2公斤）走一个7天的路程？如果你背的东西没有超过30磅（13.6公斤），那大部分背包都能很好的背负这个重量，你可以减轻重量节约金钱买一个轻一些的背包。如果你的背负在30-60+磅（13.6-27.2+公斤）之间，你要确认你的背包是否适合这个背负。肩带和腰带舒服吗？骶部支撑是否有利于你负重还是太大太笨不好用？ 要测量以下数据： 躯干长度 量好你的背部长度对你挑选合适的背包框架长度非常有用。大部分商店都会帮你量，不过如果你没找到测量的地方或者你想在家里量好，你只要找个朋友帮忙和一根柔软的，灵活的测量工具。软尺比硬尺好用很多倍，因为硬尺没法贴合你背部曲线。（注：要贴合背部曲线干嘛？背包又不会贴着背？）要是你没有软尺，你可以用鞋带或者绳子量好你背部的长度，然后拉直它们量出它们的长度。在测量时，两脚分开与肩同宽，站直了。起点在脊柱的C7（注：第七颈椎棘突，大椎）。如果你找不到脊柱上的C7，让他头向前倾，C7就是（脖子上）第一个，并且是最明显的脊柱棘突。测量的终点是与盆骨带的交点。找到这个点最好的方法是让被测量中双手叉腰（放在髋骨上），大拇指朝背部，位于大拇指中间的就是测量的终点。如果你还是搞不懂，那就顺着脊柱腰往下摸到骶骨就是了。 第二登山高级背包店（Second Ascent Pro Pack）的伙计安迪·达伦（Andy Dahlen）在店员安德鲁·马格努森（Andrew Magnussen）身上演示如何测量顾客的背部。 照片来源：伊恩·尼克尔森（Ian Nicholson） （注：这个店面明显是针对第一登山（First Ascent）取的。） 背上包走走试试 当试包时，你当然需要放入一些负荷，但与通常想法相反，在试包时给包里塞满负重不是找到这个包背着是否舒适最快或最有效的方法。我通常建议放入25-35磅（11.34-15.88公斤）的东西，最多不超过40磅（18.14公斤）。这样你能更好的体会不同包的不同，而不会压垮你自己。 调节背包带 当第一次试一个背包时，你希望松开所有背包带。你会发现：这么多的背包带和调整器是干什么的？我不知道多少次遇上驴友吹嘘他的背包就他会绑，结果其实根本没有绑好。 首先，从腰带开始。你的臀部顶部或者你的髋骨应该顶在腰带的中到上部。 你的腰带至少有1英寸（2.54厘米）的调节余地，拉紧或放松。 其次，你拉较低的肩带调节带，不要拉得太紧。你找找肩带从你肩膀前面到后面最合适的曲线。看看肩带在你胸前的宽度。这是很多背包最容易被忽视的，最没有可调性的部分，但对于长时间背负有很大影响。胸部调节带能帮点忙但有限。 然后，是肩带的负荷转移带，就是肩带上部的调节带。很多包都可以调节肩带负荷转移带从肩带上出来的角度。理想情况下是45度角。它应该不要超过60度角，也不要少于25度角。所有这些关于肩带的调节，要注意你应该在路上根据情况调节它们。如果是上山，把负荷转移带调松点会舒服一些。把它们调松一点你可以向前倾一些，这是上山时最自然和平衡的姿态。如果你上山时觉得腰背疼，放松负荷转移带可以让你轻松5-10分钟。这种疼痛是因为身体对抗背包向前倾造成的。在另一面，当下山时把所有背包带都收紧一点。不要拉负荷调节带太多，它们容易被拉得太紧。 背包负荷分担 当你装好东西背上包，你会发现你必须稍微前倾。这是我们身体对抗背上负荷的自然反应。当你在陡峭的地形往上攀登时你会发现你会比在平地时前倾得更厉害。在这种姿态下大部分重量将落在你的臀部，大约有65-80%的重量，剩余的重量将由你肩膀前部和上部肩带分担，这就是为什么买包时要看看肩带是否可以很好的围绕你的肩膀。 背包自重 虽然要一个轻一些的背包会很不错，但轻一些的背包往往没有很好的背负系统和舒适的背包带。对于大多数只是2、3天的旅程和轻装（小于30磅/13.6公斤）活动而言，这不是什么问题。但对那些希望带一点更奢侈的生活装备，喜欢长途线路，或者总会把所有其他人的东西背上的人来说，多个1磅重或更重的背负和背板会有极大的帮助。重些的背包总是倾向使用更结实的材料，有很多花里胡哨的功能。不过你要清醒：哪些功能是你需要的，而哪些功能很酷但很少用到的。 耐用性： 耐用性是选背包时常问的问题，每个背包的坚韧和寿命是有很大差别的。但现实是，不是每个人都需要超级耐用的背包，和随之而来增加的背包自重。你要知道你是那种顺着成熟线路旅行过夜的类型，还是愿意在荒野里披荆斩棘的探险旅程？ 查看我们的测试报告获得更多的关于挑选背包的建议。在每篇报告的开始我们介绍了如何使背包舒适，如何打包和调整。我们同时还介绍了如何从市场众多选择中挑选合适的背包。 在俄勒冈卡斯卡特山脉进行的背包测试。 照片来源：伊恩·尼克尔森（Ian Nicholson） |
| 关于作者：伊恩·尼克尔森（Ian Nicholson） 伊恩是为山而生的男人。他渴望将所有的时间全部花在山上，因此他过去7年一直居住在尘土漫天的地下室，一个堆满装备的小屋子里，或者在他的皮卡后箱（有时停在当地登山俱乐部停车场里）。这种动力和专注使得他通过了阿拉斯加起刹那尖峰（Kichatna Spires），和加拿大不列颠哥伦比亚沃丁顿山脉（在美国阿尔卑斯登山俱乐部American Alpine Club 2项登山奖金支持下），以及遍布美国西部和加拿大地区的旅程。他对向导专业的追求无比坚韧。他是通过美国高山向导协会（American Mountain Guides Assn）攀岩和阿尔卑斯登山考试的最年轻的学员（这是通往国际高山向导联合协会（International Federation of Mountain Guides Associations）向导认证资格的道路）。伊恩同时有美国雪崩研究和教育学院（American Institute for Avalanche Research and Education，AIARE）的3级学员认证证书和AIARE一级教师认证证书。 |
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