有打算练练越野跑的吗

2014-3-3 17:50 上传

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越野跑的益处类似与跑步机的效果，而与跑步机上乏味的长跑相比，越野跑可以锻炼更多的肌肉，而
越野跑且野外景色秀丽，心情自然更好。在野外长跑时，由于我们需要蜿蜒前行，避开崎岖路段，大腿内、外侧肌肉及臀屈肌可以得到更好的锻炼。此外，还可以更多地锻炼腰腹部，所以效果是能够得到更强壮的双腿、后腰和腹部。

同时，越野跑也是锻炼毅力、耐心、恒心的良好渠道。通过在跑步过程中，不断攻克心理和生理的难关，从而达到超越自我的目的，也可以造就良好的意志精神力。

越野跑锻炼毅力、耐心、恒心

越野跑要根据个人情况来定，不是每一个人都适合的。

zhb001 发表于 2014-3-3 17:52

想体验，感谢大波分享

偶这年龄恐怕是跑不动了 O(∩_∩)O~

不打算跑，我们户外的目的是锻炼+拍摄美景

年纪大了，玩点适合自己的！

zhb001 发表于 2014-3-3 17:52

短距离还凑合，二百米开外跑着跑着就跑不动了~~

zhb001 发表于 2014-3-3 17:52

俺喜欢越野跑跑，不超50公里的强度适合