越野赛跑是在野外或马路上进行的长距离赛跑

越野赛跑是在野外或马路上进行的长距离赛跑

首先你得要有基础，长距离赛跑需要长时间的训练才有可能出成绩的。如果没有练过一般人是坚持不下来全程的。

除了具备基础外，长跑前的身体，饮食准备也很重要。

可以在比赛前几天就开始进食高热量，碳水化合物的食品和饮料。比如面条，土豆，牛肉等。

在比赛前几个小时多喝水，储存水分。 另外，再给你点小建议，在比赛前一个小时到半小时左右，喝一杯咖啡有利于提高兴奋程度哦。

银河之星 发表于 2014-4-4 20:44 越野赛跑是在野外或马路上进行的长距离赛跑首先你得要有基础，长距离赛跑需要长时间的训练才有可能出成绩的 ... ...

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南国雪狼 发表于 2014-4-5 14:42 感谢分享！

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淡了717 发表于 2014-4-8 14:36 感谢分享支持好友

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学习，，

逊克行者 发表于 2014-4-8 21:03 学习，，

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