很久没有跑山了，2013年2月15日，大年初六，有机会跑山了，上午忙活了半天，中午早早的吃了饭，12:46就跟小外甥和小表妹一起去北寺公园玩了一会，2个小家伙一会跑，一会走，玩的很开心，我呢，就负责给他们拍照，在公园玩了20多分钟就回家了，结果2个小家伙都喊累了，还让我轮流背着他们走了一段路，累的我直出汗。把他们送回家之后，我又跟小姑子去商场买东西，一直到下午15：27才有空去跑山。 到了北山公园，自然是先拍照了，接着就拿出手机，打开“咕咚运动”跑步软件，开始记录。 一开始就是台阶，很久没有跑台阶了，今天总算有机会跑了，速度就有点快了，跑了几分钟就感觉双腿和膝盖没有劲了，嗓子也干燥的厉害，虽然用时还站住拍照一下，可是嗓子还是干燥的厉害，有种要冒烟的感觉，想喝水，可惜没有带，就只好这样接着跑了，台阶很多，真可谓是九转十八弯，今天登山的人很不少，我是一边抄他们，一边还要小心的不要碰到他们，毕竟台阶不宽，跑台阶速度越来越慢了，嗓子一直不给力，干燥的不得劲，膝盖也是跟着不给力，到后面根本跑不了了，就只能走一下了，可比路跑累多了，台阶跑完就是山路了，一路上怪石林立，没有一点平坦的路，一会上山，一会下山，延绵有3座山，自己是一边跑，一边拍照，就这样也没有缓解嗓子干燥的问题，直到跑到山顶了，嗓子还是一样的感觉，在山顶拍了几张照片，接着往回跑，下山还是比上山容易一点，虽说不能使劲快跑，因为坡度很大，如果跑的太快，容易收不住脚，也容易受伤，感觉还是比上山省劲多了，嗓子也不那么干燥了，下山就没有再拍照，一路跑了下来，“咕咚运动”跑步软件的确不错，每1公里就报用时，这样知道自己跑的速度了。 跑到台阶这里，没有继续往山下跑，而是折返接着往山上跑，这趟跑的就比刚才快了一点，因为嗓子也没有干燥的感觉了，就想跑快一点，谁知道，离山顶还有200米左右的时候吧，就感觉头晕，也有恶心的感觉，这个时候也正赶上坡度最高的时候，每跑一步，就感觉双腿很费劲，膝盖也是感觉一点劲用不上了，真的是举步维艰了，而且感觉自己的身体有点左右晃悠了，自己就想：是不是身体极限到了。因为在论坛的帖子有看到，身体达到极点，就会出现头晕或者恶心的症状，自己现在有这样的感觉了，应该是了。这个时候跑的也很困难，很辛苦，也觉得自己一个人，在这样陡峭的山石路跑，也有点危险，索性不跑了，走走吧，就这样走到山顶，被寒风一吹，浑身冰凉冰凉的，出点汗也被寒风吹没了，头晕恶心的感觉也没有了，没有想到这么快就好了，就接着往回跑。 在折返的时候碰上登山的人，都说我，跑了2趟了，还跑呢啊，耐力真强。 第三次上山跑，有1公里，“咕咚运动”跑步软件报时，5分40秒，自己都有点不相信，跑的有这么快吗？是不是，跑步软件出现问题了？ 就这样跑了三趟山之后，跑台阶回来，一共跑了8.22公里，用时也不少1小时6分钟39秒，燃烧大卡：513.9，均速:7.40(km/h),配速：08分06秒，最高海拔：446.2米
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本帖最后由 古冶蓝天 于 2014-4-10 17:30 编辑  统计一下每公里用时： 1、12：19 2、07:54 3、07:05 4、06:44 5、08:36 6、05:40 7、06:42 8、11.02 最后总结一下：这次跑的很过瘾，很爽，体验到了身体极点的感觉 那种举步维艰的感觉，现在想想也不是想体验就可以体验到的，总之，自己很享受这次跑山。 从北山公园出来，正好赶上公交车达到这里，于是就上车了，做了8分钟的公交车，就达到终点站了，下车继续往家跑，1公里之后达到楼房附近的北山公园，本来在公园里面再多跑一会的，可是跑了一圈，双腿就很累了，于是就不跑了，看看“咕咚运动”跑步软件计时情况，跑了1.87公里，用时13:55，燃烧大卡 115.6，均速7.67(km/h)，配速： |
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