新手如何订制马拉松训练备战计划

磨刀不误砍柴工，要想跑，就得先计划好！学习了！

Lamole 发表于 2014-4-24 11:38 原则4：坚持很多跑友经常是在与持续训练做斗争：上上周跑3次，上周好不容易跑了4天，这个星期就只有2次出 ... ...

除了坚持，别无选择

学习了。 学习马姐

能跑五公里了，期待马拉松

学习了，谢谢分享

Lamole 发表于 2014-4-24 11:32 原作者：Kevin“马拉松算不了什么，不过就是付出点汗水、血水和泪水罢了。”《Hansons Maratho ...

好好学习一下

深山剑客 发表于 2015-9-8 22:28 Lamole 发表于 2014-4-24 11:39

嗯，顶贴！支持！也支持深山剑客的说法，确实是：就像我这个新手刚开始的时候会小腿肚子疼，有一天疼得都不能坚持跑，后来没办法只能先歇几天。后来听有的跑友说新手必须得隔天跑，要不膝盖和肌肉等的疼痛就不能缓解。

支持，希望更多的跑友可以看到。顶贴！