阳关骑士骑友-丝绸路-北国万里行--骑行结束来年再见！！！（直播中）

先给大家介绍下，阳关骑士骑友张毅。去年长途线路敦煌——瓜州——玉门——酒泉——张掖——民乐——峨博——祁连——峨博——门源——西宁——青海湖——西宁——兰州——会宁——隆德——泾川——乾县——西安——风陵渡——运城——洪洞——平遥——太原——吕梁——清涧——甘泉——黄陵——高陵——西安，翻越祁连、秦岭等大小山头四十座以上，隧道二十多条，总里程4185公里（包括拐进景区的路程），上坡1800多公里。
     此次骑行线路，丝绸路-北国万里行。计划于5月6日于敦煌出发。本人特意在此开贴直播，分享张毅同学北国之行！希望能给大家一些参考和帮助。每天骑行线路和美图，由骑友张毅本人于我联系。我会及时为大家更新的。先发一些出发前的准备工作。有些不错的小经验分享给大家哈！！！

    以下是张毅本人骑行经验分享：备好药品：
口服药：补充微量元素（21金维他、螺旋藻）；

防中暑（人丹）；

腹泻药（黄连素、氟哌酸、肠炎宁片）；

感冒药（速效伤风胶囊）；

助消化药（藿香正气软胶囊、健胃消食片）；

抗过敏药（录雷他定片、息斯敏）；

泻火消炎药（黄连上清片、三金片、清开灵滴丸）。

外用药：（创可贴、伤湿止痛膏、正红花油、风油精、清凉油、黄皮肤软膏、白药、纱布、胶带、碘伏、酒精）。

蚊香：（防蚊虫叮咬，有的地方住宿不提供，晚上很难入睡）。

灭虫喷剂：（味道越臭越好，防狗咬、防其它动物侵害，很有效）。

（其它药品根据自身情况准备）。

1、自行车：不一定要高价钱的车，关键是自行车的质量，出发之前做好保养，就像工作中的“十字作业”，既清洁、防腐、润滑、紧固、调整；我骑的是一辆老款的21速美利达-618钢架山地自行车，很棒，除了补胎，其他方面没有出现任何问题。

2、随车工具配件：（规格3-4-5-6-8mm内六方扳手各一支足够用，打气筒一个，手钳一把，活动扳手一把，截链器一个，梅花起子一把，平口起子一把，8-10开口扳手一个，13-15开口扳手一个，车灯一个，头顶等一个，辐条五根，刹车线两根，刹车皮一套，链条油一满瓶，闪光尾灯一个，内胎三到四条，折叠外胎两条，补胎胶皮五十片以上，补胎胶水两管，补胎锉刀一把，撬胎棒两根，气门芯三四个，备用螺丝各型号一两个，细铁丝三四米，细尼龙绳三四米，胶布一卷，高温胶带一卷，白沙带一卷）。

3、衣物：单骑行服两套，加绒骑行服一套，抓绒衣一件，平常便装一套，雨披一件，雨裤一条，内衣穿一套带一套，袜子穿一双带两双，骑行手套无指一双、加厚一双，防雨手套一双，防雨鞋套一双，头盔一顶，墨镜一个，脖套面罩两个，修车保养车手套两到三双，火柴至少两盒，打火机两个，买一点炮，钻天猴最好，香烟一包点炮用。

4、装备：防水驮包一个，登山杖一根，相机一部，内存卡＞32GB，手机两部（其中一部充足电备用），充电宝一个，全国交通图一本，放大镜一个，指北针一个，救生哨一个，弹性绑绳两根，饭盒一个，筷子一双，勺子一个，dao一把，针线包一个，指甲刀一个，挖耳勺一个，洗漱工具，我的东西就是这样按清单带的。
5、攻略：出发前选好要走的路线，了解各站距离及路况，提前预知天气，确定休息地点，了解路途主要景点，测算好时间，有把握到达预定休息地。

6、安全：骑行过程中，有多方面的安全：（身体安全）感觉身体不适，不能硬挺，比如受凉、肠炎等提前预防和治疗，及时吃药或者就近求医，身体不舒服不出行；（骑行安全）上坡时不要猛骑，不要拼体力，换合适的档位悠着骑，不能左右摇摆着骑，驮包比较重以防货架被晃断；平路不要骑得太快，保持匀速不易过度劳累，平路一般保持18-25公里/小时，不要习惯性双手撒把，养成一个安全骑行、对车子保护式骑行的良好习惯；下长坡之前要检查好车子关键部位，比如刹车线、刹车皮、车把、各部螺丝等，不可太快，保持在自己能够控制的速度范围之内，我最快有过接近60公里/小时，但最好在30-40公里/小时之间，不要紧急刹车，刹车时要前后一起刹，时刻注意道路状况，提前预防，脑子不能走神，遇到路不好，沟沟坎坎、疙里疙瘩很颠簸时，缓慢骑行，或者下来推过去后再骑行，防止颠坏车子部件，颠断货架，只要文明骑行、文明操作，自行车就不会捣蛋。（饮食安全）不吃调料味特别重的饭菜，防止吃到发霉变质的食物，再说在路上也容易上火，尽量到人多的饭馆就餐，人少的餐馆不保险，尤其是带馅的更应该小心食用，应该以吃当地特色为主；如果有条件，每天要吃一些西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、萝卜等其中的两三样，补充身体必须的营养，鸡蛋牛奶也不可少，保持有一瓶淡盐水，一点点盐就行，长途骑行需要补盐、补钾，预备一些糖果、巧克力防止低血糖；（物品安全）驮包和其它行李包要固定好，随时注意防止跑掉了或者被偷了；（就寝安全）临睡前检查好门窗，骑行过程中，要保持对前后左右的不断观察，在欣赏美景的同时，对周围环境有个大体了解，一旦有突发事请，可以及时预防；在陡峭的山里骑行，要时刻注意山上落物，塌方等意外，在人比较多的地方休息时，车子不能离开视线，证件包不能离身，防盗防抢，还要防止狗以及其他动物的侵害，远一点用钻天猴吓唬，近了灭虫喷剂比较灵，或用dao自卫。

7、骑行过程中，如果听到车子发出异常声音，或者身体某个部位感觉车子异常，应立即停车，选个安全的地方检查并排除故障，千万不能等先骑到某某地方再说，故障会越来越严重，修理起来会更麻烦；每天休息之前，必须要把车子擦干净，认真检查一遍，发现某个部位或者某个零件可能会出问题，千万不要偷懒，必须事先给予排除，不能排出的故障，第二天在当地修好后再走，不能带问题出行。

总之，我感觉主要是细节，只要把细节想周到、做好，把握好各个环节，就为你安全顺利达到目标提供了可靠的保证。

本次骑行线路-----
                            本次骑行出发时间2014年5月6日早9:00，途经甘肃、宁夏、内蒙古、河北、辽宁、吉林、黑龙江、北京、天津、山东、河南、陕西等十二省区，用大约100天时间，骑行不少于14500公里，具体行程路线：敦煌—G312—瓜州—G312—玉门—G312—酒泉—G312—张掖—G312—永昌—G312—古浪—G312—永登—G312—兰州—G109—靖远—G109—兴仁—G109—中宁—G109—银川—G109 G110—乌海—G110—巴彦卓尔—G110—五原—G110—包头—G110—呼和浩特—G110—乌兰察布—G110—张家口—G207—太仆寺旗—G207—桑根达来—G207—锡林浩特—G303—克什克腾旗—G303—巴林右旗—G303—阿鲁科尔沁旗—S306—扎鲁特旗—S306—突泉—G111—乌兰浩特—G111—扎赉特旗—G301—齐齐哈尔—G111—讷河—G111—红彦—G111—加格达奇—S207—望峰林场—S207—大乌苏—S207—塔河—S207—樟岭林场—S207—漠河—S207—北极村—S209—二十四站—S209—十八站—S209—呼玛—S209—大新屯—S209—黑河—G202—红旗—G202—五大连池—G202—拜泉—G202 G203—安达—G301—大庆—G301—肇东—G301—哈尔滨—G102—扶余—G102—长春—G102—四平—G102—铁岭—G102—沈阳—G102—黑山—G102—凌海—G102—兴城—G102—山海关—G102—丰润区—G102—北京宋庄—G102—北京—G103—天津—G205—齐家务—G205—庆云—G205—博兴—G205 S323—潍坊—G206—莱州—G206—蓬莱—G206—威海—S202 S201 S305—石岛—S202—乳山—S202—即墨—S202—青岛—G308—潍坊—G308—淄博—G308—济南—G104—泰安—G104—曲阜—G327—菏泽—G220 G310—开封—G310—荥阳—G310—新安—G310—三门峡—G310—潼关—G310—西安—G310—眉县—G310—东岔—G310—天水—G316—武山—G316—渭源—G316—东乡—G316—兰州—坐火车—柳园—G215—敦煌
随行物品请看图片

以下为大家介绍一些张同学的，小经验。


充分利用车架包，固定打狗棍一根！

2014-5-5 15:26 上传

下载 (3.86 MB)
下载积分: 驴币 -1

车头包装在内测不会影响安装车灯

2014-5-5 15:25 上传

下载 (3.86 MB)
下载积分: 驴币 -1

方便面箱子，可以保护驮包。

2014-5-5 15:33 上传

下载 (3.85 MB)
下载积分: 驴币 -1

这个角度大家应该看的明白吧~

2014-5-5 15:39 上传

下载 (3.86 MB)
下载积分: 驴币 -1

后货架容易坏的地方，做了加固处理。

2014-5-5 15:41 上传

下载 (3.94 MB)
下载积分: 驴币 -1

带后视镜的副吧

2014-5-5 15:45 上传

下载 (3.88 MB)
下载积分: 驴币 -1

相机固定架安装车吧上可用于自拍：）

2014-5-5 15:50 上传

下载 (3.22 MB)
下载积分: 驴币 -1

链条油的瓶子装补胎液很方便使用。

2014-5-5 15:51 上传

下载 (2.92 MB)
下载积分: 驴币 -1

自制挡泥板，买的挡泥板太短。是用内胎固定饮料瓶。

2014-5-5 15:53 上传

下载 (3.87 MB)
下载积分: 驴币 -1

再来一张

2014-5-5 15:54 上传

下载 (3.82 MB)
下载积分: 驴币 -1

下面是 张同学带的修理工具和配件：

2014-5-5 16:00 上传

下载 (3.99 MB)
下载积分: 驴币 -1

2014-5-5 16:02 上传

下载 (3.99 MB)
下载积分: 驴币 -1

2014-5-5 16:24 上传

下载 (3.88 MB)
下载积分: 驴币 -1

洗漱工具等杂物

2014-5-5 16:26 上传

下载 (4 MB)
下载积分: 驴币 -1

衣物用品

2014-5-5 16:28 上传

下载 (4.53 MB)
下载积分: 驴币 -1

食物 奶酪 鸭蛋 火腿 虾仁 2斤咸菜  黑色小袋为咖啡，奶粉 等

2014-5-5 16:31 上传

下载 (3.97 MB)
下载积分: 驴币 -1