到第楼

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备战2014The North Face100，运动员运艳桥与大家面对面（名单已公布）

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天才小诸葛

天才小诸葛新驴上路

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发帖：2 帖在线：2 小时注册：2014-5-13

发表于 2014-5-13 10:14 21楼只看该作者

0.0 好像很厉害的样子

陈复四级迦舒布鲁姆Ⅰ峰

主题5 回帖374 关注39 粉丝41

发帖：379 帖在线：78 小时注册：2013-12-21

发表于 2014-5-13 10:16 22楼只看该作者

耐力跑中怎样调整呼吸？速度的控制有什么要求吗？在跑的过程中对于饮水有什么要求吗？

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运艳桥呼吸没有那么多讲究，累了呼吸自然会加快一些，速度不要太快，饮水一定要多（次）喝少量，不要等到渴了再补水。回复查看全文 2014-5-21 20:53

武陵狼七级马纳斯鲁峰

主题138 回帖6114 关注838 粉丝837

8264币 4 枚发帖：6252 帖在线：8196 小时注册：2008-2-24

发表于 2014-5-13 10:16 23楼只看该作者

1 越野跑应该选择什么样的跑鞋？有没有必要用护膝、护踝什么的？
2 长途越野跑水和食物如何补结？
3 怎么样才能合理分配自己的体能？
4 平时里要做些那些针对性的训练？
谢谢

2人点评收起

运艳桥全程保持迅速。多做山地爬坡的训练。回复查看全文 2014-5-21 20:56
运艳桥越野跑一定要选择抓地性和包裹性好的鞋子，想提高速度尽量不要带护膝护踝如果是比赛，在每个补给站多吃食物多喝水，离开之前把水袋包加满，几分钟喝一次，每次不要喝太多。回复查看全文 2014-5-21 20:54

cpu8088 十三级乔戈里峰

主题418 回帖121763 关注5005 粉丝5013

8264币 1 枚发帖：122181 帖在线：5628 小时注册：2013-3-24

发表于 2014-5-13 10:18 24楼只看该作者

thenorthface 发表于 2014-5-12 16:54 2014年The North Face100®比赛即将在5月24-25日开幕，你准备好了么？自从The North Face100&#17 ...

在山间畅快的奔跑，挑战个人意志和体能耐力极限，对膝关节有没有不利影响？如何防护？年龄上有什么讲究吗？

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运艳桥越野跑对膝关节没有不利影响。越野跑跟年龄也无关。回复查看全文 2014-5-21 20:56

零木兰十二级干城章嘉峰

主题343 回帖39549 关注831 粉丝889

8264币 7 枚发帖：39892 帖在线：6318 小时注册：2011-2-18

发表于 2014-5-13 10:18 25楼只看该作者

thenorthface 发表于 2014-5-12 16:54 2014年The North Face100®比赛即将在5月24-25日开幕，你准备好了么？自从The North Face100&#17 ...

支持耐力跑

驰骋雨中团队管理员核心会员

核心会员

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核心会员

8264币 12 枚发帖：168527 帖在线：6667 小时注册：2012-11-28

发表于 2014-5-13 10:18 26楼只看该作者

牛人啊，希望有一天能和牛人合个影

沫年丶夏至未至

沫年丶夏至未至五级安纳普尔那峰

主题1 回帖556 关注48 粉丝48

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发表于 2014-5-13 10:18 27楼只看该作者

thenorthface 发表于 2014-5-12 16:54 2014年The North Face100®比赛即将在5月24-25日开幕，你准备好了么？自从The North Face100&#17 ...

支持一下

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发表于 2014-5-13 10:19 28楼只看该作者

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银河之星顶级珠穆朗玛峰

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发表于 2014-5-13 10:22 29楼只看该作者

thenorthface 发表于 2014-5-12 16:54 2014年The North Face100®比赛即将在5月24-25日开幕，你准备好了么？自从The North Face100&#17 ...

支持支持

S-lab

S-lab 九级卓奥友峰

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发表于 2014-5-13 10:26 30楼只看该作者

支持桥桥加油

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