[甲虫户外]2014-05-17塔尔寺-北灵山-黄草梁-柏峪一日轻装穿越[北京]

灵山
    灵山自然风景区位于北京西郊门头沟区的西北端，与河北省涿县交界，距京城122公里，其顶峰海拔2303米，是北京的第一高峰，这就是我们通常说的东灵山。由于其海拔高度所致，使灵山在方圆25平方公里内形成北京地区集断层山、褶皱山一体，奇峰峻峭、花卉无垠的自然风景区。灵山无霜期短，四季气候变化与京城出现极大的变异，呈现春秋短、冬夏长的多特气候，日温与京城的差值是10-12摄氏度。
    西灵山位于涿鹿境内卧佛寺乡南部，属河北小五台山的余脉，海拔2420米，与东灵山相邻，两山直线距离约15公里。当地民谣说道：“百花山高入天，它在灵山半中间；西灵山高过天，它在灵山头顶间。”
    北灵的无名二峰，位于北京门头沟区，海拔2100米，与东面的东灵山，西面的西灵山摇摇相望，北灵无名二峰后的草甸，一面是缓缓草坡，另一面是悬崖绝壁，风景独具特色。
黄草梁
    位于北京市门头沟区斋堂镇北14公里处，距北京天安门约100公里，距门头沟区政府驻地75公里。黄草梁，被誉为古道明珠，是京西古道上一个极好的旅游驿站。
    黄草梁与灵山、百花山、妙峰山遥远相望。这里主峰海拔1773米，为北京市西南地区高峰之一。登山远眺山连山、峰连峰、峰峦叠翠，连绵起伏，直到天边。如果在这里看山海日出，则是气象万千，美不胜收。
    一入深秋，由于海拔高的缘故，黄草梁山顶上的草就漫山金黄。这段时间去黄草梁可看民俗(爨底下村)、高山草甸、古长城和锦叶满怀的落叶谷。站在柔滑的草甸上登高望秋，感觉荡气回肠。其沿途到处是野菊花，香气沁人，采回家抱着睡觉或者熏衣都很舒爽。草甸西侧敌台丛密，城墙连缀，另有一石砌烽火台，俗称“七座楼”，由于时光的流逝，长城墙体已经坍塌而敌楼却保存完整。从七座楼下来，可直接到落叶谷，落叶谷以一年四季都积有落叶而得名，深可至胸。

活动组织
领队：风之子（电话：13671246564，QQ:737503656）、木岩、晚星、笑对人生
财务官：思墨
集合地点：公主坟新兴宾馆门口，找甲虫户外大黄旗。
集合时间：2014.05.17，07:00集合，点名后07:10出发。
线路全程：18.2 公里
累计上升：889米，累计下降：1236米
塔尔寺海拔：1235米
最高海拔：1897米，最低：888米
强度级别：1.5
活动线路规划（线路时间为估算，非一定）
07:10---公主坟出发；
11:00---塔尔寺村；
13:30---无名2；
14:30---无名1；
17:15---黄草梁；
18:00---柏峪；
18:00---坐车返京。
手台频率：434.150
活动性质：非商业，纯AA结伴（领队、收队、财务官均参与AA）
活动费用：50元（可能会略有出入，按实际费用支出AA）+保险5元（1天）
关于保险：请自觉购买户外保险，如需领队代买，请把你的姓名、身份证号、联系电话以手机短信或QQ方式发给领队风之子。
报名方式：本帖报名，请填写性别、电话。
出行方式：包车出行。领队有权选择队员。
报名要求：请同学们充分考虑到灵山的海拔，山上温度比市区低约10度，注意防风、防冷！
1、基本装备：
（1）背包：合适的背包可以让你节省很多体力；
（2）鞋袜：建议用高帮登山鞋；
（3）衣服：雨披+冲锋衣+速干衣+抓绒+羽绒服；
（4）其他：手杖、护膝、头灯、手套。
  以上均为必带。
2、食物方面：
  需要自备一顿路餐。中午路餐时间控制在30分钟。
  建议食谱：
（1）高热量食物类：火腿、熟肉、巧克力、猪肉（肥）、羊肉干（绵羊）、腊肠、牛肉干等；
（2）糖类：很多人都认为可以补充体力，但需要注意的是，带的糖类食品不宜太多，补充能量所需即可，因为强烈运动后，糖类会加重酸痛和疲劳，建议喝牛奶；
（3）脂类：猪油、黄油、奶油制品、核桃、榛子、花生、加油的罐装鱼、熏鱼、脱脂奶制品、贝壳类等等。这其中也包括植物油，是我们生活中必不可少的；
（4）盐：很重要，千万别忘了！
（5）个人必须准备应急食品如：压缩饼干、能量棒、风干肉、功能饮料等。
8264北京版QQ群：
8264北京版甲虫队-大本营群，群号：90592067群主：两三六（QQ：22009834）
参加活动的新人请加甲虫队-大本营群，加群时注明：8264,进群后请自觉上自己高清无码大图一张，方便大家认识。
8264夏天环保群，群号：753958
群主：宁静の夏天（QQ：103794762）
8264露陆营地活动一群，群号：212504965
群主：信天翁（QQ：863814741）
8264北京猫队户外群，群号：179659111
群主：8264大猫（QQ：782442751）
8264夏天香山夜爬队，群号：72587945
群主：宁静の夏天（QQ：103794762）（加群时请注明：8264香山队）
队规：
1、任何人未经领队许可严禁超越领队（如果你要超越领队，请你自己走，且以后不欢迎你参加活动）；
2、未经许可严禁离队，你的离队会给大家带来担心；
3、严禁乱仍垃圾，所有垃圾自己带走，不要指望别人来收拾，请自备垃圾袋；
4、严禁带18周岁以下的未成年人；
5、野外用火或途中吸烟时，必须注意安全用火，必须做好防火措施，避免引起火灾事故。
写给新驴的，徒步级：（老驴装备自己安排）
1、 登山鞋：请选择高帮的，低帮的容易崴脚，并提前磨合，袜子选择厚点的；
2、 登山杖：必须带（下山很重要，根据自己的情况选择1根还是2根）；
3、 背包：20升—30升左右，根据自己的经济情况选择；
4、 护膝：保护你的膝盖，不然你的膝盖就会出问题；
5、 冲锋衣：这个根据自己情况选择，冲锋衣和软壳均可，防风、保暖、具有一定的防水能力；
6、 裤子：冬季穿的裤子要有一定的防风防水能力，是软壳裤还是冲锋裤根据情况自己选择；
7、 保暖裤：内衣与外裤的中间层，一般是选择抓绒裤，厚薄搭配使用，厚的走路会太热；
8、 抓绒：属于中间层，介于内衣与冲锋衣之间，保暖主要靠它；
9、 内衣：不建议穿棉内衣，汗湿了你会很难受的，价格低的排汗内衣也有很多；
10、羽绒服：一定要带，遇大风、下雪等极端天气能保住你的小命（老驴不管什么季节都带着）；
11、保温杯：你想在途中喝点热水吗？路餐的时候还是喝热水舒服；
12、其它保暖用品：抓绒帽（打劫帽）、防风保暖手套、头巾虽是小件，但也同样重要；
13、其它：头灯、雨披必须要带，不管什么天气都要带。
14、手台：最好买一个，万一走失了你还能找到组织。
15、饮食：热水、冷水1.5L以上，一顿的路餐，高热量食品、零食等。（早上记得吃早餐）
16、垃圾：所有垃圾一律自己带下山仍到垃圾桶，切记！
备注：关于装备的根据个人情况采购，以上均为冬季徒步必备。冬季一定要注意保暖，哪怕是不用也要带着，另外不要把背包让别人背，万一走失了你会很危险的。
小知识：
1、海拔每上升100米，温度下降0.6度。
2、冬季不要使用水袋，会结冰。
3、眼镜并不全是挡太阳、挡风用，也能防止树枝划伤眼睛。
免责声明：
1、本次活动为非营利自助户外活动。户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队组除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。
2、凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果、赔偿，领队组不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队组不承担。本声明中关于免除领队组责任及赔偿责任之约定效力，同样及于总领队、财务官。
请您仔细阅读计划全文。参与者均视同接受本计划全部条款。
甲虫队行走活动回顾链接：
1 2011、2012年甲虫户外活动汇总
今年冬天有你陪伴-记2012北京版甲虫队越冬照片分享
https://bbs.8264.com/thread-1219504-1-1.html
2 [甲虫户外]再登九龙山看西山红叶---甲虫周年纪念照片召集帖
https://bbs.8264.com/thread-1449216-1-1.html
(视频见7楼、10楼)
3 “有朋相约，不亦悦乎”---2012年北京QQ群落联谊会召集帖
https://bbs.8264.com/thread-1552371-1-1.html
4 2013年甲虫户外活动汇总
[甲虫户外]风雨2013有你相随之甲虫岁末狂欢夜—甲虫户外年会照片召集帖
https://bbs.8264.com/thread-1992920-1-1.html
5 视频: 甲虫户外2013精彩回顾
https://v.youku.com/v_show/id_XNjQ3ODg2OTA0.html

影疾·风之子 发表于 2014-5-13 13:15 灵山      灵山位于北京西边的河北边界地带，分东、北、西三座。   ...

活动通知：
        1  请大家7:00准时在公主坟新兴宾馆门口集合，迟到不等！
        仔细阅读报名帖！
      
       明儿见！

沙发吗？？？？？

真的是沙发吗？？？？？

真真的是沙发吗？？？？？

影疾·风之子 发表于 2014-5-13 13:15 灵山    灵山位于北京西边的河北边界地带，分东、北、西三座。    西灵山位于涿鹿境内卧佛寺乡南部，属 ... ...

沙发沙发沙发沙发沙发

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影疾·风之子 发表于 2014-5-13 13:15 灵山    灵山位于北京西边的河北边界地带，分东、北、西三座。    西灵山位于涿鹿境内卧佛寺乡南部，属 ... ...

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离开家的蜗牛 发表于 2014-5-13 13:33 真真的是沙发吗？？？？？

手太快.................

影疾·风之子 发表于 2014-5-13 13:15 灵山    灵山位于北京西边的河北边界地带，分东、北、西三座。    西灵山位于涿鹿境内卧佛寺乡南部，属 ... ...

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