冈仁波齐转山徒步攻略 (未审核)

2015-10-27 6时 - 6时 共计0小时

就租自行车30元一天，远的话就住宿一晚 也就一百元左右，加上吃饭什么的，500元足够。

友情提示：男女一对更好哦。 更有情调哦， 或者是组团去也是相当好的。 地方相当美，深圳与香港交接处，美不胜收。

深圳红树林自然保护区位于深圳湾畔，是我国面积最小的国家级自然保护区。红树林是以红树科植物为主组成的海洋木本植物群落，因树干呈淡红色而得名。这里自然生长植物有海漆、木榄、秋茄等珍稀树种。这里也是国家级的鸟类保护区，是东半球候鸟迁徒的栖息地和中途歇脚点。据统计，这里最多时曾有180种鸟类，其中的20多种属于国际、国内重点保护的珍稀品种。自然保护区内地势平坦、开阔、有沼泽、浅水和林木等多种自然景观，在此可观赏到落霞与千鸟齐飞、静水共长天一色的自然美景。红树林自然保护区已被“国际保护自然与自然资源联盟”列为国际重要保护组成单位之一，同时也是我国“人与生物圈”网络组成单位之一。

2015-05-04 至 2015-10-12 共161天

拉萨包车出发至塔尔钦来回7200，神山神湖套票180，扎什伦布寺旺季门票80，白居寺门票40，珠峰门票180.

日喀则地区以及阿里地区在7 8月晚上都是零下一定要注意保暖。阿里地区全地区海拔都在5000左右，一定要在拉萨适应了当地气候在出发转山。

一般去阿里冈仁波齐转山都会经过日喀则地区，前面几位朋友基本都评价了转山的事情，顺路讲一下阿里男线这条线路会经过好玩的地方吧。从拉萨出发，第一天就可以经过羊卓雍错（天鹅碧玉湖）也是西藏的三大圣湖之一。卡若拉冰川（电影红河谷的拍摄地）江孜县（白居寺，宗山古堡也是红河谷的拍摄地），日喀则，后藏最大的城市，扎什伦布寺（吉祥须弥寺班禅大师的东宫强烈推荐），萨嘎，马泉河（发源地杰玛央宗冰川，到下游就是著名的雅鲁藏布江，恒河）玛旁雍错（永恒不败的碧玉湖）加上之前的羊卓雍错，山南的普姆雍措（女儿碧玉湖）三大碧玉湖。玛旁雍错一条公路之隔就是鬼湖拉昂错，虽然只是一条公路之隔，拉昂错就没有牛羊喝水，水草以及鱼的生存，相传两条水域还是链接在一起的@@。玛旁雍错对面就是这次旅行的重点深山之王，世界的中心冈仁波齐，因为不是马年也不是旺季，路边原来可以供路人休息吃饭的帐篷已经消减很多了，现在只有曲古寺，止热寺，祖楚寺提供住宿。第一天一般都会在止热寺休息，第二天翻越竹马拉山口（藏语都是音译也可翻译成卓玛拉），体力不支可以在祖楚寺休息，体力不错的可以直接至塔尔钦。

2014-05-11 至 2014-05-20 共9天

包车4人12000元，门票300元，住宿1200元（往返），吃饭1000元。

高海拔徒步，药物、保暖需要多注意，还要留心高原紫外线！防晒和唇膏还有墨镜一定要带上！手杖、头灯、手套、保温壶必不可少！

藏族人相信人要承受六道轮回之苦。如果想免除有两个办法，其一修成活佛显然是困难的，另外的办法就是去转山。信徒们相信，如果转够足够的数量，就可以在死后永远免除六道轮回之苦。农历马年，正是神山冈仁波齐的本命年，这一年转山一圈，等于转了十二圈。在朝圣者眼中，神山就是现实中的天堂——虽然是绝对坚硬的“岩石天堂”。
冈仁波齐转山全程52公里，转山时间一般分为两天或者三天转完，在途中有很多的休息补给站和住宿点，每个站点之间相隔四五公里左右。转山住宿一般都会选择22公里处海拔5210米的止热寺或翻过海拔5650米卓玛拉山口的不冻地丁。路上的住宿点条件都比较简陋，被褥更是常年不洗，建议转山时带上自己的睡袋。
沿途景点：大昭寺、布达拉宫、扎什伦布寺、羊卓雍措、卡若拉冰川、白居寺、萨迦寺、普兰孔雀王朝遗址、拉昂措、玛旁雍措、纳木那尼神山、岗仁波齐神山、古格王朝遗址、托林寺--阿里南线。

2014-07-24 至 2014-08-06 共13天

2014年7月跟随凯乐石团队，一行21人，从拉萨包车出发，一路吃住加上古格王朝门票，向导费用，转山返回拉萨，除了来回进藏火车票，一共花费3850元，因为我们人多吃饭住宿都很划算，所以没有花费太多。大家此行也非常开心，值得回忆。

冈仁波齐地处阿里地区所以请提前办理好边防证，让后到拉萨边防大厦盖章，一路上大大小小有很多边防检查点，谨慎不小因小失大。7月8月转山天气还是不错的，塔钦住宿一般有要求的自带抓绒睡袋。镇上供电紧张。转山途中尽量轻装上阵，不然高原徒步反映很大，如有严重反映不要犹豫立马联系下撤，安全第一。沿途有补给站点，水和泡面可以合理补充。卓玛拉垭口天气变化不定，能不能看到真容就看运气了，只要虔诚转完也就不虚此行了。

非常有幸能在马年转神山冈仁波齐，让我们再次感受到藏传佛教的魅力和藏民的淳朴。阿里地处西藏腹地，一路经过日喀则地区，扎什伦布寺，拉孜，古格王朝，植被景色变化奇特，大美青藏高原。一路沿着318国道，看到骑行者都感慨万千，11年川藏骑行放佛就在昨天。从拉萨到塔钦公路不是很好走，路成长限速，司机要倍加小心，行程4天终于到达塔钦，转山2天，装备要求：冲锋衣裤，抓绒衣或者超轻羽绒服，防紫外线太阳镜，抓绒帽子手套，30--40L背包，登山杖，头灯，因为要早起抹黑出发。防水高帮徒步鞋，路上有小溪涉水，水袋，保温壶等。强度中等，根据个人社体素质，一般都是两天轻松完成，如遇到身体不适不要逞强，有同事两个女孩1天转完，实在是佩服，沿途有很多虔诚藏民磕长头，还有从印度和尼泊尔，玉树赶来的教徒。转山完后可欣赏古格王朝和玛旁雍错，羊卓雍错等景点，还有温顺的大藏獒，呵呵，都成拍照收钱的利器了，又是4天回到拉萨，调整一天返回北京。马年转山难得一遇，沿途还认识很多朋友，此行永生难忘。

2014-09-15 至 2014-09-16 共1天

自驾西藏的，马年就是为了转山而去，车油费没用统计，塔青被收了100多的门票，酥油茶一壶20，红牛一共喝了5听，自带了葡萄糖注射液，吃饭大概也就100不到

注意高反，体力分配合理，基本上住宿不是问题，可以不用带帐篷等露营装备，5号营地基本都有，住宿，水，饮食都不是问题

我一共用时17个小时20分钟，是人生第一次高原徒步，最后发现真正考验人的不是卓玛拉垭口，而是最后在体力不支的情况下能否坚持到塔川，难度不大，克服高反的前提下，只要有坚韧的意志力一切都不是问题，近距离领略冈仁波齐的魅力。很多驴友是依靠马和牦牛上卓玛拉垭口的，山路狭窄，牛马走的时候不会让人的，牦牛背上的物品很容易带到人，我亲眼看到同行的扬州大姐被牦牛带倒，当时已经快接近卓玛拉垭口，体力透支，差点起不来。

2012-10-01 至 2012-10-02 共1天

塔钦住宿费，青旅，50/床位

有高原反应的要特别注意，因为垭口有5700多米；山上有住宿，因此可以轻装上山，从山下到转山口也要走好久好久，从转山出口到塔钦镇上也是要走很久很久。山里天气变化较大，注意保暖。

从塔钦的山脚下到转山路的入口，徒步的话，要走很久很久。进入正式的转山路上，有路过天葬台，我们有幸遇见了当地人的天葬仪式，真心话，能不看就别去看了，会很恐惧的。一路上风景不错，还能看见很多信徒一步磕一个长头这样上山，真的很诚心。10月份在城市可能还穿着短袖，可是在转山路上，即使是走在大太阳下，还是有点冷的，需要穿着冲锋衣。一路上由于海拔逐步的爬升，行走中人会感觉呼吸越来越急促，身体越来越累，不过只要没有高原反应，还是可以应对的。除去翻越垭口的时候会很痛苦，其他只要没有高原反应，应该还算是难度和强度一般。

2011-08-28 至 2011-08-30 共2天

住宿140元 吃饭200元 门票0元

其实线路相当成熟了，注意根据自身体力状况合理安排徒步时间。沿途有很多帐篷商店，旅店，尽量轻装上阵。卓玛拉山口是唯一的难点，海拔高，下坡坡度陡，碎石密布。尽量不要摸黑下山。

我是骑行新藏线到达塔钦，去转的山。没有交门票。现在听朋友传回来的信息，基本上不能逃票了。每年来转山朝圣的信徒和旅行者，一般先在神山脚下的塔钦住宿，这里是转山的起点和终点。小镇上客栈和餐馆众多，我住的任老师家--志愿者之家，就在邮局院子里。转山分内转和外转：外转是以冈仁波齐峰为核心的大环山线路，距离约56公里，徒步的话2天比较适宜，第一晚住宿海拔5100米的止热普寺附近。内转是以冈仁波齐南侧的因揭陀山为核心的小环山线路。

一般体力好的转山者和当地藏民一天即可外转山完毕，普通体力的旅行者会用两天。第一天的路相对平缓，从塔钦出发，约5小时即可抵达宿地止热普寺。第二天开始的转山路，以止热普寺到卓玛拉山口（转山全程最高点，约5630米）的路段最为辛苦。途中会经过一个古老的天葬台，天葬台周围布满各色经幡和藏民的随身物品。

2014-10-12 至 2014-10-13 共1天

塔钦住宿500+吃饭80+执热寺住宿200+泡面4桶10*4+回塔钦住宿100+干粮60，以上为两人费用

全程高海拔，日夜温差极大，天气不好时山谷会刮强风，注意避寒。沿途住宿点卫生条件差，缺水少电，刷牙不便，建议带上口香糖和充电宝。另外，转山禁止带气罐和酒类。

通常2~3天可以转完，
也有强人一天就搞定的。
第一天通常住执热寺或者希夏邦马宾馆，
第二天可以住仲哲普寺，
第三天走完全程。
这样的话，
可以避开日出前日落后的强寒气候。
比较轻松。

赶时间的话，
第二天和第三天的行程可合并走完。
全程需要12~15小时，
依体力而定。

尽量轻装上阵，
小包背久了也是很累的。

10月中旬的执热寺晚上可以看到冈仁波齐上方挂着银河，
非常漂亮。

沿途每隔4公里左右会有警察的休息点，
可以加热水和烤火休息，
也可以蹭饭。。。。。

好吧。。。。。
警察那边是唯一有除了泡面以外食物的地方了。。。。

沿途的藏胞们吃的东西都是自带的，
茶馆里只有藏茶，
没有甜茶没有酥油茶没有糌粑，
只有泡面！！

所以，
抛开徒步难度不说，
整条线路是很苦逼的。

宗教含义大于徒步意义的一条线路。

2014-08-29 至 2014-09-04 共6天

拉萨-塔钦，去程大巴650，回程包车1200
冈仁波齐门票150
住宿基本上1天100

第一天慢慢 走适应气候，止热寺晚上一定准备好第二天的饮用水，因为早上天还没亮就要出发，老板又不会起那么早，而且在翻越卓玛拉山口之后好远才有水卖，高原千万不能缺水！

虽然之前看过好多冈仁波齐的攻略和照片，但亲眼目睹的那一刻还是被震撼到，距离如此的近，仿佛触手可及。这条线千万别重装走，很遭罪，止热寺的住宿条件可以，每人有两床被子，保暖问题不用担心。建议冲锋衣裤带抓绒，鞋子最好高帮，下山非常给力，背包建议30L左右，可有可无的东西不要带，反正就两天，尽可能的轻量化，保温水壶最好带上，再配个2L水袋，妥妥的。时间上最好是分两天走，有个适应的过程，也降低风险，路上碰到一藏民，计划15天转12圈，真心牛。总而言之，冈仁波齐对于驴子来说，是个必去的地方！

2012-07-25 至 2012-07-27 共2天

拉萨-塔钦商务车包车，9天1600元。住宿塔钦45元、止热寺40元。到达塔钦时是傍晚时分，车子直接进入，没人验票。

先到古格遗址，回头再转山，以便适应高原环境。

所带物品够用即可，食物沿途可以补给。

沿途住宿点有好几个，可视体力情况就宿。

没有明显岔道，基本是沿溪流上行，过5600米山口后，便是简单下行。

出山后的车路单调冗长乏味，很多人选择坐车了。

7月25日：神山溯溪（沿塔钦中间溪流上溯直至最高点--冈仁波齐雪线下，折返。快速无停顿整7个小时）。


本想尝试一天走完，无奈头天内转走错，快速7小时，体能消耗过大，于是只能分为两天走。

沿途道路明确，不存在走错的问题，山谷下行时，最好沿溪流走，路程短些，但需要一定户外经验。


以下时间为比较紧凑的速度，应属中等偏快。

7月26日：神山外转第一天。塔钦--止热寺。4小时30分。

7月27日：神山外传第二天。止热寺--5600米垭口--塔钦。8小时30分。