| 西藏----一个被称作“圣地”的地方······充斥着神秘和异域风情，不管是雄伟壮美的布达拉宫还是美丽丰饶的林芝，还有世界第一高峰珠穆朗玛峰，宗教文化充溢的寺庙和虔诚的信徒都无时不在召唤远行的心！高海拔是一种挑战！高反是一种经历！用心去感受西藏的自然风光，人文和宗教，让雅鲁藏布江水还原最初纯净的灵魂！ 【线路特色】 本线路尤其适合喜欢享受户外体验式旅游的驴友；行程中有住宿、露营、徒步等项目！ 1.布达拉宫：依山而建，气势雄伟，西藏政教合一的统治中心，世界文化遗产。 2.大昭寺：寺内供奉释迦牟尼12岁金身等身像，“去拉萨而没有到大昭寺就等于没去过拉萨”， 世界文化遗产。大昭寺转经：阳光信徒与神佛对话。 3.鲁朗林海：云蒸霞蔚、大气磅礴、风光优美，远处的雪山、冰川，与近处的原始森林、村落、河流交相辉映素有“西藏江南”美称。 4. 太昭古城，唐蕃古道：曾经繁华鼎盛的西藏重镇，历经沧桑的军事要隘，一起去见证历史沉浮。 5.冰湖、终极牧场：是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。 6.扎西岗村：位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。 7.羊卓雍错湖：是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，西藏三大圣湖之一。 8. 纳木错：中国第二大的咸水湖，也是世界上最高的咸水湖，藏区三大圣湖之一。 【行程安排】 D1 拉萨集合——拉萨的呼喊 有一首曾经流行的歌唱道：回到拉萨，在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”，在拉萨，人们的衣着有一种古典的灿烂，在暗红的基调中，那些衣饰犹如寺院中的壁画。黄金和宝石在很多人的脖颈、手指上闪耀着光芒。它们普遍地佩戴在人们身上，包括许多衣衫褴褛的人。今日，以上的种种将展现在我们面前，它纯净幽远，神秘真实。那些放飞的记忆，停滞的思绪会不会在你踏上拉萨大地的时候一一散落！相信今夜，将无人能眠。 【食】早餐：旅途自理 午餐：旅途自理 晚餐：方便游玩，AA自理 宿：拉萨 温馨提示：当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。 D2 上午—布达拉宫---你是我最想去的地方！ 布达拉宫—它被誉为世界十大土木建筑之一。是641年吐蕃首领松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。其中五世达赖的灵塔殿有5层楼高，塔身用黄金包裹．五世达赖灵塔殿正门耗费黄金11.9万余两，塔上镶有上万颗珠玉玛瑙，显得辉煌眩目，华丽壮美，被誉为“世界第一饰”一点也不过分。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫。整个好象落入了一个晦暗古老的梦境。 下午—大昭寺朝圣者的终极目的地！ 大昭寺是拉萨最古老的寺庙 ！释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心，佛堂为密闭院落式，被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心，乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的，随处五体投地虔诚的信众还有那满是酥油味道的转经筒，冲击着的我们灵魂.....恍若隔世.....八角街—环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场。在当天的活动结束之后，建议逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味..... 【食】早餐：酒店包含 午餐：包含中餐 晚餐：方便游玩，AA自理 宿：拉萨 温馨提示：因布达拉宫门票需要排队预约时间，所以我们会根据客人自行预约的布达拉宫时间参观时间调整布达拉宫和大昭寺的参观顺序。请客人予以理解支持! D3 拉萨一唐蕃古道山脊徒步—卡定沟 （轻松级） 清晨我们沿着拉萨河开始了风景大宴。出了拉萨路旁一直伴着拉萨河，看着河面由宽到窄，绿绿的水，晶莹的冰，途经松赞干布出生地—甲玛沟。松赞干布是藏族吐蕃王国的创建者，他像佛祖和高僧大德一样为藏族人民世代供奉。甲玛沟四面环山、风景宜人，这里的人民纯朴善良。在甲玛沟小憩后，沿着蜿蜒的318国道我们感受着盘山道上行车带来的刺激，不知不觉，耳膜鼓起，你会感受到海拔在上升，是的！正在翻越米拉山口，海拔越高，山上的植被越来越稀少，汽车像小虫一样在大山之间爬行，此刻你会感觉到人类在大自然面前是多么渺小！站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。游览后乘车与蜿蜒的尼洋河结伴前行，有一座历经千年的驿站—唐蕃古道，是1300年前的进藏之路，文成公主远嫁吐蕃走的就是这条古道。在此处我们下车走过铁索桥，徒步唐蕃古道的河岸线，穿越在藏经山的山际间，徒步在唐蕃古道上，随处可见的摩崖石刻、玛尼石、（注意不要随意取走玛尼石，避免不必要的麻烦）一路欣赏西藏藏东南的山地风光！到西藏！徒步在山上！这才是驴友的愿望！徒步沿山边、河边一路向前，山壁岩石已经斑驳褪色的古藏文昭示着这里曾经的繁华！古道右边石墙上还有许多坑，以前是用来装石板的，因为人马长期行走，石径被磨损达半米之深。此地还有一块石碑，由于长年风吹日晒，碑文已经被严重风化了。古道经过的山也名藏经山，山上刻有摩崖石刻，部分已经风化了！徒步穿越后汽车顺着尼洋河前行，途中经过邦杰塘草原，山麓的邦杰塘草原，如茵绿草衬托着黑黑的藏式毡房，周围有牦牛和羊群悠闲觅食，环境十分恬静安详.游览完毕在车上小憩一下不失为一个好主意！小憩之后一路东行经过尼洋河有一处景观叫中流砥柱，那块岩石像一牧带纽的四方印章，有�淮北鹗笮。Ａ⒃谀嵫蠛蛹ち髦行摹＠嘶ǚ黾さ矗崧范ァＵ獠攀钦嬲闹辛黜浦魏Ю耍徊欢Ｋ婧笥游颐堑氖怯小疤焐先思洹敝频�卡定沟。徒步走进峡谷，山沟狭长而幽深，伴随由远及近的潺潺水声俨然走进了原始森林。这里山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。 【食】早餐：酒店包含 午餐：包含中餐 晚餐：方便游玩，AA自理 宿：八一 D4 冰湖（轻松级徒步）—高原牧场—昂错湖—鲁朗—扎西岗（自由欢畅—放羊） 经过了一夜的休整，我们要出发了，因为冰湖在那里等候我们!冰湖—“措木及日”在藏语中意为观音的眼泪。冰湖一直很少有人涉足，是名符其实的"秘境"。上山的途中，沿途景观层次丰富，途经花海让人如入画景，如梦似幻。到达措木及日湖畔后我们乘船前往冰湖的另一侧——王子码头！船行驶在好象几经碾磨的宝石般的湖面上抵达对面—开始了今日的徒步。拾级而上身旁尽是以冷杉和金竹为主的原始森林，还有漫山的杜鹃，途中经过一片枯树滩，那里的枯树滩又带来了截然不同的震撼，如同魔幻影片的拍摄地！在原始深林穿越中可见到瀑水冲破密林，在高处的山涧上飞泻而来，形成数十道梯形瀑布，如珍珠滚落。它就像一条脐带从昂错（意思为‘更高的湖）顺坡而下注入措木及日湖! 不知不觉中已经穿出了原始森林到达了——高原牧场。映入眼帘的是漫山遍野灿烂的野花，与青翠的山、蔚蓝的天空和平静的湖水交融在一起，形成美丽的花海。而终极牧场旁就是藏在深闺未识人的昂错湖，湖面上阵阵寒气氤氲朦胧，轻雾薄纱微掩羞涩。绿得囿蓝的湖面平整而又光滑。几乎没有一点来自外围的干扰，可让她掀起一丝微波。牦牛，野马享用草场的葱茏。它们虽忙碌却从容，生命原本可以这般舒缓静穆。在这里大家可以纵情玩耍亲近自然，享受大自然的馈赠。 告别了童话世界般的冰湖！出八一翻越色季拉山前往鲁朗，山道蜿蜒曲折，鲁朗可人的绿色扑面而来，山岚在身旁轻轻飘舞，绿涛翻滚、清香弥漫。云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的画卷！，正象仙居的地方！我们一路前行到达我们今晚的住宿地‘扎西岗村’这里民风古朴、风景如画，有“东方瑞士风光”、“奥地利田园风光”的美誉。放羊—享受那份自由与欢畅！放下背包我们徒步走进扎西岗村头森林边的山坡上，一边是草原一边是森林，是清新而又和睦的草原秀色。在这里躺在草地上、在这里享受阳光、于田园牧场放歌，山际花海栖身，难怪民间流传“到了工布鲁朗，会忘记自己的家乡”。放羊完毕后享用晚餐—西藏著名的鲁朗石锅鸡，品尝美味鲁朗石锅鸡后，我们回到今天的栖息地—扎西岗村， 体验原始生态，领略独特藏家风情，醉卧香巴拉梦境“扎西冈村”（住藏式家庭旅馆）感受藏家生活！ 【食】 早餐：酒店包含 午餐：包含中餐 晚餐：鲁朗石锅，AA自理 宿：扎西岗 D5 扎西岗—色季拉山—拉萨 清晨嗅着青草的芬芳，迎来诗一般的早晨，远处走过汲水的女子，赶着牛群的牧童，与水天相应，雪山相依，真正体验世外桃园般的宁静与祥和。扎西冈村点缀在青山绿水的田园高山牧场间，这种具有浓厚藏式风格民居和一些融合了藏、汉、门巴等民族特点的建筑为游览增添了不少的景致。这里的人温文尔雅，怡然自得，纯朴的笑容在脸上一览无余，您可以感受到他们神仙般秀雅的生活和古朴的民风民俗，让人感悟简单其实就是一种幸福！扎西岗村拍摄清晨美景后，我们“一路向西”翻越色季拉国家级森林公园，在色季拉山山顶远眺雪山、浮云、霞光,身临绿草鲜花、古木流水的原始景观。感受了顶翠披绿，万木葱茏的境地。对面是被誉为“云中的天堂”的南迦巴瓦峰，藏语意为“直刺蓝天的战矛”。2005年被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首，这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，残留着道道雪崩留下的沟溜槽，峡谷之中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大一直为世界登山界瞩目。 【食】 早餐：农家早餐每人10元自理 午餐：包含中餐 晚餐：方便游玩，AA自理 宿：拉萨 D6 岗巴拉山 羊卓雍错 桑达乡过林卡、露营、观星星（露营：由于西藏独特的气候关系，露营只能在6-9月份实现，是否能实现，要根据当时天气定） 早晨从拉萨启程，沿机场高速转101省道进入307省道前往羊湖，101省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，一路行驶，江边的沙丘和陡壁，不断地变换着角度和方位。山顶的寺庙、古老的村落一派田园风光。江中的沙洲、江中的树林组合成多种壮美的立体图画！翻越海拔4990米的岗巴拉雪山，到达羊湖—羊卓雍措，羊卓雍措是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，其美冠绝藏南。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。湛蓝的湖水中，波光粼粼，浮光跃金；湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”来赞美她。 下午整理好心情返程不走回头路，过曲水雅鲁藏布江老桥沿国道318经过曲水县进入拉萨河谷，在沿途水流十分平缓的拉萨河陪伴中，欣赏拉萨河河岸湿地风光，蓝天白云，暖阳照耀，丛林碧水，从美如画卷的拉萨河里传来阵阵鸟鸣声，成百上千的黄鸭（俗称野鸳鸯）与飘荡的牛皮船，在碧波荡漾的河面上悠闲地随波逐流构成一幅自然和谐的美景。下一站就是桑达乡——本日的林卡露营地点。 西藏人的休闲方式多种多样，其中，过林卡是休闲方式之一。“过林卡”，其实是指藏民们的一种休闲活动。天气温暖阳光普照的日子里，到野外搭起帐篷、铺上地毯，摆开青稞酒和各种小吃，豪饮狂歌一番，尽享大自然中青山碧水的乐趣。今天我们就彻彻底底的体验一把西藏原汁原味的“林卡”。进入桑达乡，顺娟娟流水，踏幽静芳草地，缓缓而行，一路欢歌笑语，莺鸣入耳。或漫步林间微风拂面，或赤足涉溪清爽无比。之后安营扎寨（装备及食物由乐途后勤保障人员提供），生起篝火，点亮营地灯，拉起吊床，幕天席地，朗月繁星下，衬着洁白的桌布，饮醇厚清爽的红酒，大家觥筹交错，把酒临风，享受一下小资情怀！或许露营是一种情结吧，天为庐、地为席，坐观天下，运筹帷幄，多美妙的感觉，一种真正融入大自然的方式。待到篝火渐隐之时，晒着月亮，侧卧芳草之上，在这片离天堂最近的地方仰望浩瀚星空，那么幽静，那么遥远，那么洁净。此情此景，单身的男孩姑娘们，切莫“此情可待成追忆，只是当时已惘然”！ D8 行程结束,返程沈阳家乡 【活动明细】 活动时间: 2014年5月31--6月7日 端午节小长假 活动内容：徒步 摄影 朝拜 活动强度： ★★☆ 风景指数：★★★★★ 活动费用：3960元/人 因布达拉宫门票需要提前预约，顾报名截止到5月19日 报价包含： 1. 全程旅游牌照车辆（鉴于西藏特殊的气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）. 2. 全程入住标准酒店（均入住双人标间）。扎西岗村和羊湖露营条件有限，为多人间。 3. 旅游定点餐厅（正餐八菜一汤，不含酒水）. 全程含6次正餐4次早餐。其余自理 4. 当地优秀领队服务. 5. 含旅行社责任保险，旅游车意外险！ 6.景区门票：布宫200 、大召寺85 、纳木措120、羊湖40、卡定沟20、唐蕃古道10、冰湖170、鲁朗60 （布达拉宫门票在6月可能会有手续费100元左右，按实际产生，多退少补） 报价不含： 1．沈阳到拉萨的大交通费用 【飞机票网上购票参考】 a）、去哪儿：https://www.qunar.com b）、携程旅行网：https://www.ctrip.com 【火车票网上购票参考】 铁路客服中心：https://www.12306.cn 2．个人自理的餐饮部分 3. 以上不含的个人消费 【准备要求】 ★衣：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣，登山鞋，头巾。 ★食：饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度尼泊尔等风味。 ★住：酒店与内地有差别，酒店配套设施略少一些，但客房和内地同样舒适。 ★行：我们的常规观光行程所达之处，路况都非常好，全程使用正规旅游巴士，窗外全是风景。 ★其他类：相机和手机，备用电池。 【推荐大交通】 火车进藏： T26 沈阳北--北京 12：26--17：28 历时4.52小时 206元 T27 北京西--拉萨 20：00--15：40 历时43.40小时 742元 飞机进藏： 中国国航CA3659 沈阳11:05--16:10 成都 中国国航CA3970 成都19:15--21：15拉萨 1785元 空客320(中) 空客319(中) 返程： 火车 T28 拉萨--北京西 13：48--08：19 历时42.31小时 742元 T25 北京--沈阳北 10：02--14：58 历时4.56小时 206元 飞机 东方航空MU2334 拉萨11:40--西安14:15 深圳航空ZH9448 西安19：35--21：35 2064元 空客319(中) 空客320(中 ) [特别说明] ★ 进藏前 · 心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的良药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带给身体的不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适就过度紧张，反而会增加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长； · 身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病、哮喘病患者不宜进藏。进入高原前不宜烟酒，注意防止呼吸道感染。应避免过度疲劳，要养精蓄锐充分休息。适当服用红景天、补充维C等以增强机体的抗缺氧能力和免疫力，如有呼吸道感染、发烧感冒等症状，应治愈后再进入高原； ★ 旅途中 · 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉，继续服用红景天（或高原安之类）可增强对高原气候的适应能力； · 初入高原应多休息，饮食应有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担，多喝水多吃水果，禁烟酒，喝水时应少饮多口，不要奔跑和剧烈运动； · 高原地区日照强烈，应戴上墨镜、太阳帽，涂抹防晒霜以免紫外线灼伤皮肤； · 藏区属特殊地区，请和睦相处，尊重当地的民俗文化和宗教信仰，请勿谈论政治相关的敏感话题； ★ 其他注意事项 · 高原活动条件较为艰苦，希望大家发扬团队精神，维护俱乐部和自身的形象，服从和配合领队的管理，避免各种遗憾的发生； · 高原地区路况差、车程长，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，请做好心理准备。如遇不可抗力因素(如修路、塌方、车辆事故等)造成费用增加或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定我们不予承担相应赔偿责任，但俱乐部会积极协调自理以使行程顺利进行，领队有义务提醒大家并有权更改行程； · 凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病、哮喘等病情，为了您的安全请提前告知俱乐部并咨询专业医师建议，切勿隐瞒病情； · 在活动报名前请仔细阅读活动行程，如和自己的活动方案有冲突的，请谨慎报名，在没有特殊情况的前提下将严格按照俱乐部既定方案执行，如发生中途退出，因自身原因改变行程的情况，原行程计划中预定的宾馆、交通等费用需不予退还，由此产生的额外费用需自理； · 鉴于藏区特殊情况，在当地游览时请注意安全，贵重财物请随身携带或寄存，请勿放在房间内；晚间出去游玩请结伴而行； · 如行程途中恰逢当地有官方接待活动，则住宿酒店会进行实地调整； ![<窗外户外> 2014.5.31--6.7西藏的召唤—赶往神的自留地8日游[沈阳]](static/image/common/none.gif "<窗外户外> 2014.5.31--6.7西藏的召唤—赶往神的自留地8日游[沈阳]") 【报名方法】 1.网站跟帖报名 网 址：www.outwindows.com 2.热线报名 俱乐部：024-22732651 领队小斯：13314019888；QQ：1160367823 雪碧：13897952808；QQ：654633736 3.网络报名 QQ群里报名，窗外超级一群：108189608 报名者可跟帖留言进行报名，留下您的QQ号码并注明报名人数及有无特殊要求； 网络报名的驴友们，待俱乐部人员与您联系后，算报名成功~ 4.到窗外俱乐部现场登记报名 报名地址：沈阳市铁西区兴工街北四路95-4号3门(乘129、297 、252、161、162路公交车北四东路下车既是） 【报名须知】 报名者需交纳全部预收款，AA制收费多退少补。届时缺席者，若无人顶替，只A交通费和保险费，余额退回 费用收取通知：俱乐部预先收取定额费用，如确定报名请电话联络活动联系人，汇款到到俱乐部银行卡号中。汇款完成后，请和俱乐部确认。（活动出行中产生的其他费用现场AA） 俱乐部帐户： 交通银行：6222 6003 1001 3312 955 收款人：杨阳 招商银行：6225 8812 4301 3199 收款人：杨阳 农业银行：6228 4800 4027 3666 210 收款人：杨阳 建设银行：6227 0007 3160 0163 151 收款人：杨阳 【窗外文化】 一、窗外活动的基本原则：安全！ 户外安全大过天！ 队员需要按俱乐部要求着装并准备装备。 有安全意识和风险意识，遇到艰险路段，不擅自开辟新路前进，听从领队安排； 活动中手机经常没有信号，通讯不便，故请不要擅自离队、并提前告知家属。 凡报名者必须向俱乐部提交个人身份资料：（真实姓名、身份证号、手机）由俱乐部代买当次保险。 如紧急病发、受伤、中暑、蜂蜇、蛇咬等情况及时通知领队，便于及时正确处理。 防火期禁止吸烟。 二、窗外活动的四大宗旨 1、健康：要求队员正确评估自身体能，不挑战体能极限参与大强度活动。心脏病、高血压、晕高症等医嘱要求不适合户外运动的驴友请如实告知。同时出队中不准谈论不健康的话题、不准乱搞男女关系、非夫妻不得混帐。 2、快乐：快乐。快乐是吸此驴友的源泉与动力。 3、环保：不准乱扔垃圾，自己的垃圾自己带走。“除了照片什么也不带走，除了脚印什么也不留下”。 4、互助：有团队精神，要有照顾弱者和新驴的胸怀，以最慢者的速度为整体驴友的速度。主动帮助有需要求的队友，提倡奉献。自私自利者、不尊重他人者、身心不健康者、传播负能量、抨击队友及俱乐部者均谢绝参加； 【窗外纪律】 做到窗外“五个忘记” 忘记姓名-彼此以网名相称；忘名年龄-我们都是18岁；忘记性别—忘记男女体能有别，我们都是强者；忘记家庭-融入驴友的大家庭；忘记身份-我们都是平等驴友。 2八项“注意”—窗外纪律 不打听：不打听及传播队友的个人隐私。 不冒险：在出队中珍爱生命、不采取冒险行动。 不混帐：通过窗外活动结识的驴友在露营时（非确立男女朋友或夫妻）不能混帐。 不独行：在户外不单独活动，一定要结伴而行或告知领队行踪。 不自私：窗外的世界容不下自私的人，采择营地时将好地势让给新驴、食物共同分享、舒适座让给新驴。 不放弃：不放弃任何一个队员，最慢者的速度是整体驴队的速度。 不浪费：出队食物不过剩、不丢弃。 |
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