门头沟南辛房-天门山-桑峪村-定都峰-圈门徒步穿越攻略 (未审核)

2014-06-02 9时 - 17时 共计8小时

苹果园地铁往返4元，公交往返刷卡0.8元.

不露营，岔路较多，一定要紧跟领队的步伐。水的话尽量自己多带点，山顶也有一些村民卖水和饮料，相对来说贵一点，然后下山以后也可以买到。

线路：门头沟南辛房--->步行至天门山--->石窟洞--->山字峰--->南辛房--->桑峪村--->定都阁--->水泉--->圈门，全程：约16--17公里，最高海拔：680米（定都峰），最低海拔58米，强度分级：1.0，累计上升969米，累计下降980米。没有多少危险，一般体质不错，耐力不错的新驴和老驴都可以参加，山上有岔口，新人一定要跟紧队伍，避免迷路，也不要跟错队伍，避免造成队友的担心。
因为要登山所以必需品有：登山鞋（很重要）有一些地方很难走，都是石子路、速干衣裤、摄影器材，手机手台最少有一样（最好手台），护膝（保护自己的膝盖），3升水（尽量多预备，那没有补水的地方），自带午餐一份，创可贴带点，还有藿香正气水带几个（防止中暑）。

2013-10-27 8时 - 17时 共计9小时

往返公交+地铁5.6元，午餐自备，无其他门票。

1、活动强度1.0左右，适合新人参加。
2、冬天的话，冲锋衣裤，抓绒衣，登山鞋，登山杖，护膝。热水、泡面！
3、夏天长袖t恤或者衬衣，速干裤，登山鞋，帽子。
4、头灯和雨衣必备。
5、带够足量的水（男士3.0L，女士2.0L），带一些瓜果蔬菜和高能量食物，比如黄瓜、西红柿、士力架、葡萄干、火腿肠等

这条路线强度1.0左右，徒步16多公里，爬升900多米，活动强度不大，也没有多少危险，适合新人拉链，老驴溜腿。山上有岔口，新人一定要跟紧队伍，避免迷路，也不要跟错队伍，避免造成队友的担心。

装备：登山鞋最好质量好一点的，防滑耐磨，徒步一天不至于把你丢在路上，除了水和食物及其他必备品，没有大的负重，所以30L左右的背包就够了。头灯必备，因为徒步时间长，下山可能会抹黑（尤其是冬天），雨衣呢，这个就不用强调了，出行必备。一个队伍里面最少有3个手台，分布在前中后队中，山里信号不好，手机残废。登山杖和护膝也带上吧。

2013-11-24 8时 - 18时 共计10小时

市内地铁4.00，苹果园到南辛庄1.60，圈门到苹果园0.40，无其他费用。

徒步鞋、防晒霜、雨具、照明设备必备。无补水点，夏天的话多带水，带补充电解质的饮料。
夏天注意防晒，沿途没有树荫等遮蔽物，遮阳帽，墨镜，头巾必备。因为此条线路强度不大，行进中注意安全就可以了。

天门山属太行山脉，主峰海拔550米，位于京西门头沟区潭柘寺镇南辛房村西南。山上有石窟洞，又名般若堂，“般若”本是佛教用语，可见此山有着深厚的佛教渊源，为这巍峨、秀丽的天门山增添了几分古老和神奇。传说，“般若堂”是某位高僧羽化成仙的地方。这条线路没什么强度．既没有大的爬升，也没有长距离的徒步，只是要注意防晒，是很经典的穿越路线，也是相当成熟的穿越线路。
11月24日，我们一行21人，在地铁苹果园站集合，然后乘公交931路汽车坐到南辛庄下车，沿公路向西南徒步5公路就到天门山了。天门山以前层作为郊野公园被开发，但因景色无特点，客流稀少而荒废了相对于一般的野山，还是有看头的。

2014-06-03 9时 - 18时 共计9小时

苹果园地铁往返4元，公交往返刷卡0.8元

路线比较成熟，安全，岔路多；新人路线，难度不大，一双舒适的鞋子，简单的运动服装即可；带上足够的水和口粮，以及必要的含盐食品，高热量食品，丰俭由人；夏天注意防晒，当蚊虫叮咬，冬天注意防滑；冬季防火期，建议不抽烟，不开火；自备垃圾袋，注意环保

秋天，天门山的山谷里红叶妖娆，煞是好看；冬日的天门山，沉寂、苍凉。走在山中，偶尔窜出的小松鼠和野鸡，生机盎然，点缀山野，背包客们也因此多了一份欢乐和情趣。
南辛房--->步行至天门山--->石窟洞--->山字峰--->南辛房--->桑峪村--->定都阁--->水泉--->圈门，全程：约16--17公里，最高海拔：680米（定都峰），最低海拔58米，强度分级：1.0，累计上升969米，累计下降980米。新人入门级路线，大家都能走下来的。徒步时间比较短，适合三两好友的休闲腐败游，沿途景色不错，其中桑峪村黄金梨、樱桃为主的采摘园区朴实的茅舍、古雅的茶亭以及山果野味吸引着八方来客。
定都阁附近防火道比较完善，走起来会比较累，建议可以多带一双运动鞋。有兴趣的可以停留到景区感受一下氛围，门票50元貌似。

2014-06-03 9时 - 18时 共计9小时

往返公交共4.2元，无需门票

1、注意防晒，防蚊虫叮咬。
2、夏天注意防晒，建议穿长裤，免得被植物划伤了皮肤。
3、不要扔垃圾，注意环保！
4、没有太多注意事项，没有什么难度

新人入门级路线，大家都能走下来的。这条线路没什么强度．注意防晒，防蚊虫叮咬,是很经典的穿越路线，也是相当成熟的穿越线路。。特别适合新人参加．带足水就可以了。
稍微宽松便于行动的衣服即可。一定要背一点水，夏天路上很晒，需要及时补水。
对于喜欢野外生火做饭的朋友，这条线路是不错的选择，可以自带炉具做饭，晚上可以露营，旁边的农家院可以补水。
一路上风景还是不错的，防火道较多，走起来比较累，新人来说该路线比较合适，很好的体验户外的感觉。

2013-10-20 8时 - 18时 共计10小时

地铁2元，公交0.4元（单程），午餐自带。

路线没什么难度较适合新人，只要穿舒服的鞋子，带一顿午餐和饮水就可以了。

天门山属太行山脉，主峰海拔550米，位于京西门头沟区潭柘寺镇南辛房村西南。
明代沈榜著的《宛署杂记》一书中记载“石窟山山临浑河，壁立千仞，一径上通，仅可容足，俯视河水，最为险阻。有一石窟，名般若堂。”现石窟内壁仍保存有“天门山”字样的石刻，天门山之名由此而得。当地百姓又称之为窟窿山。
天门山上有石窟洞，又名般若堂，“般若”本是佛教用语，可见此山有着深厚的佛教渊源，为这巍峨、秀丽的天门山增添了几分古老和神奇。传说，“般若堂”是某位高僧羽化成仙的地方。
天门山中有一处天然的石墙，被称为石长城，人们隐约可以看到烽火台、城墙、台阶等长城元素，不禁让人感慨大自然的鬼斧神工。
冬日的天门山，沉寂、苍凉。走在山中，偶尔窜出的小松鼠和野鸡，生机盎然，点缀山野，背包客们也因此多了一份欢乐和情趣。
全程约16--17公里 最高海拔680米，最低海拔58米 强度1.0，累计上升969米，累计下降980米
路线：南辛房-天门山-南辛房-桑峪-定都峰-水泉-圈门
秋季的天门山及赵家台的红叶，满山遍野，煞是好看，是西山赏秋的绝佳去处。

2014-05-16 8时 - 18时 共计10小时

往返地铁+公交4.8元，无门票

1、路线成熟，比较安全。
2、自己开火，要注意防火和环保。
3、夏天路上很晒，需要及时补水。
4、防火道比较多可以尝试穿运动鞋。

线路：南辛房--->步行至天门山--->石窟洞--->山字峰--->南辛房--->桑峪村--->定都阁--->水泉--->圈门，全程：约16--17公里，最高海拔：680米（定都峰），最低海拔58米，强度分级：1.0，累计上升969米，累计下降980米。新人入门级路线，大家都能走下来的。这条线路没什么强度．注意防晒，防蚊虫叮咬。
稍微宽松便于行动的衣服即可。一定要背一点水，夏天路上很晒，需要及时补水。
一路上风景还是不错的，防火道较多，走起来比较累，新人来说该路线比较合适，很好的体验户外的感觉。

2013-07-27 6时 - 18时 共计12小时

苹果园地铁往返4元，公交往返刷卡0.8元.另外零食和水。

没有太多注意事项，没有什么难度，记着穿上舒服的鞋子，合适的户外装。带点自己喜欢吃的有能量的零食。带些水就足够了。

天门山属太行山脉，主峰海拔550米，位于京西门头沟区潭柘寺镇南辛房村西南。
天门山上有石窟洞，又名般若堂，“般若”本是佛教用语，可见此山有着深厚的佛教渊源，为这巍峨、秀丽的天门山增添了几分古老和神奇。传说，“般若堂”是某位高僧羽化成仙的地方。

天门山中有一处天然的石墙，被称为石长城，人们隐约可以看到烽火台、城墙、台阶等长城元素，不禁让人感慨大自然的鬼斧神工。

秋天，天门山的山谷里红叶妖娆，煞是好看；冬日的天门山，沉寂、苍凉。走在山中，偶尔窜出的小松鼠和野鸡，生机盎然，点缀山野，背包客们也因此多了一份欢乐和情趣。
桑峪村位于京西门头沟区潭柘寺镇，村落三面环山，正南与108国道相连，该村环境优美、景色秀丽、交通便利、民风纯朴，与名胜古迹潭柘寺景区遥相辉映、紧紧相邻，宛如潭柘景区延伸的后花园——古韵悠然。
近年来，桑峪村大力发展果园，以黄金梨、樱桃为主的采摘园区已通过有机认证。朴实的茅舍、古雅的茶亭以及山果野味吸引着八方来客。
线路全程：约16--17公里
最高海拔：680米（定都峰），最低海拔58米。
来过这里你会喜欢上北京西部这个美丽的"门头沟“的。

2013-09-21 7时 - 18时 共计11小时

苹果园地铁往返4元，公交往返刷卡0.8元

新人路线，合适的运动装或者户外装均可，跟进队伍前行，没什么难度。注意防晒，防蚊虫叮咬。特别适合新人参加．带足水就可以了

东港东沟－－天门山－－南辛房－－桑峪－－圈门（您也可以去中门寺）穿越线路。去东港村可在苹果园地铁西乘948路公交车，早7点发车，每天上午只次一班，不能迟到，刷卡1.60元。
从房山区河北镇东港村出发，向不同方向走，至少有四条不错的一日穿越路线，其距离在15－30公里上下，高程几百米至千米左右（含上下反复），强度风险度适中，景色也不错，诸位山友有兴趣可以尝试着走一走。东港北岭－－十字道－－圈门穿越路线（从十字道还可以去铁陀山或灰地）；
适合新人，带上装备去体验吧！！

2013-09-21 8时 - 17时 共计9小时

苹果园地铁往返4元，公交往返刷卡0.8元

没有太多注意，穿一双舒适的鞋，带上足够的水就可以了．这条线路没什么强度．注意防晒，防蚊虫叮咬。特别适合新人参加．

从房山区河北镇东港村出发，向不同方向走，至少有四条不错的一日穿越路线，其距离在15－30公里上下，高程几百米至千米左右（含上下反复），强度风险度适中，景色也不错，诸位山友有兴趣可以尝试着走一走。东港北岭－－十字道－－圈门穿越路线（从十字道还可以去铁陀山或灰地）；在12月26日介绍了从东港村西沟－－张良洞－－三十亩地穿越线路；还有东港至陈家坟线路我们今年初曾经去了，因相机故障未留下资料，等以后再去留下资料介绍给大家；今天向大家介绍从东港东沟－－天门山－－南辛房－－桑峪－－圈门（您也可以去中门寺）穿越线路。去东港村可在苹果园地铁西乘948路公交车，早7点发车，每天上午只次一班，不能迟到，刷卡1.60元。