从头开始 我的跑步恢复季(六月最后一跑，够60km，更新至497楼)

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    6.5早上开始，进行恢复性的训练，主要是上次跑的有点过了。才11km，按理说不会啊。我的身体一直都是精钢铁骨啊，看来最近风湿有点严重了。慢慢来。     
   话说最早开始跑步还是自己大二在兰州的时候，虽然兰州的空气质量不怎么样，但是在我上大学的四年时间里总体感觉还是在一点点的好转，说明人们的意识和政府的重视程度都有了一步步的提升。大二时候每天早上6:30起床，提着两个水壶，从八楼下去，水壶放在食堂里，开始去黄河边跑步，大概5km左右的路程。每天早上从农大的新校门出去跑到银滩桥下，压压腿，做几个俯卧撑，然后伴着黄河边晨练人们的有些嘶哑的秦腔调子和路边渐次熄灭的路灯开始往回跑。夏天的时候还可以去湿地公园跑一会，看看游鱼，野鸭等等。然后坐在亭子里看着东边太阳渐渐升起的光亮，发一些“为赋新词强说愁”的感慨。真的是很享受的生活，不像现在，每天都在工作工作。头大啊。要不是上次骑车去陈炉古镇遇见个跑马的老前辈，加之新开的越野跑板块，重新燃起了我跑步的热情。现在估计还是每天睡睡觉。看看孩子，等到周末骑车溜一圈的生活呢。

    80、109、137、155、174、200,216，251，295,309、324.386、418、476、497楼更新。跑步第18天，刚开始月初的几次由于没有拍照没上传。本月总计60.55km+.
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497楼https://bbs.8264.com/thread-2147907-50-1.html

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第一次跑过10km，由于时间比较长，没有发现什么身体不适，感觉挺轻松的，也不累。

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9km，由于接了几个电话，所以断了。还不错，由于骑车子身体素质还是很强大的。可惜的是膝盖有点脆弱。

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第三次跑过10km，由于时间速度相比以前有了大幅度的提升吧。最后三公里我是走回去，膝盖内侧很疼的说。看来骑车子膝盖损伤比较严重。以后不能这么大马力爬坡了。恢复了半个月再开始跑步，还是有点疼，慢慢来，这次不能心急了。

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管理非要跑步时候的照片，只能自己拍了。搞得田地里干农活的叔叔阿姨都投来异样的目光。

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这也算自拍吧。

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