2014年6月14周六十三陵—九渡河， 一日热身拉练，欢迎新人！[北京]

2014年6月14周六十三陵—九渡河， 一日热身拉练，欢迎新人！
新人拉练，老人儿溜腿儿！

一、【活动时间】：2014 年 06 月 14日，周六
二、【活动名称】：6月14周六十三陵—九渡河， 一日热身拉练。，
三、【难度等级】：1.0级，新人拉练，老驴溜腿儿
四、【适合人群】：8岁以上，身体健康，无任何不适宜剧烈运动的疾病、传染病的人群均可参加。
五、【活动费用】：0元/人。不含一切费用，请【自行购买保险】。
六、【路 程】：全程28公里。
七、【集合地点】：2014年6月14日周六
       09：00－345路快终点站 朝凤庵村终点站集合
八、【活动领队】：紫媚 （手机18600901318）
九、【人数上限】：无
十、【群号、手台频率】：参加活动的朋友请加
       QQ群：56755220 北京会儿群。
       手台频率：440.950

【行程安排】：全程28 公里
6月14日周六：
09：00－345路快终点站 朝凤庵村终点站集合
09：10—整合出发。
12：00－午餐自备。      
15：30－到达九渡河，找家虹鳟鱼吃+看片+休息……
16:30-回家!散，各找各妈 。

【注意】：
1.集结地车多人多,请大家自觉维护团队形象.服从领队的安排！
2.路上车多且车速快，请大家一定注意安全。按一路纵队靠右边行走。
3.水和食物沿途极易采购。请大家不要带太多食品。
4.路程全程山地公路,道路平整，但脚易打泡,请大家作好思想准备，最好带双洞洞鞋。一旦感觉脚有问题应及时通报,切勿硬扛。

【装备要求】：
1、背包：30升左右，舒适双肩包
2、鞋&速干袜：徒步鞋，备用洞洞拖鞋。备用袜子、速干袜最少2双。
3、衣物：建议速干衣、长袖（防止阳光灼伤）
4、药物：创可帖、感冒药、好得快、胃药、止泻药、退烧药、藿香正气，十滴水，人丹，花露水，风油精，消炎药等。
5、食物：自带1顿午餐，简单餐以烧饼、面包和肉类为主；随身带些牛肉干、鱼干、葡萄干等热量高的食物于行进中随时补充，带速溶果汁补充VC
6、水：建议每人带2升，食物和水不要带太多，沿途极易补充。
7、银子：带200足够了~
8、保护：护膝、手台、帽子、太阳镜、太阳伞、防晒霜30＋＋最好
9、其它：数码相机、MP3、 MP4

【责任声明】
*每人须携带足量垃圾带，将露营及行进中产生的所有垃圾全部打包带走，不可将垃圾遗留在野外，尤其是不可降解垃圾。
*本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，请在明确自身体力、经验状况及线路安排的前提下参加活动，并对自身安全负责。
*活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。
*活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动
*领队有权根据天气、交通等各种原因取消活动，取消前会对每个报名者做通知。

2014-6-12 15:56 上传

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抢个沙发

2014-6-12 15:58 上传

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左面和林子都是胖子  哈哈哈哈

小边。你又挑衅！！！这是要挨揍的节奏啊！！！哈哈哈哈哈！又可以免费看戏了

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紫媚紫媚 发表于 2014-6-12 15:42 2014年6月14周六十三陵—九渡河， 一日热身拉练，欢迎新人！新人拉练，老人儿溜腿儿！ 一、【活动时间】 ... ...

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