跑山的问题~

发现跑完山，或者快结束下山时，很有即将抽筋的感觉~
好几次不得不停下来，缓一缓~

感觉这个问题除了及时补充电解质以外，也需要注意腿部肌肉的防护~

汪尕四 发表于 2014-6-24 18:28 发现跑完山，或者快结束下山时，很有即将抽筋的感觉~ 好几次不得不停下来，缓一缓~ ...

还需要控制速度，根据比赛的距离和身体状况。

沈阳穿山甲 发表于 2014-6-24 20:07 还需要控制速度，根据比赛的距离和身体状况。

好、 谢谢了 。  下次适当注意下

汪尕四 发表于 2014-6-24 18:28 发现跑完山，或者快结束下山时，很有即将抽筋的感觉~ 好几次不得不停下来，缓一缓~ ...

我跑步 觉得小腿的前边疼 咋回事儿

mboutside2011 发表于 2014-6-25 09:12 我跑步 觉得小腿的前边疼 咋回事儿

那是 你没跑习惯吧 、 哈哈

mboutside2011 发表于 2014-6-25 09:12 我跑步 觉得小腿的前边疼 咋回事儿

小腿肌肉没活动开吧 、、 我偶尔跑要不天天跑还要疼。。

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