本帖最后由 雪花啤酒-上海 于 2014-7-16 09:55 编辑 天气一热,那颗向往攀登高峰的心就不安分起来!自从爱上登山的那一刻,就知道登山是一项危险的运动,有时与死亡只有一线之隔。自然环境的恶劣,个人操作的失误都会造成意外。但正是因为如此,才激发了我挑战的勇气!看微博得知今年的勇闯天涯主题是"挑战未登峰"!感觉很是神秘啊有木有!炒鸡心动!有没有驴友想跟我一起去挑战啊?上海赛区已经开始报名了!贴心附上报名链接,有胆就来一起做真勇士:https://www.snowbeer-sh.com 根据我多年的登山经验来谈谈心得体会吧,希望遇到志同道合的驴友一起去参赛!首先我们应该在登山过程中尽量避开危险的境况,并加强自身技术的训练,提高在恶劣环境中的适应能力。毕竟咱们在获得登山快乐的同时,需要全身而返。为了确保登山过程中的安全,我总结了一些实用的注意事项,与大家分享: 1、做好热身准备。登山前可利用10~20分钟活动活动筋骨,尽量使全身放松。开始爬山锻炼时,不要一上来就加大运动量,要循序渐进慢慢来。然后按照一定的呼吸频率,逐渐加大强度,避免呼吸频率在运动中发生突然变化。锻炼结束时,也要放松一下,这样才能更好地保持身体内循环,使血液从肢体回到心脏。 2、随身携带必要的衣物、食物和装备。一双山地徒步登山鞋是必备的。买的稍微大号一码,因为下山时脚趾能有一定空间,如果鞋子不合适非常容易伤脚;登山期间,需要穿多层的服装,因为山上的温度变化颇富戏剧性,当云层遮住太阳的时候,一切都很难说啊。 3、一两层的轻质的Gore-Tex比羊毛织物更加好用,因为多层更加脱下或者穿上。记着随时带好一件很轻的羽绒服,在日光下要用一顶帽子保护你的头,带一双防水的手套有利于在冰布上行进,鸭绒的手套就更好了,另外,记着多带一副手套作备份。检查一下,帽子是不是可以和氧气面罩配合的很好,可以很好的遮住面部,多带一些轻的袜子以备替换。 这就是一些个人登山心得,希望各位驴友们可以用得到啊!期待大家发帖联系我,一起去挑战今年上海赛区的勇闯天涯活动!求真勇士们现身!!!点击https://www.snowbeer-sh.com/即可报名上线报名加入勇闯天涯 |