[青海指南针户外]"宁夏中房萨尔斯堡杯“青海省第二届百公里毅行大会召集[西宁]

通知：
     请明天参加百公里毅行的友友，注意以下事项：
      1、必须携带雨衣
      2、参加百公里组的友友，必须携带头灯
      3、携带足够手机等电源
      4、50公里组和百公里组请根据自己的情况携带必要食品和水。组委会只提供简单路餐，并在25、50公里、75公里处提供热水。
      5、请携带必要保暖措施，包括抓绒衣、冲锋衣等



报名咨询百公里活动可加群进行咨询青海指南针户外一群    323673609   群主  凡平

青海指南针户外二群    37061588    群主 山野游人

青海指南针户外三群    372563635   群主 榕树

一、活动主题：挑战自我、亲近自然

二、活动内容及规则

(一)活动目的：

以毅行的方式宣传健康生活方式，倡导绿色出行方式。

(二)百公里毅行意义：

体验行走过程中的苦痛与快乐，培养坚忍不拔的毅力 。

(三)活动介绍：

   百公里毅行原名“毅行者”（Trailwalker），源自香港，始创于1981年，这项活动综合了全民健身、户外运动、慈善助人、团队组织和时尚潮流等多方面的元素，发展至今已成为东南亚地区最有影响力的长途步行活动。在社会中特别是户外圈内具有越来越大的影响力和宣传力。毅行活动在全国已经在多个城市举办，有北京、上海、深圳、杭州，而在青海省还是刚刚起步不久的一个新兴的全民健身运动形式。

(四)青海百公里历史：

（1）为青海首届百公里毅行做准备，指南针户外发起者之一凡平组织、策划、举办2013年1月26日（周六）湟中总寨至团结桥50km毅行活动

(2) 为青海首届百公里毅行做准备，指南针户外发起者之一凡平组织、策划、举办2013年4月13日（周六）张家湾村至花园变、鲁沙尔、蚂蚁沟、水磨、中心广场50公里毅行

（3）2013年10月19日指南针户外发起者之一凡平组织、策划青海省首届百公里毅行活动。

(五)毅行线路：

         西宁市大通县青林乡上清土黑林山垭口--青林乡---城关镇---大通县城（桥头镇）---解放北路---建设桥（一号桥）---大通五中--上堡村--鲍西村--下宋家庄村--红崖村--双苏堡村--九家湾村--朝阳西路与天峻路交叉口—天峻路—天峻路与海湖路转盘—海湖路—海湖桥—海湖路与海晏路交叉口—海晏路西段—海晏路与文汇路交叉口—文汇桥—海西路与文汇路交叉口—海西路—海西路与美丽水街交叉口—美丽水街—终点萨尔斯堡。

(六)活动规则：

1、此活动为户外徒步类活动，要求在规定时间以内完成，活动采用记时规则，计时但不计名次，参加人员中途退出和利用其他交通工具的都视为弃权，如完成者活动后经他人实证举报，也将不予承认成绩。

2、本次活动设关门时间。为了避免不安全因素，速度过慢或有特殊情况难以按正常速度行进的队员，如果未能在各点关门前到达该处。负责收队的工作人员将进行劝退，希望队员予以配合，随收队工作人员至下撤点后退出。

百公里组

（1）25公里：2014年9月13日22:30

（2）50公里：2014年9月14日6:00

（3）75公里：2014年9月14日12:00

（4）终点：2014年9月14日19:00

50公里组

（1）25公里：2014年9月14日13:00

（2）50公里：2014年9月14日19:00

3、在各检录点关门时间之后到达各点的人员，不予检录，请就近下撤，结束毅行。

4、队员可将毅行中需要的装备打包放到各个补给点。请提前在工作人员处领取存放牌。

（二）评选西宁周边户外经典线路

三、活动集合时间及地点：

50公里组：2014年9月14日06:00参加50公里组的活动人员在西门体育馆西侧集合。乘坐包车前往毅行起点。

100公里组：9月13日14:00参加百公里组的活动人员在 西门体育馆西侧集合。乘坐包车前往毅行起点。

四、活动地点：西宁市

五、报名规则：

（一）报名方式：

电话报名：

凡平	13369782534
榕树	18797165757

山野游人	13997276271

探索	13897288202

网站报名：qh.8264.com

活动帖跟帖报名；

俱乐部报名：指南针户外、其他各户外俱乐部

西宁旅游广播报名

（二）报名规则：
1.报名参加毅行活动者建议以四人为一组进行报名，其中必须有一名女性。也可单独报名，由大会组委会编队。四人一组完成毅行活动，组委会将给与特殊奖励。
2.本活动可接受个人单独报名。
3.报名取消：9月10日12点之后退出的，如无合适候补，费用不退还。
4.活动取消：如遇地震、水灾等破坏性自然灾害，活动自动取消，不另行通知。如因其它原因取消，将于9月10日中午12点前于本贴通知。
5.报名者需慎重报名，一旦报名确认后不得随意取消。有团队协作精神、心理、身体健康、适合徒步的成年人（活动之日达到18周岁）可报名参加。
6。参与人员必须亲自确认报名，在一楼报名界面留下真实姓名、出生年月、性别、本人以及紧急联系人联系电话。信息填写不准确或者不完全的，不会审核通过。领队有选择队员的权利。
7、参加者要有相关户外经验。参与人员要有自理和处理突发事件的能力，须对自己的安全负责，在活动过程中听从领队安排，相互协作，相互帮助，促使本次活动顺利完成。请慎重报名！

（三）报名费用：100元。

报名前ATM机转账，或网银转账，交款账号6217 0044 0000 3492 263
马萍林。开户行建行青海省分行营业部。缴纳后务请请跟帖说明。

六、参加人数：限报100人，男女不限，年龄在18-50岁

七、奖励办法：凡毅行完成组委会规定的路程，均发给纪念品。

八、组织机构

主办单位：青海指南针户外

承办单位：青海指南针户外

活动总冠名：宁夏中房青海公司

合作伙伴：西宁香碗厨餐饮有限公司

协办单位：8264驴行小分队、壹基金青海救援队、探路者户外、

媒体支持：8264西宁版、绿野户外、西宁旅游广播、西海都市报

九、组织保障

（一）成立青海省第二届百公里毅行大会组织委员会。确保本次大会顺利开展。

主任： 凡平      

副主任：               

成员：小龙、思念、探索、独石、古玩、榕树、读步、游人、梅子、郎子、

（二）毅行活动指挥机构

1、活动总指挥：凡平

2、副总指挥：榕树

3、现场执行人员：

4、由青海指南针户外运动俱乐部负责策划毅行活动详细方案

（三）活动组织组

组长：榕树

副组长：独石、古玩

成员：凡尘、阿涛、紫、冷月、辘辘、冰、小菲、奥古特、梦幻天空、闲人的梦

25公里打卡点：冷月、阿涛、

50公里打卡点：冰、古玩、

75公里打卡点：辘辘、朝圣

西宁集合点：

负责人：榕树

50公里组起点和百公里终点

负责：古玩

工作人员：心雨、紫、冰、闲人的梦

导引车：小菲

收容车：奥古特

巡查车：独石

（三）新闻宣传组

组长：郎子

成员：扬帆、游神

（四）安保医疗组

组长：山野游人

副组长：壹基金救援队

成员：晴天 、紫竹萧、壹基金救援队队员

（五）后勤组

组长：读步行者

成员：云水、朝圣、心雨、小菲、凡平、过客

（六）综合组

组长：梅子

成员：探索、师太、杠杠

（七）市场组

组长：探索

成员：山野游人、紫、杠杠、古玩、榕树

十、活动日程安排

（一）百公里组

1、2014年9月13日14:00参加百公里组的活动人员在西门体育馆西侧集合。乘坐包车前往毅行起点。

2、16:30开幕式开始

3、17:00分发令活动开始。

4、沿途设3个检录点（打卡点分别为25公里处、50公里处和75公里处），凡经过检录点由裁判人员在毅行卡上打上检录标志。

5、关门时间：

（1）25公里：2014年9月13日22:30

（2）50公里：2014年9月14日6:00

（3）75公里：2014年9月14日12:00

（4）终点：2014年9月14日19:00

6.19：00举行闭幕式

7、20:00活动结束，人员疏散

（二）50公里组

1、2014年9月14日06:00参加50公里组的活动人员在西门体育馆西侧集合。乘坐包车前往毅行起点。

2、7:00到达50公里组起点

3、7:30分发令活动开始。

4、沿途设1个检录点（打卡点，25公里处），凡经过检录点由裁判人员在毅行卡上打上检录标志。

5、关门时间2014年9月14日19:00

6,19：30举行闭幕式

7、20:00活动结束，人员疏散。

注意事项：

1.沿途设医疗点3个，每个点1名医生（3人），设安全保卫点3个（3人），安排救护车2辆，安全开道和收尾车各一辆，跟随活动人员前行，做好医疗、保卫工作。

2、安排队伍前列、中间和结尾的引导兔子（车辆或自行车）。

3、参加活动人员必须在打卡点进行检录。

4、各参加人员人员到达终点后到闭幕式现场集合，参加闭幕式。

5、闭幕式完成后，工作人员组织参加活动人员有序疏散。

十一、开幕式流程
时间：2014年9月13日16:30
地点：毅行起点
参加人员：参加活动人员
主 持 人：梅子
内容：

（一）户外俱乐部旗帜展示，由参加团队的领队打着队旗上台前舞动红旗
（二）由宣布青海第二届百公里毅行活动开幕

（三）活动组织者讲话

（四）由大会总冠名单位领导讲话

（五）有指南针户外详解毅行活动线路和注意事项

十二、闭幕式流程
时间：2014年9月14日19:30
地点：海湖新区萨尔斯堡
参加人员：参加活动人员
主 持 人：梅子
内容：

（一）由指南针宣布西宁市周边户外经典路线和最佳路线评选结果
（二）致闭幕词

（三）发放毅行证书和奖品

（四）毅行活动结束，人员疏散

十三、奖品

本次毅行大会为报名参加提供价值360元的参赛纪念品（毅行长袖T恤一件，35升登山背包一个、35-55升背包罩一个、遮阳帽一个）

本次活动为完成百公里毅行小组（四人，其中一位女性）发放每人一个价值350元户外三季帐一个。

本次活动为完成百公里毅行人员发放每人一个价值240元户外装备，不重复发放。

   宁夏中房青海公司成立于1998年，系国家一级资质的房地产开发企业。公司自1998年进入青海房地产市场，12年来始终以“永远忠诚于客户”为理念，已向社会提供了近百万平方米的别墅、公寓、写字楼及中高档大型社区等优质房产，得到了社会各界的肯定与好评。 公司成立以来，坚持“建精品、创名牌”的经营宗旨和“聚一流人才、创优质工程、建优美环境”的质量方针，为改善西宁市城东区人居环境做出了有目共睹的贡献。
　　公司开发建设的南小街项目被评为“全国物业管理示范小区”、“西宁市危房改造示范街”，“国际村”项目被评为“建设部科技示范工程”等。
　　公司还积极参与社会公益活动，先后给省妇联捐赠一所幼儿园，价值176万元；捐助贫困大学生20万元；出资10万元成立“青海省中房银川爱心促进会”，用于资助贫困人群；为省残联捐助2万元；为贫困劳动力提供就业岗位等。
　　公司自成立以来，先后获得“共青团中央青年科技创新先进集体”、“青海省房地产开发先进企业”、“青海省诚信企业”、“青海省上缴税收先进企业”等各类荣誉40余项。公司在2005年、2006年连续两年被授予“青海企业50强”称号。
　　“永远忠诚于客户”，不断开拓，持续创新，宁夏中房青海公司将为客户奉献更多、更优质的产品和服务。   萨尔斯堡项目是宁夏中房集团青海公司入驻西宁市13载后在海湖新区湟水河畔推出的406亩恢弘巨盘。宁夏中房•萨尔斯堡项目位于西宁市海湖新区中心外围北侧，地块四周为南至湟水北路、东至德厚路、北至海西路、西至文苑路，项目距西宁市中心约6.7公里，交通便利，该项目以音乐城邦的独特设计理念进行打造，在小区内的花园洋房、联排别墅、多层、高层住宅，以及集中商业区内融入了多种建筑风格，使多国文化在此交融。项目建筑设计以北欧建筑和地中海风格为主，强调生活简单化，给人以轻松愉悦的感觉，整体风格清新、淡雅。项目周边进行景观绿化，并使其达到四季常绿，三季有花的景观效果，除此之外规划设计还顺应周边城市规划及居住的规划，延续其节点空间设置主题广场作为城市和社区功能性的补充与传递，分别设置了各种广场、音乐喷泉、沿河栈道、乐谱妙亭、音乐花园等，项目内部景观由贝尔高林世界级园林大师设计。萨尔斯堡项目中采用隔音降噪系统、恒温、恒湿、恒氧的新风置换系统，软化水、直饮水处理技术，同层排水系统、雨水收集系统、室内二氧化碳智能控制系统、智能化系统。中水利用系统、太阳能技术应用、光导照明系统等时至当下，住宅建设中所推广的先进成套的技术越来越成熟，绿色建筑、低碳建筑、节能建筑的发展已成为当今建筑行业发展的必然趋势，我公司将坚定不移推动地区建筑行业技术创新发展，为社会公众创造一个海湖新区中闪亮的科技住宅。

    本届百公里毅行大会由“2014年青海第二届百公里毅行大会”合作伙伴西宁香碗橱餐饮有限公司提供产品赞助。
   

• 地址：城西区 昆仑路9号锦绣城楼下(近人行西宁中心支行)
• 电话：0971-6128859
  

。

一、
关于青海指南针户外运动俱乐部

青海指南针户外运动俱乐部成立于2014年3月9日。主要从事户外徒步、登山、探险、户外拓展和户外活动咨询等等业务。青海指南针户外运动俱乐部是一家从事于户外探险游、深度游和休闲有的专门性服务机构。主要提供户外探险方案的策划，户外活动的组织、专业野外向导、技术培训、专业信息咨询、装备器材的租赁等户外相关业务。

俱乐部宗旨：推广健康、环保的生活方式，将安全、快乐的户外活动带给千家万户。

俱乐部口号：跟随指南针，发现美；行走在路上，学会爱。

俱乐部的基本原则：没有安全就没有户外；没有诚信就没有户外人

创始人：凡平
山野游人
榕树探索
读步行者等5人。

注意事项：1、当脚部有轻微的疼痛时，停下来，检查双脚，若有微红或刚起泡或快起泡的地方，马上用创可贴贴上。活络油有减轻肌肉疼痛之功效，休息时可以适当涂搽在疼痛处。.2、出发前，在脚趾、脚背上涂上适量凡士林，或用医用胶布把脚趾个别分开包扎，或尝试用橡皮膏和泡沫双面胶贴于足底。绑腿、护膝、护踝也是很好的保护工具。着装须透气宽松，内裤以不磨擦腿根的平脚裤为宜。3、徒步时如觉脚趾或脚掌痛，切勿只用脚掌一侧行走或采用其它变形走姿，以免拉伤筋骨。脚底若有不影响行走的小泡，可暂不刺穿,水泡增大到影响行走时，可用消过毒的针刺破水泡，释放积液，不动表皮，包扎患处。4、主动科学地休息，补充必要的水分和能量，喝水宜加钠盐，少量多次，食品少食多餐。每走1小时休息5至10分钟，行进中和休息时都不宜吸烟。5、到达终点后“五不要”：不要立即休息，不要马上洗浴，不要暴饮止渴，不要大量吃糖，不要饮酒解乏。6、若有队员受伤，须避免可能导致进一步伤害伤员或其他队员的危险，将伤员转移至安全地点，以保证伤员获得及时有效的处理。遇到任何紧急情况，切记要第一时间向领队或其他队员寻求帮助。7、活动全程会经过城市、小镇和乡村，走过多种道路，注意交通安全，切勿和当地居民及过往路人发生任何摩擦，若有任何无法避免的纠纷，应立即拨打110.
风险提示：在活动过程中可能遇到以下风险：交通意外、雷击、高温中暑、迷失方向、山洪暴发、高空落石、坠崖、摔伤扭伤、动植物伤害等等，报名者视为自愿承担可能产生的风险后果，并在活动中注意安全，规避风险发生。免责声明：请参加活动人员认真阅读以下声明。   登山及其它户外运动项目，具有一定的危险性，任何不可预测的情况均可能发生，活动倡议者和领队将充分考虑每次活动的安全性，但不对活动中发生的事故和伤害承担任何法律和经济责任！    活动倡议者建议参加活动的队员购买保险。户外活动各线路都存在一定的风险，每位参与者个人要对自己的行为负全责，注意给自己买好保险。如果因为参加活动发生危险情况或受到伤害，同行人员将尽量帮助和救护，但倡议者和其它同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的法律和经济责任。    凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果、赔偿责任等，活动倡议者和领队不负责承担任何法律和经济责任，由受损害人依据法律规定和本人声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如发生危险情况或受到伤害，领队同样不承担任何法律和经济责任。本声明中关于免除领队相关法律和经济责任之约定效力，同样适用于该次活动其它领队、财务以及所有同行队友。      活动组织者认为，参加活动者已详细阅读以上声明，并进行以下自我声明：   我已经仔细阅读此声明:我深知本次活动为非赢利性质AA自助结伴同行活动，不是商业活动，也不是旅行社组团旅游。全程遵循“自愿，自助，AA，环保”的原则。1、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次活动，并通过网上约伴，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；此活动是一次非商业、非盈利、费用透明且由同行人员平均分摊、责任义务对等的户外活动；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系；2、 本人已经充分阅读并研究此次活动线路图、活动内容、强度以及报名须知。行前准备等各项工作，充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于交通工具带来的危险；地震、洪水、泥石流等地质因素带来的危险；瘟疫、疾病带来的危险；第三人带来的危险，动物带来的危险；运动伤害、环境伤害、植物伤害、灾害性气候等等一切出门在外可能面临的人身以及财务的风险。本人将独立承担出门在外可能对自身造成的任何危害或者风险，与活动联络人以及同行人员无关。并且，我永远免除此次活动的联系人和同行伙伴们的法律责任。3、 出发前，本人已充分评估自身体力以及综合能力，本人已经完全安排好自己的旅行线路，旅行方式等等旅行规划，掌握并实施了面临可能发生的危险时应该采取的避免或者减轻伤害的措施：购买周全保险，带上必备物品包括但不限于登山杖，头灯，救生哨，压缩饼干，巧克力等等若干物资。本人旅行途中不冒进，不冲顶，不脱离同行人员，本人会根据自身的感受以及心身承受能力决定是否继续旅行还是终止旅行，若本人退出旅行，将会承担已确定发生的所有均摊费用。本人将独立承担同行开始直至同行结束的一切个人决定。活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人以及声明人的家人不向其他同行成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。4、 本人身体健康，已对本人的过敏史（包括但不局限于食物、药物、花粉等等）、恐高程度、体力等等做过综合评估，胜任此次自愿结伴的活动，本人承诺已做好个人防护措施，带好相关备用药物。本人郑重声明：无心、肝、脑、肺、胰、脾、肾等急慢性疾病，无癫痫等精神性疾病，不在传染性疾病活动期，无任何其他不适宜出行的疾病。经与家人（包括但不局限于父母、配偶或者成年子女等等）沟通并取得家人同意后决定自愿参加此次AA制结伴同行活动。5、 总之，本人的一切旅行活动均是本人自行决定，与其他同路或者同行人员无关。本人完全清楚上述免责条款内容和后果，并已通知家人和征得家人同意。环保要求：1、不丢弃任何不可降解的垃圾。不在山野中遗弃任何装备和食品，带上山的全部带下山。将垃圾带回有垃圾回收系统的城镇再行丢弃。2、“减排”比“带走”更重要。尽量减少包装，不要带易碎的容器。尽可能使用可重复使用的用具。计划合适的量，避免浪费。不要使用一次性餐具、瓶装水、一次性水杯等一次性用品。3、鼓励每一个出行队员都是保护环境的卫士和监督员。行进过程中，发现路边不可降解垃圾全部带走。4、不破坏植被，有小路时走小路，勿抄捷径，或开新路。5、清洁品尽量少用，不在溪流中使用化学洗涤用品。6、使用炉具而不是生火，禁止为了娱乐而使用篝火。7、不在山野中刻字、涂鸦，或者留下任何印记。8、帐篷至少离水源、植被、村落60米以外，帐篷周围勿挖排水沟，地区如过度潮湿请另寻地点。

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