8月 为第一个全马准备（挑战失败。总共196km）

2014-9-1 09:22 上传

下载 (47.73 KB)
下载积分: 驴币 -1

八月跑步结束，本来打算周末跑够200的，但是由于下雨，就顺势给自己放个假。总共跑了196km。跑了两次20km以上，5次10km，其他的很多，尝试挑战全马两次由于膝盖原因无奈放弃。9月决定休整为主，等到10月再看情况。毕竟锻炼是为了身体健康。不能硬撑。

2014-8-1 10:02 上传

下载 (48.21 KB)
下载积分: 驴币 -1

七月我如愿以偿的完成了两个半马 虽然完成后膝盖还是会有不适 但身体在渐渐适应。八月 这个三伏天热死人的节奏里。天天停水 我准备继续跑步 这个月完成两个半马 一个全马就好。跑步不少于20次。今天以五公里开跑 明天要去徒步了 看路线好了越野跑一下。
42楼 ，周末重装徒步间隙越野跑5km，这鞋跑山路确实爽啊https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&;tid=2193325&page=5&authorid=0#pid51182963
第4天，换双新跑鞋，终于可以洗澡了 100楼更新，10km，https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2193325&page=10&authorid=0#pid51257512
第五天，6km，久旱逢甘霖，不跑了 再加两公里 走走算了。182楼更新https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2193325&page=19&authorid=0#pid51317136
第六天，10km，雨后跑步很清爽。239楼更新https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2193325&page=24&authorid=0#pid51357576
第七天，今天要步行够5km，下雨了 不跑了 291楼更新https://bbs.8264.com/thread-2193325-30-1.html
第八天，30km，雨中约友跑全马失败。337楼更新https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2193325&page=34&authorid=0#pid51456433
第九天，5km，大雾天气少跑点。425楼更新https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2193325&page=43&authorid=0#pid51542197
第十天，5km，今天下雨，步行去上班锻炼吧、475楼更新https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2193325&page=48&authorid=0#pid51588230
第十一天，10km，遇见了拄拐晨练的夫妇，496楼更新https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2193325&page=50&authorid=0#pid51619187

第十二天，10km，还有推着轮椅晨练的老人，520楼更新https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2193325&page=52&authorid=0#pid51671963
第十三天，27km，一个人的半马。589楼更新。https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2193325&page=59&authorid=0

第十四天，5km，跑的貌似有点狠了。675楼更新。https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2193325&page=68&authorid=0#pid51839139
第十五天，10km，今天跑的很舒服。729楼更新。https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2193325&page=73&authorid=0#pid51870365
第十六天，7km，跳广场舞的大叔，802楼更新https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2193325&page=81&authorid=0#pid51972312
第十七天，6km，晨练的高跟鞋，830楼更新https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2193325&page=83&authorid=0#pid52011387
第十八天，3km，怎么跑的烦躁了？922楼更新https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2193325&page=93&authorid=0#pid52132435

第二十天，5km，不能因为跑步老迟到了，972、973楼更新https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2193325&page=98&authorid=0#pid52283949
第二十一天，6km，跑回来做个早饭吧、1037楼更新https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2193325&page=104&authorid=0#pid52326578

2014-8-11 17:10 上传

下载 (26.77 KB)
下载积分: 驴币 -1

2014-8-1 10:02 上传

下载 (32.14 KB)
下载积分: 驴币 -1

仰视一下自己

juju14 发表于 2014-8-1 10:04 仰视一下自己

我也要仰视一下你 不容易啊

juju14 发表于 2014-8-1 10:04 七月我如愿以偿的完成了两个半马 虽然完成后膝盖还是会有不适 但身体在渐渐适应。八月 这个三伏天热死人的 ... ...

支持好活动

juju14 发表于 2014-8-1 10:04 七月我如愿以偿的完成了两个半马 虽然完成后膝盖还是会有不适 但身体在渐渐适应。八月 这个三伏天热死人的 ... ...

欣赏支持

欣赏支持

juju14 发表于 2014-8-1 10:04 七月我如愿以偿的完成了两个半马 虽然完成后膝盖还是会有不适 但身体在渐渐适应。八月 这个三伏天热死人的 ... ...

支持

juju14 发表于 2014-8-1 10:04 七月我如愿以偿的完成了两个半马 虽然完成后膝盖还是会有不适 但身体在渐渐适应。八月 这个三伏天热死人的 ... ...

支持好友

juju14 发表于 2014-8-1 10:04 仰视一下自己

支持好友

银河之星 发表于 2014-8-1 10:28 支持好友

谢谢好友支持