8月我老云子也开跑了

2014-8-4 07:44 上传

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我老云子8月1号正式开跑，跑步是2年前的事，骑行2年多不跑了，又不是天天骑行.所以开始跑步。今天早5点20分起床，5点50分出门跑步.6点30分回家做饭。跑步40分钟.不知道跑了多少公里。今天回来时拍了一张片片.就这样了。

2014-8-4 07:42 上传

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跑步第二日，2号.3号因出门骑行没有跑步，今早6点出门跑步，跑步还得带上卡片机，看来自己拍自己不好拍.抓拍张别人跑的片子。
今天跑步到村前的公园。让我想起了儿时的时光。村前清清的小河.小河的水四季清得发绿，亮的耀眼。岸边水草丛生，浅水的芦苇荡漾，鸟儿水面低飞，野鸭水中嬉戏。儿时，放学之后，三五成群结伴河里摸鱼，不为吃，专为摸鱼时的高兴。40多年过去，时光不会再显。

老云子跑步后半月
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2014-8-7 07:31 上传

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8日5日跑步第三日，昨日的一场大雨下得实在是大，那粗实密集的雨线，像深谷中瘦高的瀑布，凌空倾泄。今天天气还是闷热，今天早6点出门跑步还没跑一会呢，就感觉好累，不过还是跑完了，一半路都是走的，跑跑走走。早晨出门晨练的人很多，跑步的人不多。

2014-8-6 07:30 上传

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8月6日，昨天的一场小雨淅淅沥沥下了半天，秋的味道就在这凉爽中已经走近了我们。早上6点出门跑步，小河边的公园已经有很多人在快走.做操.跑步.6点35分的时候又下起了小雨，只能以百米冲次的速度往回跑去。

2014-8-7 07:27 上传

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8月7日今天立秋，早晨起来天空阴沉沉的，好像就要下雨的样子，还是出门去跑步去。一路慢跑到了小河边的公园，刚跑2圈小雨就哗啦啦的下起来了，只好一口气跑回家门，这次跑步共跑15分钟，到家门口拍张自家的房子和本人"工作"的地方。

今天是8月8日是全民建身日。今天早晨5点50分出门跑步+快走.6点40分返回，跑步+快走50分钟，其实本人跑步是跑不动的，只能是跑跑走走。是什么问题呢？本人是身高172.体重97公斤.(减肥多年也没减下来，回答问题好的有红包呀)(今天跑步没带相机，没照片发,就这样啦)

8月10日今天早上6：10开始跑步，持续跑了60分钟，跑步不仅仅可以锻炼身体，还可以养心、很好地调节人的情绪，这一段时间的跑步我充分享受着跑步带给我的这一切，一周下来比较轻松，跑前拉伸，没有伤病，减肥为主，所以速度不快，心率控制良好，饮食方面猪肉不吃，早餐一碗小米饭，中午一大碗面条，晚餐一碗米饭，少许菜，基本跟平时吃的差不多。
有不妥的地方，请好友给指出。

8月11日早晨出门跑步7点20分回家，持续跑了70分钟，今天是这个月天气最好的一个早晨，阳光明媚，空气清新凉爽，太阳升起来了，闪着耀眼的光芒，照在身上暖暖的。环顾四周，每个人看起来都那么神采奕奕。 跑步到现在也十多天时间，一直在想跑步对于自己的意义。初衷是为了减肥，目标明确且很功利，体重对于跑步带给我的快乐而言，已经微不足道了，现在跑步的意义已经不局限于减肥，更是一种强身健体，跑步后可以精力充沛的面对工作和压力，更加崇尚合理的饮食和健康的生活方式。

2014-8-11 07:52 上传

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今天是8月12号，昨天在群里骑友提醒:骑车到体育中心跑道上跑步多好，体育中心离本人家约3公里，因时间关系不可能从家跑步到体育中心。今天早晨5点50分钟骑行出门，几分钟后到了体育中心，跑步跑道一圈是400米,今天跑了6圈，照片里的小跑友还跑4圈。哈哈.本人真的跑不动。

2014-8-12 08:13 上传

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8月13号昨天一场小雨淅淅沥沥下到天明才停，早晨，空气清新凉爽，早晨5点50点骑行出门，3分钟慢骑，4分钟快速冲锋一口气骑行到体育中心跑道场地，今早跑了8圈，一圈400米。今天5点50分骑行出门，7点20分回家。

2014-8-13 07:58 上传

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早起跑步时，最痛苦的时早上醒来那一刻，每次都有个思想斗争的过程，特别是晚上没有睡好的情况下，更是对自己意志的考验。等到慢慢穿好衣服，出门，骑行到体育中心，站在跑道上，开始起步，缓慢的开始，等到身体逐渐发热，汗水渗出，这下，跑步的畅快感觉才体会到，保持匀速，痛快的呼吸着清爽爽的空气，不断超越身边晨练的大爷大娘们，呵呵，很少看到与我年龄相仿的晨练者。
差不多七点一刻回到家，跑步时间约45分钟，感觉整好，带着几分跑完步的自豪与兴奋开始一天的生活，说实话，每天跑完步，心情就特别的好

2014-8-14 07:53 上传

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今8月15日，今天是这半个月起得最早的一天，5点30分骑行出门，骑行10分钟到了体育中心，看这小跑友跑的热火朝天，下次本人也自拍几张片片在这得瑟一下。

2014-8-15 07:43 上传

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2014-8-15 07:44 上传

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紫云子 发表于 2014-8-1 11:14 我老云子8月1号正式开跑，跑步是2年前的事，骑行2年多不跑了，有不是天天骑行.所以开始跑步。今天早5 ... ...

支持云子，我也要跑。

紫云子 发表于 2014-8-1 11:15 占                    跑步拍什么好？

支持云子，我也要跑。

紫云子 发表于 2014-8-1 11:16 再占.明天发自己双脚

支持云子，我也要跑。

紫云子 发表于 2014-8-1 11:25 不行  再占一层楼

支持云子，我也要跑。

这楼俺抢

再抢一楼