本帖最后由 慢了3/4拍 于 2014-8-28 23:55 编辑  【跑步日记】8月1日夜行列车 2014年8月1日 晴 是准备好了要多跑一点的，7月1日跑了17.88公里，这次只想多不想少。换上强氧的腰包，带了一瓶水，开跑。 前三公里还是之前的速度。跑到水榭春城对面的坝上时眼睛里飞进一只小咬，费了半天劲才把它冲出来，我就说吧，除了睡觉不用戴眼镜，其他时间都应该戴着！ 准备长时间作战，速度放慢——其实是想快也快不起来。“我不想跑了”的念头不时会窜出来气焰嚣张，只是一直被层出不穷的汗水无情浇熄。 八公里以后，脚步越发沉重起来，每跑一公里都会停下来喝水，走上一会。像一列火车，每一站都要停一下，再上速。 15公里时走得最久，这时候真不想跑了。可是离17.88公里也不远了，就跑吧。公园里零星几人，我才发现我的头灯一直在头顶打着红闪的模式，向着夜空。 为了跑够距离，在湿地公园南岸跑着一圈又一圈。又买了两瓶水。跑了这么久，没有累，只是口渴得很。 “再有两公里就到了”，不远处有帅哥会给我糖吃，我到了，他就一直等在前方两公里处。每一次。 17公里，公园的路灯到了熄灭的时间。我这夜行的列车进入隧道的感觉。这时候头灯就是我最亲爱的。一切黑暗的暗地招摇的都在后退，后退，我向着大桥的明亮奔跑。 18公里，大桥好长，提示的声音迟迟不响，我掏出手机看看是不是暂停了是不是静音了，漫长的奔跑。西大桥上有钓鱼的，可是我没有停下脚步，我就要完成人生中的第一个半马。 19公里， 给我力量的歌曲。 It＇s my life 20公里，半马是多少呢？21.0975公里，再有一公里，然后多跑一点点就够了。跑向出发的起点处，画一个圆满。手里拿着手机，亮的屏幕上是不断在跳动的数字，一点点在接近，我人生新的起点。 奔跑，就是不再等待拿糖给你的戈多。奔跑，不放弃，每一颗糖都会吃到。 |
真诚zhencheng
支持好活动
2014-9-10 14:27
微笑631377506
厉害，好活动支持
2014-9-2 20:33
净源
欣赏支持好活动
2014-9-2 16:19
jntv
支持支持。
2014-9-1 15:54
通江子
欣赏分享！顶帖支持！
2014-9-1 15:25
煞有介事
真耐看。
2014-9-1 13:28
河北海月明
拍拍妹妹真能跑呀，身体素质应该很棒了。
2014-8-30 20:24
虔·芳菲
支持一直在跑的慢慢~
2014-8-29 21:09
红尘中的过客
支持好友！我也一直在跑
2014-8-28 00:35
(_梦灬从容
支持推荐
2014-8-27 22:49
| 本帖最后由 慢了3/4拍 于 2014-8-28 23:53 编辑 【跑步日记】810早游泳晚跑步 2014年8月10日 星期日 多云转阵雨（几滴） 20～28℃ PM2.5 38优 好几天没运动心痒难耐。昨天家里来人没去游成泳，今天高低得去。游了一会天就阴了，风雨欲来的赶脚，我这穿着救生衣扑腾得劲劲的，没怎么样呢就得走了。不开心。回家就晴天明显是欺负我，滴了点太阳雨气我。呼呼，吃饱睡觉醒了去跑步！ 八月，我已找到方向，蓄势待发。每一次呼吸都补充满能量，每一个落下的脚步都被有力弹起。明天，我就能更快一些。 然后就是去买一堆吃的。榴莲我的最爱，必须在外面消灭掉。然后就是心满意足回家。然后抚摸着圆溜溜的小肚子，开始一个马甲线的计划。希望自己能做到。 |
通江子
欣赏分享！顶帖支持！
2014-9-1 15:25
张皓焱
咕咚 软件 骑行用
2014-8-27 21:22
沈阳-大山
支持好友精彩活动
2014-8-27 16:11
風歌
这是个一路狂奔的吗
2014-8-26 16:40
紫郢剑侠
支持好友！欣赏好贴！
2014-8-26 09:17
我是紫菲
很佩服美女
2014-8-26 08:37
趋势-情缘
多谢精彩分享，，顶一个
2014-8-25 23:10
NSEWSINCENOW
要不就画个马甲线出来吧～
2014-8-25 23:01
迈瑞1
支持美女！
2014-8-25 22:02
独走西北
支持，要注意保护膝盖哦
2014-8-25 20:44
| 本帖最后由 慢了3/4拍 于 2014-8-28 23:53 编辑 【跑步日记】811，一个美丽的夜晚 跑步时听的歌—— it is my life The Weeping Song you give love a bad name Wish I Had an Angel 孤独的长跑手 沧海一声笑 老男孩 国际歌 Divided 美丽世界的孤儿 勇敢的心 怒放的生命 春天里 达摩流浪者 如果这都不算爱 死了都要爱 礼物 在远方 尼勒克小镇 流浪者 再见 在路上 旅行者 张开冰冷的双臂跳跃 黑色的奔驰舞 海阔天空 灰色轨迹 玄 Nobody S Baby Now Idiot Prayer To Be By Your Side Death Is Not The End Where the Wild Roses Grow 2014年8月11日 星期一 多云转晴 20～29℃ 北风3~4级 PM2.5 52 良 等待乌云飘散，等待有光透下来，等待鸟儿飞上树梢我就会跑起来。夕阳西下，在暮色中发光的女人，一直跑着，路灯渐次明亮起来。此时我是晶莹的，在夜色中我会以挺拔的姿态等待你的到来。晚安。 |
通江子
欣赏分享！顶帖支持！
2014-9-1 15:25
将杨杨军
边跑边听歌 不累
2014-8-26 19:14
紫郢剑侠
To Be By Your Side
2014-8-26 09:18
我是紫菲
我如果像你那样能跑该有多么好啊
2014-8-26 08:39
NSEWSINCENOW
水里捞出来的拍拍
2014-8-25 23:05
太阳风-
欣赏支持
2014-8-25 21:22
臣桥波
拍拍的拼图做得很好看！！！
2014-8-25 20:14
小鸭内
哦哟～～拍大美女
2014-8-14 16:23
野战的天涯
好多我熟悉的歌~~~~~~~~~~~~~
2014-8-13 22:03
开心^_^快乐1
欣赏支持拍拍！
2014-8-13 21:47
| 本帖最后由 慢了3/4拍 于 2014-8-28 23:52 编辑 【跑步日记】812 5公里 2014年8月12日 星期二 晴 19～31℃ 北风3~4级 PM2.5 71良 立秋过后早晚明显凉了，但是晚上跑起来还是感觉热，以后该尝试早起去跑步，清爽安全墨镜随便戴。 今天也没什么好拍的了，速度也没提高上来。10公里不进一小时之内，5公里也没进30分钟内，甚至刚开始跑的速度应该更快才对。失败。 我就喜欢跑完，放松完，走去商场或者水果店这一段，可以买到打折榴莲，坐在商场休息区的木椅子上，随身而带的水果刀叉这时派上用场，让我可以从容地吃完，三两盒都分分钟搞定。 跑步之后，我的胃口超好。 |
| 本帖最后由 慢了3/4拍 于 2014-8-28 23:52 编辑 【跑步日记】813 私奔 2014年8月13日 星期三 多云转阵雨（未下) 18~28℃ 实时温度21℃ 北风3~4级 PM2.5 51良 在路口就被汪峰的像梦一样自由吸引过去，是马路对过的婚庆店在搞活动，婚礼主持都是帅小伙，能说能唱 的，找他们主持婚礼那不是抢镜头呢么。。看了一会热闹，混了个荧光灯戴指头上走人了。。 跑步滴干活。今天特别凉快，这两天都是要下雨的节奏，可都没下起来。我只为手机准备了个塑料袋，下雨我不怕。到公园七点半了，路灯好像坏了一半，黑漆漆的。我刚打开GPS，一个人跑了过去。跟住，连准备活动都没来得及做。。他跑得很轻松，我跟得也不费劲。第一公里用时5‘52“，第二公里用时6'，也可以再快一点的，但是我只想跑在后面。我算发现了，要想跑得快，就得跟人跑，跟人私奔，跟住。。不过，两公里刚过，人家就往出口跑了，我正跑在兴头上。。。。。。只能自己跑了。再跟跑就是一会迎面来一个，一会后边跑过一个，步子都乱了，我还是自己跑吧，加快点速度，5’48/5'52/5'48。今天快了一点点！ 今天，心情很好。 |
| 本帖最后由 慢了3/4拍 于 2014-8-28 23:51 编辑 【跑步日记】814 有收获 2014年8月14日 星期四 20~27℃ 多云 西南风3~4级 PM2.5 52良 每一圈的交错跑过，都在证明我的速度慢了。我和他们一直在跑向相反的方向。 最后的 两公里半一直跟在一个人后面跑，跑到公园正门那八公里就停下。 在路灯下，裸露的皮肤上趴伏着细密的汗珠，此起彼伏滑落。 我在想着拍一张照片，那个在前面跑的朋友就来跟我说话。问我跑多少圈。然后聊了一下。有时间就一起跑吧。收获一个跑友。开心。 I Did It My Way Trinity |
| 本帖最后由 慢了3/4拍 于 2014-8-28 23:51 编辑 【跑步日记】8月151617日游泳+ 跑步+温泉 2014年8月15日 星期五 游泳一小时 时隔三四年再次走进游泳馆。游泳馆的呛人味道，戴上耳塞的隔空感，身体漂浮在水中，划水打水，游出去，断开的时光又连接了起来。 到游泳馆的时候人很多，排两排都到门口了，今天有一批卡到了最后期限，难怪人多。以为里面会多的像下饺子，到了里面看还不错。标准泳道的大游泳馆，也有儿童池。泳道从1.5米逐渐深到1.8米。水比以前玩的天池宫好多了，这样的水喝一口也不会太恶心吧。我戴着袖圈游的，水深踩不到底的地方我漂着，心里就有底了。游游漂漂的居然也到了泳道的另一头。游泳的劲头又找回来了。 2014年8月16日 星期六 游泳一小时 今天约好了下午还去游泳。说死就是不摘掉袖圈，顶多把气不吹那么足的。看见小娃娃噗通跳下深水区来游，真是羡慕死了，羞愧难当。越长大胆越小。 有时间限制的，也没拍什么照片。在水里，时间过得也快。也算是在水中慢跑吧。。 上午顶着挨骂的势头买的一个大榴莲，扒了六盒的肉，服务员都边扒边说太好了。可惜有些人无福享受到榴莲味道后面的香醇。给老姨拿去了三盒，我自己吃了三盒，好多块。 下午回来得也早，本打算晚上跑步的，在床上眯了一会就过点了，天太黑还是不跑了。 这一天，心情好坏参半。 2014年8月17日 星期日 跑步+温泉 很晚才睡，早上五点还是起来了。跑了两个半月，第一次在早上起来去跑步。 洗脸。牛奶泡了几片面包。我想我还是习惯晚上去跑。吃饱了，消化一个小时去跑比早上跑有力气多了。早上除非起得特早，吃点东西等消化，不然的话太阳一出来就会热。 今早的天气不怎么样，雾霾。NND，我起一次早容易吗？一点也不支持我晨跑。本来我想跑个老大一圈的。这天气还是珍惜一下自己吧。跑进公园里树多还好一点，那也只跑5公里。不过早上跑步，拍照，看见跑友也会比晚上拍得好一点。 今天突然想去看看荷花了。其实我也不喜欢荷花，所以一朵荷花也没有了我也不会很伤心。我没赶到，而荷花已经开过。没有荷花我也能拍一个不亦乐乎。 下午约好了去泡温泉。 |
| 本帖最后由 慢了3/4拍 于 2014-8-28 23:50 编辑 【跑步日记】818 跑一跑 2014年8月18日 星期一 晴 昨天在紫澜门泡温泉吃自助玩游戏机躺玉石大炕，出的汗不比跑步少，浑身舒服滴凌晨才到家。跑步是出大汗，兴奋，跑回来就失眠；泡温泉，有水流按摩，有助睡眠。头发上还有洗发水的香气，所以晚上去跑步的时候真心怀念在水里的分分秒秒。 今天的速度都在6分多。天气渐凉，跑步以后湿嗒嗒的衣服干得慢了许多。以后有必要在腰包里塞一件皮肤衣了。 【跑步日记】819其实是徒步 2014年8月19日 星期二 晴 低碳环保徒步回家。发现已经不能习惯走路。大坝上太不好了，一过车就尘土飞扬的。在湿地向右边转去，去看看春天吓退我的小黑狗们还在不在。如果在的话我决定不会再折返回去，不要再被吓退。 还剩一条了，在我经过的时候假模假式的叫叫，并没有跑出来吓唬我。好了，以后可以环湖跑了。 广场上人真多，好多男人也在那跳广场舞。吃完饭，大家都出来运动。 运动起来，以各自的方式。 记录了8公里，94分多。还应该有差不多2公里没记录吧。 【跑步日记】821 吸毒 2014年8月21日 星期四 多云 24～22℃ 西南风3~4级 PM2.5 164 中度污染 一天的雾气糟糟，闷热，汗不由自主流淌，卤潮的味道。到公园里已经19点半了，里面还好黑，我犹豫了一下 这雾霾的天气还要不要跑。 多了许多汪峰的歌，陪伴。确定只跑十分钟好了，这迷雾让我喘不上起来。会窒息。 就停下来，边走边听他唱歌。 爱上一个男人。如果，这也算是爱。 |
| 本帖最后由 慢了3/4拍 于 2014-8-28 23:48 编辑 【跑步日记】822继续吸毒 2014年8月22日 星期五 多云 23～30℃ 西南风3~4级 PM2.5 144轻度污染 今天07时54分在辽宁省营口市老边区(北纬40.5度，东经122.3度)发生3.8级地震，震源深度6千米。 整个夏天都没有雨的淋漓印象，立秋过后也只是早晨有几丝凉意，白天还是蒸笼一样热。这几天还雾霾起来，给本来就不亮的公园层层笼罩起来。特别反常的一年。 昨天跑了10分钟就跑不下去了，今天头2公里也是气喘稍稍费劲。闷热无风，在被污染的夜晚中奔跑，我是有多么执着继续吸毒。奔跑，已经成为生活的一部分。 |
| 本帖最后由 慢了3/4拍 于 2014-8-28 23:47 编辑 【跑步日记】824遥望对岸的自己 2014年8月24日 星期日 中雨 19～27℃ 南风3~4级 PM2.5 43 优 今天本来准备早起去跑个大的，6点，6点半，赖床到7点，还没有下雨就起来洗漱吃早饭，消化会，8点出门，背一瓶水吧，两瓶真重。走到湿地公园南岸，过铁桥，做热身活动。今天有点阴，还有南风吹来，比较舒服。我看着对岸，即将跑一条很久没跑的老路了，环一个大圈过去。很幽静的一条堤坝路，我可以把歌曲的声音放到最大，一个人慢慢跑。 今天想跑个半马的念头已经被收回去了，我不能跑得更快也不能跑得更远了。我只能出很多的汗，听着喜欢的歌，从此岸到达彼岸，遥望一个小时前的自己。 【跑步日记】828 一天到晚咸的人 2014年8月28日 星期四 20～29℃ 请转多云 西南风3~4级 PM2.5 43 优 中午的海蟹+小河蟹直接撑得我晚饭都不用吃了。刚到大坝的时候，以为跑不动了，活动了好一会才跑的。 今天还是桥北——水榭春城 ——湿地公园。跑了8公里都没喝一口水。公园里路灯亮得晚了，黑黑的，工作人员在浇水，还有刚整理完草坪的味道。早就全身湿透了，穿的运动背心得劲，腋下不会摩擦得难受。 这一个月，以半马开始，以半马的一半结束，总共跑了97.64公里。算错了，要知道没到百公里，我再多跑点好了。 溜达回去，路过一家麻辣烫的店，有免费WIFI,环境还不错，就进去要了碗麻辣烫，第一次吃加了肥牛片的麻辣烫，3块钱一袋没几片，这要是饿了，能加个十袋八袋的。 这一天螃蟹齁咸，麻辣烫也咸，12公里汗水咸，我就是个一天咸到晚的人。 我得去喝一桶水去。 |
通江子
欣赏分享！顶帖支持！
2014-9-1 15:26
juju14
不错 每次都有御用摄影师啊
2014-8-29 15:56
雪-候鸟
懒啊，俺不想跑
2014-8-29 15:29
四王爷
不光是你一个人跑，还有陪着的。
2014-8-27 19:20
三才居士
认真拜读，受益匪浅。难得版主锻炼身体的同时又找到了属于自己的跑步快乐。
来自Android客户端
2014-8-27 08:38
鸭哥
真不错，感觉拍拍也适合骑车出行，从此岸到达彼岸，从拉萨望318～
2014-8-26 22:33
shoutlz
晚上跑步比早上好，最重要的还是多注意安全！
2014-8-26 16:09
龙的传人-幽兰
很牛了，学习！
2014-8-26 09:37
NSEWSINCENOW
学习下跑步的知识～
2014-8-25 23:29
松浪谷
支持好友活动。
2014-8-25 22:47
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
