| 楼主喜欢夜爬，晚上空气清新气温也没那么热，适合锻炼身体，每周白云山都有很多夜爬活动，但对于我们这些住在东边的驴友来说太远了往返交通不太方便，相反火炉山的交通会更为便利一些。 火炉山主峰白架顶，海拔321.8米。广州市的海拔高度在10米左右，所以总爬升是310米左右，上升下降+休息在2小时内完成应该是很轻松的，为了达到拉练锻炼效果，建议在第二急升坡可以往返2-3次增加一点活动强度，当然新人和身体状况不佳的千万不要勉强，千万要量力而行。 【活动集合地点】B11火炉山总站对面华农酸奶店（会亮8264小黄旗） 【活动集合时间】1920，迟到者若熟悉线路可以尽量追赶队伍，不熟路的就直接飞机吧。 【活动线路】B11总站-合丰山庄牌坊-盘山公路-鸡枕石-白架顶-猪头石-盘山公路-火炉山公园停车场 【活动安排】 1920 B11总站出发 1930 合丰山庄牌坊上山口 2015 鸡枕石下小休，是否登鸡枕石自愿 2030 攀登白架顶 2100 由白架顶到猪头石，休息，吃瓜，吹水 2140 沿台阶路下撤到火炉山公园停车场 2200 各自搭乘交通工具回家 时间和路线由人员和天气装备状况会做调整！ 本活动不管饭，活动结束后也不包含聚餐宵夜环节！晚餐自理！建议稍早一点吃，不要刚吃完就马上爬山，会引发一系列后果滴。 必备装备：徒步鞋、饮用水、雨具、照明用具（建议用头灯，解放双手）。 交通：B10，B11，高峰快线32，20, 78a, 581, 582, 773, 776, 901a, 901, 902均可到达。 坐地铁的朋友建议三号线坐到五山站然后走到华农大正门站转B10，最为迅捷。 另外在体育中心、林和中路附近上班的朋友强烈建议坐高峰快线32，这路车的路线比任何其他路线都快。 本人联系电话：壹八零二八六二二壹零七，下午五点以前不要打。 报名的朋友和对于夜爬感兴趣的朋友请加入三步登山徒步夜爬群：130490299；这个群的群名出自登山题材漫画《岳》的主人公岛崎三步的名字。 《岳》是个超级棒的登山漫画，里面通过岛崎三步的传奇经历，描绘了各种山上发生的故事，介绍了许多户外的安全科学理念，以及各种可爱的登山人。改编的真人版电影也很好看，里面的帅哥靓女和亮骚装备看得人口水哗哗的啊。 另外“三步登山”这个群名称也是想说明我们这班小伙伴对于户外活动的想法，就是一切都要循序渐进，量力而行，安全第一，别想一口吃个胖子，只要一步一步一步脚踏实地地锻炼身体，从最简单最基础的路线开始走起，就一定能登上梦想中的巅峰。 ![拉练健身，欢迎新人——三步夜爬西瓜队8月7日周四火炉山夜爬召集[广州]](static/image/common/none.gif "拉练健身，欢迎新人——三步夜爬西瓜队8月7日周四火炉山夜爬召集[广州]") |
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