越野跑+摄影度假 ~“4011”五彩草原之深度诱惑![越野跑活动召集中~越野酷跑海翻草原！[呼伦贝尔市]](static/image/common/none.gif "越野跑活动召集中~越野酷跑海翻草原！[呼伦贝尔市]") 一次行走，一生朋友；这不是一段旅程，这是一场旅行；这不只是在度假，这是再度心，这是一场走心的旅程。。。 呼伦贝尔大草原欢迎远方的朋友！ 【活动简概】： Day1:海拉尔—草原深处—额尔古纳湿地—额尔古纳170KM Day2额尔古纳—敖鲁古雅使鹿部落—根河—房车营地/根河市区 （根据天气情况决定）150KM Day3:根河—莫尔道嘎—太平林场—临江200KM Day4:临江—室韦—九卡—八卡—七卡—恩和200KM Day5:恩和—额尔古纳—黑山头—满洲里360KM Day6:满洲里—国门景区—呼伦湖—草原深处—海拉尔结束旅程255KM 【活动特色】： 活动项目1：10:00到达草原腹地越野跑起点，热身后进行20公里草原腹地跑步赛；草原足球对抗赛，纯天然足球场地，大家一起酣畅淋漓，优胜者获取特制纪念品，“草原足球明日之星”会是你吗？ 比赛结束之后，去额尔古纳市区吃的特色手扒肉，大块吃肉，大口喝酒，入乡随俗，做一回蒙古人。。。 活动项目2：a:根河（蒙语葛根高勒意为清澈的河水）河之源，根之地；行至北纬52度敖鲁古雅使鹿部落，进入西乌乞亚驯鹿猎民点由鄂温克族驯养驯鹿，探寻中国最后一个女酋长玛利亚索的生活轨迹，近距离接触驯鹿--圣诞老人的坐骑融入童话世界，感受孩童时期的快乐； b：根河冷极湾漂流活动（根据天气情况决定），冷极湾木栈道全长600米，登顶可俯瞰根河源湿地河谷风光； 特色美食：铁锅炖 特色住宿：房车营地，夜晚看久违的星空，枕着手仰望细数当年的梦想...... “五湖四海皆朋友 万水千山是故知”没有地域，民族，文化的分别，都是同胞兄弟姐妹，大家一起开个Party，忘掉一切‘你’‘我’‘他’。 活动项目4：大兴安岭林中穿越，行至中俄边境，沿额尔古纳河抵达原生态仅80户华俄后裔俄罗斯民俗村—临江村，感受田园生活临江村的日出日落，放慢脚步，自行车环游小乡村，上山采摘野菜野果，和当地居民一起包饺子或就着果酱吃列巴，喝着亲自在当地现挤得牛奶，这就是智者仁者，在乎山水之间的无限乐趣！ 特色美食：东北菜 特色住宿：俄式家庭旅馆 活动项目5：10:00乘越野车至八卡越野跑起点，开始20公里越野跑步赛；一路沿着沙石路前行，在大自然中尽情释放自己的能量……午餐为能量路餐； 一路沿着中俄界河额尔古纳河，越野跑，给自己一次远足放逐的时间，让自己的心灵随着砂石路尘土飞扬，徒行寻找额尔古纳河的痕迹，感受森林草原过渡带不断转换。 特色美食：东北菜 特色住宿：恩和俄式木刻楞木屋 活动项目6：黑山头草原骑行（自费），骏马奔驰于广阔的原野，感受那十三世纪震惊世界的嘶鸣，体验马背摇篮的不朽经典，马蹄踏的夕阳碎，卧唱敖包待月明；此点装备设施齐全，安全系数高，建议骑马时不要想一蹴而就，急于快马加鞭，一定要遵照下面附赠的骑马注意事项，注意安全！ 特色美食：俄餐或西餐 特色住宿：满洲里市区宾馆，感受哥特式建筑风格，风情满洲里市区的夜景。 活动项目7：越野草原深处穿越，一路绝尘如骏马在疾驰，尽情挥洒越野车的魅力；草地摄影作品赛；拜访牧户，进入牧民家里亲身体验草原牧民生活的民风民俗，品尝牧户现场制作的奶茶，送上亲选的礼物（礼物大家一起挑选，AA制）； 特色美食：淡水野生鱼、虾 天高云淡，秋高马肥，纯色的蓝天，轻薄的白云，呼伦贝尔草原五彩缤纷，风光霞帔，精心装扮等待着大家一睹芳彩； 结束愉快的蒙古草原风光之旅，带着美丽的留影，返回温暖的家！ 越野跑注意事项： 越野跑通常在野外进行，不仅能发展耐力，也能发展灵敏度和弹跳力。在一般小路和公路上跑时，越野跑的技术与中长跑相同。 在草地上跑时，用全脚掌著地。眼看前下方，以免脚陷入坑穴或被障碍物绊伤。 上坡跑时，上身向前倾，大腿高抬，用脚前掌著地，步幅较小。 下坡跑时，上身稍後仰，以全脚掌或脚跟著地。 在沙地上跑时要缩小步幅，加快步频。 遇到小水沟或各种低的障碍物时，要保持或加速，以大步跨跳而过；落地时，上身稍前倾，并保持跑速继续前进。 越野跑比赛前，应预先了解和熟习比赛的路线。 食品保障 一、饮水供应： 1. 每人每天饮用水3升和红牛功能饮料2听/人/天 二、路餐供应 1. 热量保证体能，口味好，营养丰富 2. 严防采购食品过期、变质等隐患 3. 备有清真食品，尊重队友宗教信仰 4. 三餐清单参考： 早：馒头、粥、开胃小菜 中餐（路餐）：面包、萨其马等、火腿肠、巧克力、水果及功能饮料 中餐（桌餐）：当地特色美食，八菜一汤，住宿米饭、馒头；例如手把肉 晚餐（桌餐）：当地特色美食，八菜一汤，住宿米饭、馒头；例如烤全羊等 住宿保障： 出发前一晚：呼伦贝尔市宾馆；18:30壮行会及行前技术培训； 五晚住宿为市区星级宾馆，边境特色家庭旅馆； 注意事项 1. 保持良好的团队协作精神，注意安全，遵守组织纪律，听从领队安排，遇到分歧大家可以商量解决，但决定权在领队 2. 禁止私自离队活动，外出至少2人一组并告知领队 3. 禁止私自进行涉水等具有危险性的活动，不搞个人主义，不得单独行动。 4. 本次活动对个人体力和耐力都有较高要求，请量力而行，切忌个人英雄主义 5. 提倡环保，从我做起 6. 注意饮食卫生。注意预防疾病。注意自我保护 7. 有任何困难或疑问尽快和领队沟通。 8. 尊重当地风俗习惯，不要伤害当地人感情 * ◆骑马请严格遵守专业人员的指引 * 骑马漫游草原时，在选择马匹和骑乘中要听从当地工作人员的安排指挥，以免发生意外。 注意以下事项： *路过马时，要从马头前面走，不要从马屁股后面走，以防马将人踢伤； *上马时应从马的左侧上马，左脚蹬马镫 右脚跨上马； *上马后应坐稳在马鞍上，用双脚前脚掌蹬住马镫子并脚尖内扣夹紧马肚子，腰挺直，双手拉住缰绳，用双脚脚跟轻磕马肚子，使马行走起来； *如果要让马左转即用左手往左边轻拉缰绳，右转就用右手往右边轻拉缰绳，如要马站住就双手同时向后轻拉缰绳，但注意不要使劲向后拉以防止马突然站立起来将人摔伤。下马时要等马停稳后，左脚踩住马镫，右脚迈下马，同样要在左侧下马，一定注意不要从右侧下马，以防止马由于不习惯而将人踢伤；离开马时也要从马头前面走。 |
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