本帖最后由 傲翔鹰 于 2014-9-5 11:50 编辑  那晚，在东苏的旅馆里陷入了从未有过的焦虑纠结。大海看我的腿疼成那样，提出中断旅行坐车返回。可是我不愿意。去年，我拉大海去锡盟多伦，却因为一件无聊的政治事务被迫在北京中断，大海毫无怨言地和我在大雨中返回北京，又坐清晨第一班飞机飞回包头。那时我就觉得很歉疚，让一次开心的旅行变成了逃难。如果今年再因为我中断，以后再无颜和大海出来骑行了。 我彻夜无眠，用手机翻看着有关资料。（下面的经过可能对骑行的同道有点用）骑行中膝盖疼是相当常见的，学名叫髂胫束摩擦综合症，大多是因为车座高度太低或太高、膝盖运动方向不正确、运动量过大导致副韧带、髂胫束与膝盖骨骼长时间摩擦发生无菌炎症（其实就是磨肿了），从而引发疼痛等症状。 这个问题上我太大意了。我以为自己还有14年前骑西藏时傻小子的劲头，那次骑着100块的破车，驮着沉重到压断了车撑的驼包在一路上坡的情况下也没有膝盖疼。去年骑北京也毫无问题。可是现在，我40岁了。老男人，不能再傻小子睡凉炕了。 网上的资料一致说：有了这种症状必须立刻停止运动并休息。有说休息两周的，有说休息几年的。总之，没有一个人说可以继续前进。 治疗方案也是千差万别。小到喷红花油，大到手术放松韧带...... 怎么办？ 我不能停下，否则可能再也没心气出去骑行了。而不停，腿疼难忍 ，甚至有留下终身后遗症的可能...... 难熬的夜晚，大海鼾声连天，我站在床上，靠着墙使劲拉伸着伤腿，看着手机网页...... 我想起了独行西藏、徒步墨脱等经历中得到的很多感悟，突然那股破釜沉舟的劲儿又回来了。小马过河，深浅自知；如何解决，自己果断；结果如何，听天由命！ 我推醒熟睡的大海说到：“我决定了，明天休息一天，去医院，打封闭！大不了，耽误一天，不骑满洲里，直奔海拉尔！” 大海；“呼....听你的....呼” (在此以惨痛教训建议长途骑友：为避免髂胫束摩擦综合症，第一车座高度要合适，标准以脚后跟踩踏板腿伸到150-170度为准，并长期锻炼适应这个高度，绝对不能中途随便变动车座高低；第二，脚踏要防滑，或者穿锁鞋蹬锁踏，以免膝盖左右晃动；第三驼包不能过重，路远无轻载，帐篷三角架等除非连续两天走无人区，否则不用带；第四戴护膝，防止风湿并限制膝盖运动角度) 接下来的一天，去旗医院，“享受”了封闭针在骨缝里搅动的滋味。然后瘸着一条腿买了护膝、高度数白酒、布洛芬止疼片、膏药...... 再然后....没有然后了。封闭针麻醉大约三天，但三天后腿也不疼了。因为我此后的旅程每晚用草原白酒烧热了擦膝盖,毛巾烧焦了,偷喝白酒醉了......每天早上喷上云南白药，贴膏药，绑上护膝，在提心吊胆中开拔，一天不停祷告：“只要腿不疼，其他不算啥......”像呵护珍贵文物一样呵护膝盖，它也再没给我找麻烦。 后来，旅途圆满结束了,这一页负能量翻过去了。但之所以耗费这么大篇幅啰嗦，只是想为其他骑友增添点资料。因为我自己亲身经历：当在凄惶无助中上网搜索遇到困难的解决办法的时候，多么希望有一篇解说详细的帖子告诉怎么办啊！ 我把髂胫束摩擦综合症如此解决了。不过还是建议其他骑友：身体不能糊弄，如果腿疼，还是休息的好。 |
| 本帖最后由 傲翔鹰 于 2014-9-5 23:07 编辑 8月10日一早6:30出发，奔向阿巴嘎旗。那是我见过的最笔直的路，几十公里没有一点弯度，坡度也不大，一直延伸到天边。云很低，和湛蓝的天边地平线相接。我看着这样的景色感觉心境宽阔无比，极其愉快，不由得拽文：“心若无界，爱亦无疆” 中午在一个联通废弃的遍布“地雷”的破房子里午休，感觉也很舒服。我和大海商量“看来帐篷没什么用，寄回去吧。这条路线上哪怕草棚子都能睡，有睡袋防潮垫就不用帐篷了。” 大海欣然同意了。因为帐篷一直是他驮着。这也成了我们这次旅行的一个经验：除了去真正的无人区，其实帐篷没什么用。只要有能避雨的地方，哪怕破房子、马厩牛棚、草垛，处处皆可宿营。 晚上18:30到达阿巴嘎旗。这是一座干净美丽的小城，文化气息却很浓，我甚至看到了天文圆顶！要知道在包头，天文是教育界、业余爱好界很少人待见的。 寄回了帐篷，喝啤酒吃鱼香肉丝......不亦乐乎，仅118公里的骑行，只要不腿疼，一点不累！ |
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