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#9月跑步季#奔跑的向日葵,9月119公里。十月见。

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发表于 2014-9-1 21:47 显示全部帖子 | 只看本帖大图
本帖最后由 慢了3/4拍 于 2014-9-30 00:02 编辑

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跑步日记】九月最冷的一天

2014年9月29日  星期一  晴    3℃~ 10北风 5~6级   PM2.5  33  优  





今天是跑步的天气里最冷的一天。长袖加半袖,魔术头巾挡个严实,也被这5

℃ 的风生生穿透。速干裤子也要换成厚一点的运动裤了。有点冷手,手上缠的魔术头巾来当手套,另一只手没有,就只好裹在薄薄的袖口里了,可怜。







跑了两公里才觉得不冷了。跑到大桥上才是顺风,跑得轻松起来。但是忍不住要停下来,拍过了好多次的景色还想要拍一拍——每一天都是赞新的,不可复制。夕阳下的大片大片芦苇海浪一样涌着,我也在其中——一个小小的影子坚定的,不随波逐流。歌曲的声音被过往的车辆,被空洞的风,遮着,压着,消减,也只有汪峰的声音可以敲碎这层层的阻碍,陪伴我。快跑吧,停久了要打冷颤。









这一路,有顺风有逆风。逆风奔跑,说来容易,那常常是一种虚假的抒情。没有了大汗淋漓,此时要拼力奔跑增加热度。握紧拳头,




向前跑着,树只能站在原地摇摆手臂。不停跑着,天色就要黯淡下来。隔着冰冷的河岸,那里有人为我准备好晚饭,等我回家。




预想的三十公里没有完成,13公里为九月收官。



9月,跑步12次,跑了119公里。一次有点点进步的半马,8次10公里以上,速度没有明显提高。这个9月,只是把咕咚等级保持住了6级。加油吧。



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#八月跑步日记#以半马开始,以半马的一半结束,总共跑了97.64公里 https://bbs.8264.com/thread-2193921-1-1.html


#7月跑步日记# https://bbs.8264.com/thread-2172033-1-1.html

#6月跑步日记#一起跑下去 https://bbs.8264.com/thread-2146478-1-1.html







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发表于 2014-9-1 21:47 显示全部帖子
本帖最后由 慢了3/4拍 于 2014-9-9 22:35 编辑

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【跑步日记】向着月亮飞奔


2014年9月9日 星期二  晴  15℃~ 12℃    北风 3-4级  PM2.5  48  空气质量优

今天把速干裤的裤腿给接上了,怕晚上跑完了冷,还背了件皮肤衣,一切都因为秋天来临。

秋天来临。格桑花暗自飘摇。远方盛开的夕阳,你一招手,我就要向你飞奔而去。想抚摸你唇边的微笑,想投进一个还有温度的怀抱。我跑着,跑进渐渐消失的等待中。旷野苍茫,没有灯光。路一直延伸下去,你的方向,幻化成月光,诱惑我。于是我折返,再一次向你飞奔。

谁知道我们该去向何处  谁明白生命已变为何物   是否找个借口继续苟活

或是展翅高飞保持愤怒
谁知道我们该梦归何处   谁明白尊严已沦为何物  是否找个理由随波逐流
或是勇敢前行挣脱牢笼

我该如何存在?

我跑着,想跑快一点,想超越昨天的自己, 一开始总是很快,渐渐的就回归到了原来的速度。总是这样。

一边跑步,一边放着歌曲。喜欢的歌会触动我的心弦。唱歌跑调的我,终于在跑步听歌的过程中,感受到了踩到节拍的愉悦感。出汗也让我身心舒爽,我知道在路上的我,奔跑着的我,内心有一个不断吸收着能量的小宇宙,有天它会爆发。



19时13分,10公里的地方,此刻你抬头看一看月亮,就与我同在。





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发表于 2014-9-1 21:47 显示全部帖子
本帖最后由 慢了3/4拍 于 2014-9-12 23:12 编辑

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【跑步日记】912小爆发一下

2014年9月12日  星期五  多云  

19℃~ 16℃  

北风 3-4级  PM2.5 71  空气质量 良

昨天下的一场暴雨,今天瞬间降了好几度。一整天都阴阴的,吹着小北风。这个天什么时候跑都很好受。
必须要带一件皮肤衣出去了。跑完了穿。NND,低头聊手机, 边做热身运动,一抬头才发现前面好黑的一段路,情侣在这公园里可安全了,都不用钻小树林了。
明天有个越野跑的比赛活动,有人问我怎么没有参加,我说我速度不行,再练一练。我很怕参加四人一组的给团队拖后腿。我再练一练,自己在没有路灯的公园里怎么跑都行,没有压力。 那句“加油”给我动力。
今天的状态很好,后面几公里都在5分40秒左右。 咕咚的女声每一次说出我用时在6分之内,我甩臂和抬腿就觉得异常轻松起来。5公里,见好就收。快了一分钟,也算是进步。


奖励自己一个小榴莲。跑步和吃榴莲都让我快乐无比。




(猜猜图片上头巾怎么那么鼓溜呢~~~~~~~)


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发表于 2014-9-1 21:47 显示全部帖子
本帖最后由 慢了3/4拍 于 2014-9-13 23:53 编辑



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               【跑步日记】913  慢了3/4



2014年9月13日 星期六 晴  18~27℃  西南风3~4级  PM2.5 78良   

我说公园里怎么那么黑呢,原来路灯要19时20分才点亮。此时应该响起许巍的歌——
穿过幽暗的岁月  也曾感到彷徨  当你低头的瞬间  才发觉脚下的路 ……忽然就明亮起来。


路边的树在风中发出海浪汹涌的声音,只为我歌唱的和声,只是我一个人的路。 我被风吹着被这凉爽的夜推着被大地不停向前传送着,奔跑。汗水凉丝丝的,脚印像打铁花一样,在夜色中发着光。兴奋感又一次袭来,春天我说我状态很好,我会飞起来。现在我就是一颗已然步入轨道的卫星,奔跑不停歇。

10公里,还是慢了3/4。路还很长,我不必拼尽全力。没有什么是不可能发生的,明天就会有奇迹。



跑完了去游乐场那挨个玩了一会器械,发现那个骑马机很好玩,以后跑完就在那玩了。



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发表于 2014-9-1 21:47 显示全部帖子
本帖最后由 慢了3/4拍 于 2014-9-15 23:44 编辑

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【跑步日记】915 带三个表,表打劫我额


2014年9月15日 星期一 晴   11℃~ 25℃实时温度:15℃北风 3-4级  PM2.5 44 优


现在的温度跑步太舒服了,夜风袭来,湖水涌动,我跟我的影子一起享受这歌声萦绕的夜晚。


这夜晚很美丽,也许暗藏着危险。我一边奋力奔跑,一边时刻保持警醒,尽量避开僻静无人的地方。
延湖的那条路上还不时有人经过,我就从一头跑到另一头,来回跑,觉得很安全。


中间是明亮的广场,我跟汪峰一起存在这空旷的夜里。
骑车人风速闪过,他无法把一首歌听完。


我跑着,在公园熄灯之前跑到大桥上。
我的左手上缠了两个头灯,但是也不想跑着跑着突然漆黑一片,那太可怕。


大桥尽头,10公里结束,没有了以前的焦灼和费力。速度在不知不觉中有了星点的提升。
跑步,是我目前能做得很好的一件事。




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发表于 2014-9-1 21:47 显示全部帖子
本帖最后由 慢了3/4拍 于 2014-9-21 22:55 编辑

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【跑步日记】917 跑进阳光里

2014年9月17日   星期三  晴    13℃~ 26℃   西南风 3-4级  PM2.5 77  良  

1 睡得再早,早上还是不能按时起床。我又赖床了,又按掉闹钟眯起来。。
2 早上跑步很好,有安全感,温暖, 可以少带几样东西。 
3  我又开始暗下决心以后早起。。。。。。
4 穿的新跑鞋,还是美津浓,舒适好伙伴。
5 晚上不敢去跑的地方,在晨光中蜿蜒引领我,我又有了好几个新的方向。
6 我不喜欢加快速度,我喜欢慢慢慢慢地释放着自己的能量,一直奔跑。
7 一直奔跑,一个人在不断扩充自己的领地。我喜欢。
8 我喜欢停下来时湿的自己,不喜欢奔跑之后要跳进人的河里。
9 奔跑,最想追上的就是时光,按下暂停。

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发表于 2014-9-1 21:47 显示全部帖子
本帖最后由 慢了3/4拍 于 2014-9-18 23:48 编辑

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【跑步日记】918 再次半马


2014年9月18日 星期四 晴 16℃~ 27℃   西南风 3-4级  PM2.5 57 良




1今天没有拍照,只有记录。就是一条跑过的路线而已。渐渐天黑。


2快乐时候跑步能让我兴奋。愤怒时候跑步是一种发泄。 快乐随之而来。


3无法想象跑步时候没有音乐,歌曲陪伴。我是无论如何也跑不那么远的。


4被风驰而过的跑者吓到。我不会那么爆发。我还是我。有一点提升,有一点坚持。


5开始有人跟在了我的身后跑。是初跑者,跑不多远就上气不接下气的,他应该更慢一点,不要跟着我跑。


6看到的跑者都迈着小步,毫不费力的感觉。有人提醒我不要跑快。是我不由自主的就是6分左右的速度。

7凉爽的秋夜,跑起来不喝水也不觉得难耐了。有点饥饿。


8看到一个人跑步的时候,双臂向前来回游泳拨水的样子跑。是边跑边放松吗?


9我是在不断前后摆臂,像一个永动仪。感觉今天状态很好。呼吸均匀。


10今天10公里用时59分35秒。又快了一点点。


11中途去上了一个厕所。名副其实的月黑风高夜,黑咕隆咚WC。没有头灯根本不敢进去。出来还一步三回头,两步一惊心。真特么黑。


12衣服裤子都湿了,走着就冷。必须跑起来,才是凉爽。裤子湿哒,别人会以为我被刚才的黑吓尿了。。


13跑久了,脖子有一点酸。不断的晃动一下放松。也会张开手臂,跟夜色来一个拥抱。


14渐渐的跑走了很多人,剩下我在路上在夜里听着接连不断的歌曲。


15夜色中,我像只轻盈的小鹿。


16要听到喜欢的歌必须要跑很久。跑到最后。


17跑步时根本没时间忧伤。


18我就是在想,马拉松会在夜晚举办吗?不知道习惯了夜跑的我白天能不能有这个状态去跑。


19跑步时不想说话。但是有一些跑友一起跑会比较有动力,整个过程会充满暖暖的情意和乐趣。等我练习好了就去加入。


20跑步真的可以练出来。只要下定决心。


21这一次,我没有焦灼地去看记录,我还能很轻松地跑。我还在跑着,脸上撞着一根蛛丝,这恰好是我第二个半马的终点线。加油。







(回家发现腋下的胳膊都摩红了,好疼呀。。。。。。)












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发表于 2014-9-1 21:48 显示全部帖子
本帖最后由 慢了3/4拍 于 2014-9-28 23:52 编辑

               【跑步日记】921 很黄很美好
      2014年9月21日 星期日 晴  12~24℃  北风3-4 级    PM2.5:54 良

昨天下雨今天晴,是个好天气。出去了一天,连跑带走的30多公里,回来又弄照片,真心困了。先看图吧,文字后补。



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早上陪母亲去输完液,其实才八点半,回来活活磨蹭到快十点才出去,我是有多拖拉的一个人。
918的夜跑半马有比第一次跑快了四十多分钟,这次换白天一跑起来就知道今天是跑不快了。终点是新生。背了个腰包,背着待换的干衣服(没用到换,白背了),没背水,带了三个香蕉。

路上看到金黄的稻田就会停下来,看到芦苇摇摆的湿地也会停下来。回头看,离家已经很远。拐了许多弯。
快接近中午,铺了沥青的坝上,没有多少树荫,有一点热有一点渴还有一点饿。

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跑得艰难就停下来吧。记得第一次来这边的时候还需要跳过人家的田地。这次遇到一个大姨给我指了条路,直接就到新生警官家园那里了。
在路上,这里车过得很少,空气真是不错,早上在这跑步的话心情一定会很好。
第一次看到大片稻田里翻爬着的大批小螃蟹。爬得是真快啊。也知道敌人靠近的时候利用泥地的掩护色不动,或者慢慢挪动,然后瞅准时机飞快撤离。要不是很饿了,我能在这蹲着拍半天。


441楼https://bbs.8264.com/forum-redirect-goto-findpost-ptid-2216881-pid-53405748.html————470楼 https://bbs.8264.com/forum-redirect-goto-findpost-ptid-2216881-pid-53406220.html





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发表于 2014-9-1 21:48 显示全部帖子
本帖最后由 慢了3/4拍 于 2014-9-24 23:43 编辑

                回家的路上        
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505楼https://bbs.8264.com/forum-redirect-goto-findpost-ptid-2216881-pid-53568928.html——551楼 https://bbs.8264.com/forum-redirect-goto-findpost-ptid-2216881-pid-53569174.html
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发表于 2014-9-1 21:48 显示全部帖子
本帖最后由 慢了3/4拍 于 2014-9-24 23:41 编辑

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中午在新生吃饭休息充电。

552楼 https://bbs.8264.com/forum-redirect-goto-findpost-ptid-2216881-pid-53569179.html——570楼 https://bbs.8264.com/forum-redirect-goto-findpost-ptid-2216881-pid-53569558.html
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