| 关于啥是滑雪基本功，吵上三天估计都吵不完。不是因为基本功种类繁多，而是每个人对基本功理解不同。想说服别人，得从别人的角度看问题。在这儿，我作为一名滑雪爱好者，侃侃我对“普遍”意义上的基本功的理解，不知道算不算异类观点？ 首先还得回答啥是基本功，我理解“凡是你能够做到的，并且完成的比较理想的动作，都可以称之为基本功，有专项练习目的的更好”。而所谓基本功练习，就是把会的、正确的、漂亮的动作做到极致，要自己都觉得：“嗯，我做这个还TM真挺漂亮的”程度。雪季前，可以回想上雪季末自己能够完成的最佳状态，然后花上半天到一天，把它捡回来，这就是很好的基本功练习。 基本功练习就跟写作分“信、达、雅”，IT工作者分“了解、掌握、精通”一样，要先“能做”，然后“作对”，最后“做好”，都是这么个意思。 阶段“能做”会比较困惑，不知道为什么要这么做，或者会很多很多练习，反而不知道接下来该练什么，如何再提高？我感觉，白纸的基本功最好练，请一位教练（或参考我们的《大众滑雪》系列）简单聊一下，就会给你定一个练习的目标；而滑了2~3年的雪友，练习新动作往往比较困惑，因为旧的习惯还在，新动作感觉不好找，容易很快失去兴趣。如果新动作和之前路数一致还好，如果路数相左，那练起来真叫一个吃力啊！所以，这时候最好不要盲目开始，把以前的动作翻出来，先做到“做对”的阶段。 阶段“做对”需要请别人来帮忙，或者旁边指点，或者拍视频自己挖掘。任何动作“做对”是最低要求，没有做对就不叫基本功，而只是一个练习。具体如何“做对”，可以参考我的WTPSEC迭代。记住，没有做对的动作不算基本功，需要矫正。 “做好”，实际上业余爱好者真想把动作“做好”，付出的可不是多一星半点的功夫！首先，自己要有感觉，什么是对？什么是好？自己有判断力，自我迭代提高！别人偶尔指导是不能“做好”的。 以“画圆”举例，相信很多雪友都听说过转弯要转完整、转圆，不要滑成“Z”字。画圆练习有很多，最基本的应该就是“基础平行式”了，实际上，在做基础平行式练习之前，还有一系列练习，比如“加压转弯”、“半犁式转平行式”、“点杖练习”、“平行式换刃”、“大腿拧转”等一系列练习要做，如果前面动作没能“做对”，那么直接基础平行式练习会事倍功半。当然，基础平行式如果练好了，前面的动作也就都差不多了，各有利弊。 “会做”基础平行式比较容易，会换刃都可以尝试一下。我建议前2个雪季（总数少于30雪天），最好把“基础平行式”作为主要基本功练习。因为，“做对”就很有挑战。基础平行式是检验“站姿”，“平衡”，“上身稳定”、“滑雪基本原理”的最好动作。这个动作我们不去追求“High-C”、“早立刃”、“大幅度立刃”、“上下身分离”、“收腿换刃”等高级的（听不懂）动作，我们只是将身体摆到一个固定的姿态，剩下一切自然而然完成，什么时候“基础平行式”自然、舒展完成，距离“做好”就不远了！ 擦，又扯多了。基本功练习其实并不枯燥，我不建议一天就一个动作，或者某个动过没练好就不做下一个。很多动作之间是互相关联的，即使动作没能做对、做好，互相交叉着做也很有趣。 把练习当成任务不是我追求的，只不过好的动作会让你更快的体会到滑行乐趣！（错误动作体会乐趣的路会比较长）学会滑雪，可以在更短的时间完全不同的体验。 |
QiaoJiannan
补充两个视频
2014-9-10 21:26
QiaoJiannan 发表于 2014-9-10 21:24 补充两个视频 |
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