狼塔C+V--博格达五峰连穿（已更新完）

2014-10-5 21:10 上传

下载 (107.76 KB)
下载积分: 驴币 -1

8月份白杨沟达坂上面没有雪，路比较好走，我的状态也不错，一个多小时登顶，比后面的人快二十几分钟

2014-10-5 21:10 上传

下载 (156.43 KB)
下载积分: 驴币 -1

C+V的背包--强氧巡游，很多人都觉得可能不够装吧，但是的确是够了，而且食物还带的很多

2014-10-5 21:10 上传

下载 (116.27 KB)
下载积分: 驴币 -1

运气很好，看到了云海

2014-10-5 21:10 上传

下载 (116.87 KB)
下载积分: 驴币 -1

2014-10-5 21:10 上传

下载 (130.34 KB)
下载积分: 驴币 -1

2014-10-5 21:10 上传

下载 (128.62 KB)
下载积分: 驴币 -1

侠客和他的户外旗子

2014-10-5 21:10 上传

下载 (114.35 KB)
下载积分: 驴币 -1

从白杨沟达坂下山

2014-10-5 21:10 上传

下载 (121.79 KB)
下载积分: 驴币 -1

白杨沟达坂回看

        今天翻白杨沟达坂，比6月8号走的时候轻松太多了，那次雪很厚，完全看不到马道，虽然带了手机Oruxmaps做导航，但是第一次用还不是很熟，总是切不到马道，有几个大角度的爬升很是惊险。其实C+V的9个达坂在每个季节的难度都是不一样的，所以说狼塔多走几次也很有意思。6月8号让我印象最深刻的是库达坂，最后一段沙坡上一步退三步。而这次让我觉得有难度的是天格尔达坂，居然要过4个小垭口，最后的冲刺就像登南天门一样，过瘾。

         关于翻达坂的一点体会，记得一年前爬个六楼都感觉到喘的不行，第一次上4040达坂（乌鲁木齐东边的一天短线，可以看到博格达  ）也是勉强在领队说的下撤时间才登顶的。后来先进行慢跑练习，恢复了一些体能储备之后，我试着练习靠墙半蹲，一开始只能蹲2分钟，慢慢的，边玩手机边蹲到二十分钟，大腿肌肉群抗乳酸的能力明显提高了，登山的时候只要呼吸节奏没问题，再也没有抬不动腿的感觉了。说到呼吸我一般用三吸两呼或两吸两呼，和跑步的节奏差不多，掌握了节奏你就会发现你已经喜欢上了爬升的感觉。最后一次上4040，我用时2小时45分登顶，成绩还算可以。