十一月份跑步日志

2014年11月1日，跑休，组织万达跑步活动，共650人参与。


2014 年11月2日，农大集训，热身4公里，放松1公里，计时跑55:19,12公里。
11月飞累计17公里。
数据：4:56    5:06    4:51    4:44    4:46    4:32    4:28    4:24    4:25    4:23    4:22    4:03


2014年11月3日，1:08:23,15公里。慢跑1公里。
11月份累计33公里。

2014年11月4日，热身1公里，计时跑50:33,11公里。
11月份累计45公里。
数据：5:00    4:43    4:41    4:38    4:31    4:33    4:30    4:24    4:31    4:27    4:26

好庞大的队伍。

支持一下啊

飞镖九段 发表于 2014-11-4 08:38 2014年11月1日，跑休，组织万达跑步活动，共650人参与。

继续跑起来

好活动分享一下！

飞镖九段 发表于 2014-11-4 08:38 2014年11月1日，跑休，组织万达跑步活动，共650人参与。

坚持的好呀支持

2014年11月5日，1:34:49,20公里，慢跑1公里，偶遇于过去。
11月份累计66公里。
数据：5:15    4:46    4:53    4:45    4:43    4:43    4:40    4:37    4:43    4:37    4:44    4:39    4:36    4:36    4:45    4:42    4:45    4:43    4:48    4:34

坚持         

飞镖九段 发表于 2014-11-4 08:38 2014年11月1日，跑休，组织万达跑步活动，共650人参与。

很棒  !
希望你支持一下黎明脚步新疆群 343878375

2014年11月6日，48:02,10公里。
11月份累计76公里。
数据：5:10    4:51    4:53    4:48    4:45    4:46    4:40    4:41    4:44    4:38