冬季驴行 保健先行

冬季驴行 保健先行

    进入冬季，广大驴友逐渐掀起了看冰、赏雪等驴行的高潮。兴奋之余，千万不要忘了冬季驴行的自我保健与安全。在这里，我愿意与大家分享一下个人的自我保健做法与经验，不妥之处请使用灌水、拍砖等方式方法使劲指正，也希望补充完善。

一、上半身保健

1、头。要戴帽子或头巾等保护头发的同时也防止头部受风着凉或者冻坏。

2、脸。要涂抹润肤霜或者防冻霜等，防止皮肤干裂，保持皮肤的润泽。

3、唇。要涂抹唇膏防止龟裂。

4、耳。要戴头巾或者耳罩等，防止冻伤冻坏。

5、眼。日照强烈时要戴墨镜等有色眼镜，尤其是在雪地里，防止得雪盲症。

6、鼻。要用头巾或者口罩遮挡冷空气和寒风进入，雾霾天最好带防霾口罩，保持呼吸道卫生和畅通。

7、手。要涂抹润肤霜、手霜等，戴好保暖手套，防止冻伤、冻裂等。

8、肚。包括心口窝，一定要保暖，最好里面穿一个背心或者小肚兜，防止着凉受寒闹肚子。

9、腰。做好保暖，防止着凉受寒。

二、下半身保健

10、臀。俗称腚。坐下时最好垫一个垫，防止受凉。

11、腿。尤其是小腿，要戴护腿保暖。

12、膝。戴好护膝，一来保护膝盖，二来起到保暖。

13、脚。穿保暖袜、冬季登山鞋，防止脚被冻裂、冻伤。

总之，一句话：冬季驴行，保健先行。祝驴童鞋安全户外，保健户外，快乐户外。

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不锈钢 发表于 2014-11-28 12:25 冬季驴行 保健先行    进入冬季，广大驴友逐渐掀起了看冰、赏雪等驴行的高潮。兴奋之余，千万不要忘了冬季 ... ...

谢谢分享

谢谢分享！祝出行平安

不锈钢 发表于 2014-11-28 12:25 冬季驴行 保健先行    进入冬季，广大驴友逐渐掀起了看冰、赏雪等驴行的高潮。兴奋之余，千万不要忘了冬季 ... ...

学习了。

不锈钢 发表于 2014-11-28 12:25 冬季驴行 保健先行    进入冬季，广大驴友逐渐掀起了看冰、赏雪等驴行的高潮。兴奋之余，千万不要忘了冬季 ... ...

谢谢分享。

欣赏好片子。

不锈钢 发表于 2014-11-28 12:25 冬季驴行 保健先行    进入冬季，广大驴友逐渐掀起了看冰、赏雪等驴行的高潮。兴奋之余，千万不要忘了冬季 ... ...

谢谢楼主分享，记住了

不锈钢 发表于 2014-11-28 12:25 冬季驴行 保健先行    进入冬季，广大驴友逐渐掀起了看冰、赏雪等驴行的高潮。兴奋之余，千万不要忘了冬季 ... ...

感谢分享，学习学习!!!

不锈钢 发表于 2014-11-28 12:25 冬季驴行 保健先行    进入冬季，广大驴友逐渐掀起了看冰、赏雪等驴行的高潮。兴奋之余，千万不要忘了冬季 ... ...

13各部位都很重要.野外吃饭都要坐下尤其要保护好腚  哈哈