12月14日（周日、晴天）组织到宣城先进“室内攀岩馆”进行体验学习攀岩户外活动攻略
【室内攀岩介绍】：
室内攀岩，是通过攀登人工设计高度、难度不等的岩壁（通常6—8米高）来完成攀岩的体验。室内攀岩一出现就受到人们的喜爱，在国外，一些中、小学生甚至将室内攀岩列入体育训练的课程之中。
室内攀岩的难易程度可由人直接控制，岩壁也分为人工岩壁和天然岩壁。人工岩壁是人为设置岩点和路线的模拟墙壁。可在室内和室外进行攀岩技术的训练，难易程度可随意控制，训练时间比较机动，但高度和真实感有限。天然岩壁是大自然在地壳运动时自然形成的悬崖峭壁，给人的真实感和挑战性较强，可自行选择攀岩的岩壁和攀岩路线及攀登地点，而且天然岩壁的路线变化丰富，如凸台、凹窝、裂缝、仰角等，让你体会“山到绝处我为峰”的感受。
室内岩壁上布满可以随意改变位置的岩点，这些人工岩点形态和大小不等，初练者可以选择大一些的岩点，而掌握了一定的技巧后，就可以选择那些小岩点以增加难度，锻炼臂力。活动的岩点还可以改变攀登的路线，当然无论是选择岩壁、岩点还是路线，“循序渐进”都不失为一种聪明的决策。
作为攀岩爱好者，无论任何年龄，只要你仍然有面对艰难的勇气，都可以尝试不同难度的室内攀岩运动。室内攀岩最大的优势是“危险可预见性”。攀岩者的路线、难易指数，完全可以由改变岩点的位置来进行人为的掌控。如果在野外攀登岩石，可说不准了——某个安全支点或许偏偏你就是够不着。在室内攀岩，你不必担心自己的程度太低无法尝试攀爬。
【室内攀岩注意事项】：
室内攀岩在保护员一对一的帮助下，安全几乎是最可以保障的，但是不做好准备活动，在攀爬过程中，还是很容易受伤的。比如说大幅度的跨跃，如果攀爬之前热身运动不够，肌肉和韧带非常容易拉伤。
攀岩穿着：宽松的衣裤，不妨碍攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬时，扮演着重要的角色。正确穿戴护具：护具的穿戴也颇有讲究。绑得不能太紧也不能太松，与腿间宽度保持一个食指的距离是最好的，太紧了，会影响到攀爬的姿势，而太松了则容易脱落。爬之前，首要是先观察面前的岩壁，想清楚一会上去的路线。
【活动地点】宣城市区 【活动主持】清风竹下 【活动领队】太阳鸟 【活动时间】12月14日（周日，1天），（当地天气状况晴天） 【风险系数】风险中下 【集合地点】巢湖火车站旁的“金碧辉煌”大门口。 【集合时间】12月14日 早上7：00（请尽量提前十分钟到达） 行车时间约2个小时，优先高速行驶。 【适合人群】6岁以上男女小孩都行。
【个人装备】背包、手套、速干衣裤、防滑运动鞋、飞巾、帽子、毛巾、纸巾、个人药品、应急食品等物品、垃圾袋。 【个人食品】自备午餐一顿，还可以准备一些牛肉、面包、八宝粥、巧克力、花生米、熟鸡蛋、开水、功能饮料及一些水果等零食。
【行程安排】
我们早上7点从巢湖包车出发，带着兴奋的心情参加宣城先进“室内攀岩馆”进行体验学习攀岩户外活动。大概早上九点左右到达宣城市区攀岩馆，然后下车开始轮流每人进行室内攀岩体验，并有专业攀岩队员进行现场指导教学。中午时，在攀岩馆用自备午餐，攀岩体验时间大约为6个小时，下午4点左右结束在宣城的活动，统一上车返回巢湖，大约晚上6点左右到达巢湖，结束一天快乐而难忘的户外旅程。
【注意事项】 2、环保事项：严禁丢弃塑料袋、食品包装袋、矿泉水瓶等杂物，注意山林防火保护植被。 3、年满18周岁，具有完全民事行为能力并身心健康者方可报名参加本活动。
【免责声明】：
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人（儿童老人必须有家长及监护人随行，并由家长及监护人照顾，一切风险责任自负），如在活动中发生人身损害后果，领队及相关人员不承担任何责任，被损害人可以通过法律途径解决相关问题，所有报名人员，视为已经理解并同意以上内容。
本活动最终解释权归“巢湖虎狼户外俱乐部”拥有。
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