| 我理解滑雪进阶之路——体系式学习 第三个雪季转眼过去三分之一，回想这两年来的成长略有感触，总结了这篇文章。喜欢您就看看，不喜欢就捧个人场，渐渐地我已懂得，你只能说服那些还没有观点或观点跟你一致的人！观点不一致的也没必要强求，咱不是真的老师，滑雪也不是啥不得了的大事儿，谈技术就当聊天，快快乐乐就好。 根据这两年我自己的感受和跟朋友的交流，想学好滑雪就得体系化学习。不管你是大众滑法还是竞技滑法，没有体系、没有目标、会让你花更多的时间！目前看来，任何一种体系都可以学，不论是欧美的还是日本的，或者我们“创作”的FPS。我比较喜欢欧美的滑法，比如CSIA、PSIA、NZSIA（这些简称实际上是滑雪教师联盟），他们的一致性好，适应性好，效率高；当然，我觉的日、韩范儿也很漂亮，只是难度略大，我较难掌握。了解了这些体系之后，我们自己尝试做一些总结和发展，年中我们推出了FPS（快速平行式）算国内首创的滑雪体系（我只发挥了一点点功用，关键还是字幕部分的其他人），至于FPS是不是有效、是否合理？待时间考验，目前，起码依我看，FPS在新人教学上还是很有独道之处的，五天滑遍雪场大山，十天掌握正确滑行姿态是比较可信的。有人说FPS视频太简单，哈哈，简单的东西不是更好学吗？视频中的动作只是演示，我们后面有一系列教学大纲支撑着呢，谈体系没点资本怎么能够。。。 体系化学习最大的好处就是你时刻知道你的目前问题是什么、下一步怎样去进阶，这跟“我就想滑大弯”或者“就想滑蘑菇”不一样。滑雪方法确实多种多样，但好的滑法就那么几种，等你体会到敢在冰面上做动作的时候（大神们都不拿冰面当回事儿，实际上确实也不是特别的难），你就会庆幸我学的这种滑法果然挺厉害的！ 雪感是雪时堆出来的，但正确指导下的练习会缩短至1/3、甚至1/10的里程数（mileage）。所有的体系都有一系列的方法来纠正你的问题，比如重心问题、平衡问题、动作连贯性问题等。别的先不说，站姿问题是我目前遇到的雪友问题最多的，好的体系就是通过一些小练习来帮助你解决重心的问题，而不是死命的滑呀滑。如果一开始就是错的，你只能在错误的道路上越走越远，直到你自己都无法回头。所以，滑法多种多样，但好的滑法一定是那些姿态优美、效率高、安全、稳定、容易学的滑法。而且，我自己也觉得，好的滑法可以让你更快的体会到滑行感受，让你很早就开始觉得滑行是件倍儿爽的事儿！ 不管你是想深究滑雪技术，还是就只是想休闲玩一玩，掌握高级的滑行能力都是非常必要的，我曾经调查过“为什么要学滑雪技术？”，大神们会告诉我“自由”。我自己还体会不到啥滑法是自由，但我相信大神们说的对！我给滑雪技术打的标签就是“安全、高效、挑战、优美、自由”，而且，跟登山一样，站得越高看得越远，滑雪技术也是一样，站的高，你才能发现上面的世界更精彩！ 虚的扯了不少，下面探讨下不同水平的雪友我推荐的进阶方法。 初学者： 刚上雪或少于10天的雪友，我不是推荐，是要求你们必须请教练！这是对你的安全负责，也会让你彻底改变滑行的方法。有人会说我这是在做广告，好吧，我承认我就是在做广告！社会在发展，滑雪教练也在与时俱进，VIP教学模式已经不能满足日益增多的人群，想通过滑雪搂钱的方法被证明不可行。今年很多针对初学者推广的廉价的教学方法初露头角！我强烈推荐，一方面价格确实合理，另一方面，初学者如果稍微懂那么一点点基本原理，会对你以后有莫大的好处！ 这里我郑重推荐两个滑雪学校：一个是王晨校长带队的《魔法滑雪学院》，在崇礼多乐美的和北京市军都山都有教学，初级班640教学16小时，保证让你平趟各大雪场机压道（可不是简简单单的下去，是以正确的姿态滑下去）；另一个是即将在万龙举办的FPS小班教学（土豪们都去万龙），可能有人说FPS不行，不上档次。咱先试试，试完了再说。我是用了整整两个雪季才刚刚找到正确站姿的，如果最初有正确指导，缩短一半的时间不成问题。 初学者，身体姿态第一重要！没有人旁边指点，第一个雪季可能就白白过去了。。。 儿童： 雪二代越来越多，还有很多家长自己不会滑而希望孩子玩儿的开心。儿童滑雪跟成人滑雪不同，儿童只会看不会想，所以国外会有专门的儿童教学方法，千万不要把成人那一套套用在儿童身上！儿童滑雪最关键的是场地问题，尽量选择那些和成人分隔的滑雪场；儿童根本不在乎坡陡不陡、难不难，他们要的是儿童游乐区，一大帮小朋友一起玩耍的地儿，哪怕是人工堆个小城堡也好。多参加冬令营吧，让孩子们玩儿的更开心一些！ 中级雪友： 中级是需要注意的阶段，有些雪友只滑2~3年进步不大就放弃了；有些雪友没经过正确指导，发生身体伤害不得不退出这项运动；还有些雪友把错误（效率低、不科学）的动作练得非常纯熟，以至于再进阶非常困难；这些都是中级雪友需要注意的问题。 正确进阶的中级雪友可塑性很强，在中级阶段时间也不会太久，多则3~50天，少的也就10几天。滑行动作可能还不够完美，但总体感觉和心智已达到高级水平。所以说，最快的进阶方法不是苦练，是好的训练指导加上一定的雪时。你可以从教练那里获得指导；也可以潜心学习，自己给自己制定训练目标，选择一个体系、了解一个体系是根本。 我的观点，刷雪时（mileage）要注意方法，傻滑也能滑好，但是5~10倍的时间我不能接受。国外，在雪场看到很多人张牙舞爪的，滑的巨难看，但人家就是不摔，因为人家打小就开始玩儿，雪时数是你的十几倍！ 从傻滑中找乐趣，比经过指导后找到的乐趣要慢很多！ 中级阶段雪友和顶尖高手一起玩儿是进阶的方法之一（我称之为蹭滑），不得不说，国内很多高手比雪场绝大数的教练都要滑的好，而且教的也好，因为他们真的是自己认认真真学过来的，都有一套体系。这是雪场教练需要提高的根本，如果大家都不觉得教练滑的好，为什么请你！还有一点就是教练费用问题，咱滑的已经是全世界最贵的雪了（没办法，人造的），教练如果也跟国外看齐，那真没人请得起。顶尖教练的费用其实不算高，比如王晨、刘吉，还有我不认识的几位，他们的包天费用还不到国外VIP教学的零头，但中级雪友不都是土豪，咱中、高级水平的教练水平如果行了，整个市场就能转起来了。 中级水平雪友进阶的方法，首先要知道中级学什么？加压、立刃、拧转加上平衡是滑雪的根本要素（不用怀疑，全世界都这么认为），中级就是打好每项的基础，“在滑行中体会压力变化，通过立刃和拧转动作专项练习建立平衡感，增强对雪板的控制能力”。这是我们FPS对中级的定义。 最好的方法我不认为是请教练，但最快的方法确实是请教练，好的教练可以缩短一半甚至更多的时间。我认为最好的方法是针对性的练习，各个体系都有很多练习动作，话说我在雪场上看到潜心练动作的少之又少。练习动作本身就是一种体验，多样性的练习让滑行变得不那么无聊。而且，有些动作真的很难，一旦掌握那种喜悦的心情值得期待！ 等到了高级阶段，你基本上就知道你的身体姿态了，但是在中级阶段，你必须通过拍视频来纠正你的感觉。顶尖高手一瞬间就知道自己重心是否出了问题，转弯哪个地方动作没到位，中级水平需要建立这种敏感的感觉，必须不断拍视频纠正。 中级阶段本身并不无聊，无聊的是怎么都找不到进阶的门路。多去跟别人交流吧，推开窗你会发现外面的世界其实很精彩。多看视频、多看书，没雪滑的日子一样很充实。雪时是一定要有的，只是我们要快快乐乐的增加雪时！ 高级雪友： 咱能比较轻松的滑下各种雪道，可能姿态没那么优美，脚下没那么稳，或者总比别人节奏差那么一点点，但是啥地方咱都敢招呼，啥地方都能控制速度，我理解的高级水平大致如此。高级目标是通过身体姿态的动态调整实现对弯形的控制能力。其实到这程度，是否继续进修完全是个人的事儿，您可以滑遍全世界增加阅历，也可以扎根在某个雪场混迹江湖，反正随着时间的增长，滑行水平肯定越来越高。高级雪友是否想提高技术、是否应该提高不做建议，滑雪就是个乐呵的事儿，自己的路线自己走。 高级雪友肯定都已经认识了一帮朋友，朋友间的交流是自我提高的方法之一；可能也认识一些比较顶尖的教练，跟他们偶尔聊聊天，蹭滑两趟，涨涨经验值。滑雪到高级阶段再想进阶是非常难的，可能一个感觉、一个动作就要一个甚至几个雪季才能掌握。想提高，真得从多方面共同努力。 请教练仍然是最快的捷径，顶尖教练把十几甚至几十年的经验方法在短短数日内传授于你，肯定是最好的方法！与顶尖高手切磋也是比较好的方法，但顶尖高手多属于可遇不可求，不像教练，人家没义务指导你，性格相近的还可以多聊聊，可能见面最多的就是一句“你的站姿有点问题，弄好站姿就滑的更好了”，让你一头雾水，无从下脚；上“大神们”的公开课，这个我觉得对提高有限，中级雪友会收获更多。公开课一般都是以参课人员水平的平均或较低的为准，除非你特别幸运，参课是一水儿的高手，不然不要指望能得到立竿见影的效果；自我进修还有种方法，也是最好最经济的方法——看书。不解释，家里没两本巨著就别说自己是爱滑雪的！ 体系最顶端的人的滑法不推荐直接模仿，中间有太多细节要突破。高手除了满足基本滑行原理，也要有自己的风格。 顶尖雪友： 话说，这真不知道，他们的世界跟我们不一样。。。 尾声 我现在逐渐能够明白，双板滑雪真的会越滑越爽的！等你体会到“自由”、体会到“飞翔”的时候，你才能真正理解这项运动！ 记录与2014年平安夜 |
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