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濮阳

行在山水之间,静修户外瑜伽,感受天人合一

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发表于 2014-12-25 00:36 显示全部帖子
      林州桃花谷冰挂,冰清玉洁,冰雕世界。
啾啾:林州桃花谷  (6).jpg

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瑜伽体式——冥想。能让人拥有和平、宁静、安详、喜悦的心情。
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发表于 2014-12-25 00:40 显示全部帖子
      第一次去山西五台山,本想五台连穿,怎奈途中遭遇堵车,到五台山后又遭雨水涟涟,只走了东台和北台,留下遗憾。
#2012.08.18五台山 252.JPG

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瑜伽体式——战士三式。这是一个锻炼人的平衡力的动作,能让人变得专注。
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发表于 2014-12-25 00:44 显示全部帖子
        虽然此次大五连穿没有成功,但也给人树立了目标,有机会一定圆梦
#2012.08.18五台山 244.JPG

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        瑜伽体式——战士二式。这个动作能增强人的心肺功能,锻炼大腿肌肉,让人变得坚定有力。


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发表于 2014-12-25 00:48 显示全部帖子
      圆梦的机会终于到了,第二年,又是八月的一天,再次走向大五,顶着炎炎烈日,冒着濛濛阵雨,终于走完五台,了结夙愿。 2.2 北台途中- (60).JPG

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      瑜伽体式——战士三式。一样的动作,一样的地方,感受可是大不一样。
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发表于 2014-12-25 00:53 显示全部帖子
      不经历风雨,怎能见彩虹!只有雨后,才有云海。
5.4 去南台云海- (28).JPG

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      瑜伽体式——鸽王式。这个动作能很好的扩展胸部,拉伸腹部,灵活髋部,促进血液和淋巴循环。


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发表于 2014-12-25 00:56 显示全部帖子
      刺激脊柱和脊柱神经,促进血液循,调整按摩腰部、腹部等内脏器官.亦可帮助消除大腿脂肪,促进大胸肌,防止胸部下垂,矫正不良体态,治骆背,美化下巴线条.
林州刘家梯 149.JPG

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拍摄地:林州刘家梯
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发表于 2014-12-25 01:01 显示全部帖子
      头倒立是一种难度较高的瑜伽体式,被誉为瑜伽体式之王。对人体有诸多好处。正常人处于直立状态,地球的引力使脊柱、关节及脏器受到一定压力。倒立对人体来说是一种反序姿态。能养颜、醒目、缓解疲劳,让头脑变得清醒,身体充满活力。
平遥&大连杭州 336.JPG

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拍摄地:平遥古城
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发表于 2014-12-25 01:06 显示全部帖子
     瑜伽的舞王式,又称舞者之魂。可以灵活全身各关节,提高人体平衡能力,帮助身姿保持优美,对脊柱关节极有有益。
平遥&大连杭州 343.JPG

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拍摄地:平遥古城
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发表于 2014-12-25 01:08 显示全部帖子
      三角式又叫美容式。能给人的面色增添一种健康的神采,改善体态、苗条腰部线条,增加全身的力量和灵活性。
平遥&大连杭州 354.JPG

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拍摄地:平遥古城


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发表于 2014-12-25 01:10 显示全部帖子
    瑜伽体式——战士二式。这是一个充满力量的动作,让人变得挺拔、内心强大。使人的平衡感增强,注意力更集中。加强腿部肌肉,减少臀部及髋部周围的脂肪。扩展胸部增进呼吸机能,让你看起来更加的美丽。
平遥&大连杭州 326.JPG

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拍摄地:平遥古城
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