| 养成习惯 如果你想把跑步当成一个日常的习惯，建议你在每天的同一时间进行锻炼。如果你坚持下来，习惯很容易养成。这似乎和一开始建议的，缓慢开始有些矛盾。但是对于一个刚开始跑步的人来说，重要的不是让你的身体变得更为紧张而在第二天感到酸痛；重要的是能够让你每天坚持锻炼。你可能游泳或者骑自行车，做这些锻炼时，要让你跑步运动的肌肉得以休息。详见《如何让你的锻炼成为每日的习惯》 重要建议：系上你的鞋带，走出家门，然后就进行锻炼。其他的不过是小菜一碟！(转) 一轮明月悬挂在天空。  |
533hai
跑步一定要养成习惯
2015-1-23 15:23
relord
没时间啊
2015-1-19 10:58
同一个世界
支持好友精彩好活动，可惜没分了
2015-1-17 13:12
丽佳娜
支持好友精彩好活动，可惜没分了
2015-1-16 20:31
大壮123
顶贴支持，快乐分享
2015-1-11 23:58
随缘9399
支持好友精彩活动
2015-1-10 13:37
集宁蛤蟆
支持紫云子 户外好心情~~~~~~~~~~~~~~~~2015继续
2015-1-9 10:18
纵横—嬉皮士
欣赏 支持好友精彩活动
2015-1-8 18:59
骆驼刺73
支持好友精彩活动。
2015-1-8 15:44
(_梦灬从容
美文美图，赞一个。支持好友精彩活动，期待同行。
2015-1-8 09:25
| 本帖最后由 紫云子 于 2015-1-7 16:20 编辑 2015年1月7日跑步到二贤庄，早7点出门。9点返家，跑步2小时。 |
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