最近连续爬山,毅行,强度不小。本周搞次简单的公园野餐,纯休闲活动,可拖家携口参加,欢迎大家积极参与 -------------------------- 该说在前面的话: 1、所以的运动都是有一定风险,参加本次活动的人,要求身体健康及有民事能力(尤其是有心脑血管病史的朋友不要参加),一定要能对自己的安全负责。最近天气变化大,身体状况欠佳的朋友慎行。 2、本次活动属自助相约性质,非商业赢利行为,参与人员间不具有法律意义上的权利和义务关系。本次活动视为风险自担,责任自负。如有朋友发生意外及人身财产损害后果,联系人及其他人不承担任何法律和赔偿责任。 3、因为大家兴趣相投,在群里面耍朋友的越来越多,快赶上外面的FB单身群了...对于这个事情我的态度是不支持,不反对,不晓得.....我组织活动是给大家搭建一个运动,健身的平台,不是开婚介所。而大家是通过网络结识的,对于双方的认识有一定的盲目性。林子大了,什么鸟都有,我也无法对所有群友的品 德和个人情况作出了解和保证,望大家谨慎交友。由此产生的相关纠纷,本群概不负责。 凡最终参加本次活动者均视为接受以上规则。 活动目的: 1.强身健体。长期徒步能发展腿部肌肉的力量及髋关节的灵活性。能消耗多余脂肪,增强体质,提高血液循环系统和呼吸系统的机能,促进健康,以及培养吃苦耐劳,勇敢顽强的意志品质。 3.积累体能。为一月一次的长距离城市毅行进行预热和锻炼。现在参加城市毅行的朋友越来越多,其中绝大多数都是经过一次一次的滨江夜游中锻炼出来的,每次毅行50-100人,基本上速度都是6.5KM开外,相当厉害。 5.了解我们身边的这个城市。多在城市里面走走,那些不太熟悉的路线也会慢慢清楚,用脚步来丈量我们的城市。更不要说山城的夜景相当漂亮,看起来赏心悦目...... 内容: 步量金麟公园游 集合地点: 大坪永辉门口---石油路---虎头岩---瑞天路(化龙桥)---天地湖---佛图关公园---步量金麟加油站---公园内游览---鹅岭公园。全程15KM左右,全天活动没有任何难度,休闲为主。
行程: 9点左右集合,9点半出发,沿石油路---虎头岩下到化龙桥天地湖适当游览后,前往佛图关公园,金麟健身在公园内有个运动基地,我们在那里野餐或者野炊。 午餐后,有兴趣的朋友可以和金麟健身会所的会员及教练互动,一起锻炼下身体,大家互相交流下锻炼心德。没兴趣的朋友可以在公园内爬山,到处逛逛,也可以防潮垫铺起,吊床扯起,休闲娱乐一番... 在下午3点半左右的时候前往鹅岭公园,登上两江亭,如果天气好,能看到9座大桥。17点左右,鹅岭公园门口解散,愿意晚餐FB的朋友,可以跟我去血库旁边,巴香串串或香鸭居二选一,饭后找地方K歌。 午餐问题: 关于吃的问题,我是这样考虑的,原则上大家自行小团体分组自己搞,饮料,酒水自备。野餐,烧烤,凉菜,卤菜,都可以,带上炉头,煮个小火锅也可以,(炉头气罐自备,气罐也可以联系大哥哥统一买),如果你实在找不到搭档和伙伴,自备主食,来我这里喝汤(我这里要提供部分一次性餐具)。再退一步,如果你什么都没准备,早上9点集合后,去永辉里面买盒方便面,我中午要做两锅汤,你自己来泡方便面。 装备:胶底鞋,适合迈步的裤子,双肩包,饮料(路上买也可),部分零食,毛巾,口罩,手 电,备用衣服...相机,现在气温降低了,一定要带干的内衣,汗水打湿了好换,以免感冒。为防患于未燃,建议带上雨具...另外,根据自己的要求,可以准备防潮垫吊床,炉头,气罐,锅碗瓢盆,米面粮油,酒水饮料等 报名方式: 聊殇 电话:18623457290.13508357290. QQ:28050775。 微信号:fs18623457290(也可以扫描下面的二维码互加好友) QQ报名,论坛报名或者加群报名都可以,加群请注明:徒步 [步量重庆(快乐毅行)]315766627(毅行爱好者群,参加过一次40KM以上的城市毅行才能加入)主管:聊殇 [步量重庆(大爱无疆285256121(公益群,定期会组织些尊老爱幼的活动,有爱心的朋友才能加入) 新媒体发布: 如果大家平时工作忙,不能及时在电脑上关注我们的活动,可以关注我们步量重庆网微信公众平台,每天都会有最近活动发布,大家可以在手机微信上关注,请扫描下面的二维码加入(注:这是个微信公众号,不是微信群。只能每天收信息,不能交流,要交流请加上面QQ群) 强调:作为一个强度不大的群体休闲活动,我们的目的是要让更多的朋友来参加徒步,而不是要更强的人来参加...并且,我们是一个团队,要听指挥,要有集体观念,那些自由自在,不听招呼的朋友就不要来参加了...... 费用: 本次活动10元/人,我要做一荤一素两个公菜,提供部分一次性餐具,有兴趣的朋友可以来尝尝我的手艺,数量不多,先到先得。扣除公共费用后,余款入群基金。 抽奖: 活动不设完成奖,但要设服装奖数名,17点在终点鹅岭公园门口抽出。大家都把群服穿起哦,金麟服等同步量群服使用。 |
此处处于公园内半山腰上,可休闲,可锻炼,:
最近大家参加活动都比较积极,7点半出发,一般大家7点前后就到了,这绝对是好事情,不迟到是美德。徒步结束时也是一样,大家有先有后到达终点。在这个时候,为了让大家不那么枯燥,聊殇建议: 1.打开微信,点击右上角“+”号 徒步群:(对徒步感兴趣的朋友可加入) https://e.chinacqsb.com/html/2012-11/29/node_23.htm 2013.11.04,晚报对聊殇及步量重庆城徒步群的专访 https://www.cqwb.com.cn/cqwb/html/2013-11/04/content_370806.htm |