| 距乌鲁木齐市区南75公里处，是市南郊著名的避暑游览胜地——南山西白杨沟。属北天山的喀拉乌成山北麓，地处中山与低山过渡带，海拔2252公尺，年降雨量500-600毫米。 一进沟谷，只见蓝天下群山峻峭，牛羊成群，密林绿野，溪流淙淙。云杉掩映下，毡房点点，小楼座座，风光如画。 在白杨沟河的源头有一座高约30米的天然瀑布，山涧溪水飞流直下，十分壮观。冬季这里气温低至零下20多摄氏度，瀑布形成了冰布，冰层坚固，冰壁70度左右，20多米高的垂直冰布便成为了乌鲁木齐近郊的优质攀冰场所。 2015年2月8日相约好友，默竽、语风、悟空、虎子一起练习攀冰。  攀冰运动由攀岩运动发展而来，是攀登雪山的必修课，也是登山运动的基本技能。攀冰是借助冰爪、冰镐、安全带、绳索等技术装备进行的攀爬运动，它处除了要具备良好的体能、胆量之外也要熟练运用攀爬的技术装备。 一套基本的攀冰装备包括：头盔、安全带、主锁2把、全卡高山靴（合适鞋码）、全卡立齿冰爪、技术冰镐2支、16—22厘米的冰锥6—8根（根据冰壁的高低配备）、快挂8—10个、扁带2条、动力绳60米、ATC保护器1个，其他护具：护目镜、防水冲锋衣裤，当然怕冷还要穿羽绒服和排汗内衣。 开始攀冰，首先穿戴检查好安全装备，制定好攀爬路线，然后由先锋（技术高超，攀爬能力强的人）开线（把保护绳运至冰壁顶固定）。 |
-流氓兔- 发表于 2015-2-11 23:59 先锋，不同与其他攀爬者，因为先锋是自打点保护，没有上方顶绳保护，每攀爬2—3米就要打冰锥并固定快挂，穿入保护绳。先锋的耐力和心理素质要求都很高。到了冰壁顶端，先锋要建立保护站，用较长的冰锥和主锁、扁带等装备设置保护点，做成顶绳。 默竽教我，攀爬时用4步法，两手打镐与肩同宽，尽量向上，打镐手腕带动镐，甩入冰面，冰镐垂直最大力度入冰，并且镐把离冰面保留距离，以便取镐。脚步动作是，两脚脚掌向上踢冰，固定住后不晃动，垂直冰面踢冰，膝盖弯曲，当冰爪固定后再站直。胯部贴紧冰面，这样可以避免腿部紧张乏力。 近年众多上方保护冰瀑、冰壁的开发，以及攀冰装备的不断进步，已经变得容易入门，成为众多户外运动爱好者心仪的最新冬季时尚运动。以它独特的新酷装备、童话世界般的活动环境、刺激的身心感受，成为冰瀑上的芭蕾。 |
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