仰望雪山（2）--准备篇  EBC trekking Challenging trails, Extreme terain, High altitude, this is the playground of the fearless. 行前准备 1. 护照 +签证（15 or 30天）+机票(一般来说越早越便宜） 2.【备用药品】 根据个人的身体状况准备 *抗高原反应药（主要是自我适应，可以不用准备，人的动作要慢，思维也要满，不要激动） *止痛药： *维生素：*外伤药：*感冒药： *急救品：*镇静药： 润唇霜； *肠胃药： *心血管疾病： *消炎药：*清火药： *其他药： *增强体力：西洋参含片等 夏尔巴人的建议： 到了高原可多喝一些酥油茶，姜茶；咖喱汤；热水；糌粑；这些缓解高原反应有很好的作用， 少吃止痛药，安眠药 3.个人装备 （如果请背夫或向导，季节冬天） 包：70+10登山包及防雨罩、28L冲锋包、贴身腰包、 睡袋、登山杖（双杖）， 轻便羽绒服和羽绒裤各一（很有用）、冲锋衣抓绒衣各一件、速干内衣、冲锋裤一条、抓绒裤一条、速干裤、重装登山鞋1双、透气速干内衣裤、速干登山袜（5-6双），防风或太阳的帽子（抓绒帽），面巾或头巾遮面防晒，手套两双. 太阳镜 ， 雪套（没有用到）、冰爪、护膝、海拔表、手电或者头灯、指甲刀、转换插头，炉头套锅（省钱）、1L保温瓶（很重要）、雨披（冬季山里下雪）、暖宝宝、塑料袋、晾衣绳、针线包 洗簌用品：牙刷，牙膏，毛巾，润唇膏、护手霜、肥皂、湿巾纸、卫生纸等 人民币及美元、信用卡、笔、一寸免冠照片数张（用于办理各种长期门票）、护照复印件数张、相机、充电器、电池多块（多几块最好）、手机。最好有支付宝，换钱用支付宝便宜且保险。 【保险】 保险有很多种，可以自己选择，最好在当地买，理赔方便。我这次是买磨房的美亚万国游踪，飞机误机一天，但如果理赔很是不方便，交涉中。目前状况不建议买美亚。 【不宜爬山者】 报名者视为身体健康的成年人。患有包括但不限于以下病症者，不宜爬山 运动障碍慢性疾病：关节病，皮肌炎，风湿炎等 呼吸系统慢性疾病：肺心病，慢性气管炎 循环系统慢性疾病：高血压、冠心病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人 慢性肾炎；血液病；糖尿病伴有合并症；痛风；红斑狼疮；肝硬化；等等 2015春节尼泊尔徒步ＥＢＣ行程 【行程安排】 D1， 2月10日 香港--吉隆坡--加德满都（中转机票好处是便宜，去程1500, 回程直飞2600多点） D2， 2月11日办理登山证和买喜马拉雅公园门票，补充装备，顺便逛杜巴广场，享受尼泊尔美食等 徒步开始 D1， 2月12日 加德满都(飞机)——LUKLA(鲁克拉，2840米)——Monjo(2840米) D2， 2月13日，Monjo(2840米)——NamcheBazar(南池巴扎，3440米) D3， 2月14日，Namche(南池，3440米）---Tengpoche(邓波切，3860米) D4， 2月15日，Tengboche(邓波切，3860米)--Dingboche(丁波切，4410米) --Chhukhung(去贡，4730) D5， 2月16日，Chhukhung(去贡，4730)——Chhukhung-Ri（5550米）——Dingboche(丁波切，4410) D6，2月17日，Dingboche(丁波切，4410)——Lhobuche(罗布切，4910) --GorapShep(格拉舍普，5140米) D7，2月18日，GorapShep(格拉舍普，5140米)—Kala Patthar(卡拉帕塔，5600米)—EBC（珠峰大本营，5364米） D8，2月19日，GorakShep(5140米)——Lobuche(罗布切，4910米) D9，2月20日，Lobuche(罗布切，4910米)——Machhema4410 D10， 2月21日，Machhema4410——Gokyo（4790米） D11， 2月22日,Gokyo（4790米）——Gokyo-Ri（5360米）——Machhema4410 D12， 2月23-24日,Machhema4410 —Namche(南池，3440米) —Lukla(鲁克拉，2840米) |
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