有时间别忘了~常走走

纵横—嬉皮士 发表于 2015-3-11 19:44 在现代人忙碌的生活中，出门乘汽车，上楼坐电梯，不仅仅是运动，甚至连步行的机会也越来越少了！然而 ... ...

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纵横—嬉皮士 发表于 2015-3-11 19:44 走步的好处 1. 步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。  2. 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性 ... ...

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纵横—嬉皮士 发表于 2015-3-11 19:44 走步的种类1、散步：每分钟走50-60米。2、一般步行：每分钟走70-80米。 ...

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纵横—嬉皮士 发表于 2015-3-11 19:44 走步的级别根据运动时耗氧量的多少，运动强度大致可分为四个等级。即：最大强度、大强度、中等强度和小 ... ...

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纵横—嬉皮士 发表于 2015-3-11 19:44 走步锻炼要记住三个量第一个是“定时”。科学论证表明，最佳的锻炼时间应是下午3点到晚上9点。所以，最好 ... ...

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纵横—嬉皮士 发表于 2015-3-11 19:44 走步锻炼应该注意事项1.选一双合脚的软底运动鞋。如果是专门的跑鞋更好，这样可缓冲脚底的压力，以防止不 ... ...

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纵横—嬉皮士 发表于 2015-3-11 19:44

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