攀冰花絮 五色冰瀑(观光适应)场地安全控制。划分安全区域-整理攀登装备-进入攀登区域前的护具穿戴检查、状况报告;攀登沟通口令、手势。 (优点:简单 缺点:底部不能站太多人、有斜坡有滑落危险、坡度较缓不适于打镐踢冰) 基础攀冰技法。法德冰爪技术;从腕、肘、肩的动作练习打镐;踢冰的脚法和细节动作;平行镐法与重心转移、拉起身体;五拍法保护;顶绳练习;压脚与身体姿态(开肩、吸腰、顶臀)。 |
撵鱼垻冰瀑 先锋、建站、科拉夫冰洞下降。 地面冰洞训练(60°仰角)、建站方位及冰况选择(预设冰洞位置);(最简装备、主绳保护)3锥5锁1.8m扁带低点建站/1.2m扁带+副保建站;单/双扁带、固定节/魔术扣建站及其优劣分析;3+n锥5+N(n保护点)锁1.8m扁带高点建站;科拉夫冰洞下降(站连保护、打洞、穿主绳/辅绳、测试、解除保护、下降)、及主辅绳穿洞优劣分析。 多段结组攀冰训练。2锥扁带/主绳建站;上方自锁保护;绳索管理系统;1拖2结组、2+1串行结组; |