最美雪山相约 珠峰东坡嘎玛沟徒步[焦作]

欢迎赞助！现诚邀各方合作伙伴

一、活动目的地介绍：
深入喜马拉雅腹地，徒步西藏“四大名沟”（吉隆沟、樟木沟、嘎玛沟、亚东沟），看五座8000米以上雪山（珠穆朗玛、希夏邦马、卓奥友、洛子峰、马卡鲁），这是无法抵挡的诱惑！
让我们远离城市的喧闹，鼓起勇气，背上行囊，迈开双脚，走进这些鲜为人知的无人区，看震撼美景，体验不一样的人生，为自己留下终身难忘的回忆。
一旦错过，无法复制！

2015-4-7 10:16 上传

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在世界屋脊西藏，耸立着雄伟的喜马拉雅，其中有五座8000米以上的雪山座落在日喀则境内，它们是珠穆朗玛（第一）、洛子峰（第四）、马卡鲁（第五）、卓奥友（第六）和希夏邦玛（第十四）。

喜马拉雅雪山脉在日喀则境内被砍了四个缺口，它们形成了日喀则“四大名沟”：吉隆沟、樟木沟、嘎玛沟和亚东沟。这四条沟的共同特点是：发源于雪山，海拔从5000米一路下降到3000米，经低处流到国外。独特的地貌造就了奇特的风光：雪山相伴，景色多变，人迹罕至，恍若世外桃源。
希夏邦玛南坡大本营徒步和珠峰东坡大本营徒步，这是目前国内最好的徒步线路。遗憾的是沿途遇到的大多是外国人，国内驴友还较少知道。

本项活动是纯AA活动，【活动难度】十几天在无人区中徒步近180多公里，途中山高路远，爬雪山、过草地，困难重重。还有高反、疾病、蚂蟥、雨雪、碎石斜坡、塌方和许多意想不到的意外和困难。

【风险级别】要么是骨灰要么是骨灰级驴友！

【活动强度】中等偏强
【风景级别】不是天堂，胜似天堂。

2015-4-7 10:17 上传

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二、活动线路：
时间：具体时间5月31号拉萨集合。
线路：拉萨——老定日——吉隆沟——聂拉木——希夏邦玛南坡大本营徒步——聂拉木——珠峰大本营——曲当乡——朗玛拉下营地——拉则错——朗玛拉垭口（海拔5270米）——错学仁玛——汤湘观景台——巴当——俄夏牧场——白当——夏浓牧场——错郎——卓湘营地——萨基塘——嘎玛沟——陈塘镇。

D1：拉萨--日喀则。(如果是包车会尽量往前开）
D2：日喀则—拉孜—定日 （约580公里 11小时车程）—聂拉木

D3：聂拉木县城（3788米）——陆果其莫营地（4620米），徒步约8小时
D4：陆果其莫营地（4620米）——观景台——希夏邦马大本营（5300米）——陆果其莫营地（4620米），徒步约10小时
D5：陆果其莫营地（4620米）——聂拉木县城（3788米），徒步约5小时
D6：聂拉木县城—曲当乡
D7：曲当乡（3650米）——优帕桥开始徒步（3750米）——拉则错（5050米）

D8：拉则错（5050米）——朗玛拉垭口（5350米）——措学人玛（4950米）——汤湘——巴当——俄嘎（4690米）巴当到俄嘎有一段危险的横切。

这里可能会机动一天

D9：俄嘎（4690米）——白当（4950米）——珠峰东坡大本营（5310米）——白当（4950米），徒步约7小时，上升450米，下降450米——俄嘎（4690米）
D10：俄嘎（4690米）——巴当（4310米 ）——嘎玛沟（4260米）——汤湘观景台（4550米）

D11：汤湘观景台（4550米）——夏农牧场（4400米）——错朗措（4320米）——卓湘（兰花谷）（4000米）

这里有一天机动时间

D12：卓湘（兰花谷）（4000米）-——嘎玛沟（4260米）——萨基塘（3600）—嘎玛藏布边上

D13:露营点—奶桑巴3340—晓乌米3100

D14:晓乌米(3100)—过拉普(2700)—陈塘(2200)

D15:陈塘休整一天，陈塘山脚下有中尼国境界碑。

D16：陈塘---拿当(2510)---多桑木（2700）

D17:多桑木—孔定玛（3300）---伐木定居点（4100）

徒步行程：17KM 6小时

D18：伐木定居点---扎西惹嘎（4400）-日屋镇（4630）

徒步行程：17KM 6小时
路况：从定居点出发，过7公里左右，就是公路了，扎西惹嘎有西藏唯一的古长城
日屋镇有茶馆，能吃上藏面

D19：日屋镇--萨尔乡—岗巴县D20-21：岗巴县--日喀则--拉萨

2015-4-7 10:22 上传

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三、线路的难度和或有风险
希夏邦玛南坡大本营徒步来回3天时间，最困难的是第二天，海拔高、时间长，要有心理准备。最好早点出发，来回预计9小时。
珠峰东坡大本营徒步来回6天时间，每天徒步7—10小时，比较危险的是巴当到俄嘎的一段碎石坡横切；强度最大的一天是俄嘎到珠峰东坡大本营，来回9小时，徒步24公里；而最不确定的是朗玛拉垭口穿越，如果大雪封山，穿越将异常困难。
沿途还是有很多岔路的，建议请当地向导或牦牛工带路，如果是自己徒步，至少有GPS数据参考。
这次活动的或有风险主要有以下几个方面：
    1、交通事故。佩枯错到吉隆镇路况较差，定日——定结——岗巴——亚东的路况也不好，扎西宗到曲当乡一段路况极差，容易引发交通事故。我们应采取以下措施：找正规公司的车辆，租车况较好的车，找有经验的司机，但这几点都不是我们所能掌控的。我们要轮流派人在副驾位置观察路况、监督驾驶员安全行驶，不赶路、不超速、不走夜路，危险地段下车行走。
    2、高原反应。部分没有高原经验的队员可能会有不同程度的高原反应。出发前让新人了解高原反应相关知识，克服恐惧心理，适当服用红景天、高原安等药品。这次活动分三段，第一段以适应为主，从低到高，从易到难，应该问题不大。有反应队员尽量零负重，出现严重高反及时安排专人陪同下撤到低海拔地区。
    3、人员冲突。包括：我们与向导或其他当地人、我们与其它队伍之间，我们队员之间。领队和协作要注意观察，及早发现问题并妥善解决。
    4、跌打损伤。轻则由队医急救处理，重则安排背夫护送到就近医院。
    5、泥石流、塌方、滑坠及其它危险等。在危险地段安排向导和背夫保护或设置路绳，出现滑坠及时采取自救措施并就近求援。

2015-4-7 10:24 上传

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四、对身体条件和报名的要求：
无高血压、心脏病、精神病史 等疾病，具有团结协作精神、性格开朗、听众指挥、具有高山徒步经验和户外露营经验者优先，不斤斤计较、把队友当姐妹兄弟。人数控制在8-10人以内。
很多人想去高原徒步但担心自己的身体，当然最担心的还是高原反应。其实，没有大家想象的那么难，只要你平时坚持运动，出发前进行适当的拉练，有一定的高原徒步经验，一般人都是可以完成的。

2015-4-7 10:25 上传

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五、公共装备和个人装备。
（一）公共装备。队伍需要用到但不是每个队员都必须带的装备。
    1、帐篷。

2、炉头和套锅，男队员各带一套，先到拉萨的队员负责购买32个高山气罐，每人2个。
    3、对讲机。

4、GPS导航。
    5、摄象机。
    6、小音箱或哨子。
    7、等高线地形图、指北针，匆头。
    8、珠峰东坡GPS轨迹图。
（二）个人装备。不负重，全程雇请牦牛和向导，参考清单如下：
     ●为必备  ○为依个人情况选择而定
（●）快干外裤1--2件。
（●）快干排汗贴身长袖上衣（推荐coolmax材料为佳），3-5件。
（●）快干排汗内裤（长）（推荐coolmax材料为佳），2-3件。
（●）三角裤，3-5件，最好轻薄排汗，质量好一点的，因为可能3天以上没法洗澡。
（●）袜子（推荐coolmax材料为佳），3-4双，其中至少一双羊毛厚袜。
（●）宽边遮阳帽子。
（●）普通防滑手套1双。
（●）冲锋衣、冲锋裤（推荐GoreTex或eVENT面料为佳）各一，重点是放雨防风，最好鲜艳颜色。
（●）抓绒上衣。
（●）抓绒裤、羽绒服。
（●）头巾3-5个，多种用途，可以天天换。           
    (●)高帮登山鞋1双
    (○)轻便凉鞋或拖鞋1双。
    (○)护膝2个，膝盖有伤的人最好带上，下山时对膝盖有保护作用。
    (●)保温水壶1个， 1升左右，高原没人喝冷水的。
    (●)登山杖1－2根。
    (●)大背包1个，能把自己的东西全装下为原则。
    (●)小背包或摄影包1个，徒步过程中随身携带。     
    (●)背包防雨罩、驮袋各1个。
    (●)雨衣一件。
    (●)头灯1个，头灯备用电池N組。     
    (●)太阳镜或雪镜1付
    (●)各种护肤品包括手霜。  
    (●)防晒霜1支，30倍以上，防晒润唇膏1支。
    (●) 救生卡：血型、对何种药物过敏、紧急联系人电话等
    (●)防水袋2-3个（大小型号）     
    (●)睡袋1条， 舒适温度-15度以下。   
    (●)防潮垫1块。     
    (●)个人用品（身份证，相机、充电器、电池、个人餐具，垃圾袋，洗漱用品，卫生纸，湿纸巾等）
    (○)隔离睡袋1个，充气枕头1个   
    (○)瑞士军dao等。
    (○)纸笔

营地夜晚温度最低可能—10度左右，沿途可能下雨，所以大家要做好防寒防雨措施！

2015-4-7 10:26 上传

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六：药物（根据个人自身身体状况而定）
1、抗高原反映药：高原安、百服宁镇痛片（高原反应头痛时必备）。  
2、感冒药：日夜百服宁，康泰克，白加黑等。  
3、肠胃药：喇叭正露丸、黄连素、吗叮啉、氟派酸等。  
4、消炎药：一清胶囊，阿莫西林，诺氟沙星  
5、清火药：牛黄解毒片、牙周宁、清火片，新草珊瑚、咽炎片。  
6、跌打药：创可贴，云南白药，云南白药喷剂，伤湿止痛膏，活络油，  
7，急救药：十滴水，速效救心丸
8、其它药：复合维生素（必备），蛇药，阿司匹林，息斯敏、乘晕宁，西洋参。  

2015-4-7 10:27 上传

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七、个人食品和公共食品计划

食品基本不统一购买，以个人或小组自由组合为主。在城镇有餐馆的地方集中就餐。在17天（3+6+8）徒步中一日三餐全由个人自己准备。

    行动粮：在登山徒步过程中一点一点放入口中的食物，通常称为行动粮。行动粮以巧克力、果仁、奶糖、饼干，小包牛肉干等为主，放在背包顶袋或者上衣口袋，方便用手取出直接食用。
路餐粮：在登山徒步过程中，中午或者晚上休息时间较长的餐用食物，通常称为路餐粮。路餐粮以能方便食用与保存的烤馕、面包、火腿肠、榨菜等最为合适。
紧急备用粮：在登山徒步过程中，非紧急和意外情况下不取出来食用的食物，通常称为紧急备用粮。活动顺利正常，紧急备用粮通常都会被完整的带上山里又带回山下，如压缩饼干、能量棒等。
早餐：快餐面、麦片、牛奶、榨菜等。
晚餐：快餐面、腊味饭、榨菜、牛肉、火腿肠、紫菜蛋花汤等。
如果条件允许，可以在当地买一些蔬菜、水果、萝卜、黄瓜、风干牛肉等。另外建议根据个人爱好带一些葡萄糖、果珍、老干妈、咸菜、泡菜等。

2015-4-7 10:28 上传

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柔至刚发111 发表于 2015-4-7 10:17 一、活动目的地介绍：深入喜马拉雅腹地，徒步西藏“四大名沟”（吉隆沟、樟木沟、嘎玛沟、亚东沟），看五 ... ...

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八、费用预算

要准确预计这次活动费用比较困难，总的原则是：能省则省，该花则花。
费用由以下几部分组成：
1、来回机票或者火车票。

2、个人准备物品（食品、药品、装备等）费用。因人而异。500——1000元吧（不包括自己购买准备费用）
3、包车费用。这个是大头，考虑包两台面包车或依维柯，这样比包4台越野车便宜很多。等待报价。预计每人2000元左右。
4、向导牦牛费用。计划请1名向导，2个牦牛工，5匹牦牛。曲当乡统一按14天计算费用。8*17*80=10880元，预计每人800元，如果算上走嘎玛沟也雇牦牛费用会更高可能1600。
5、沿途吃住费用。这个不高，每人每天100元差不多了。预计1500元。
6、景区门票费用。最贵的是珠峰门票，逃票可能性较小，人多目标大。预计500左右。
7、其它未知费用。暂定1000元。
预计20天6000左右。

2015-4-7 10:37 上传

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九：相关链接：
1、越走越美—2011年盛夏珠峰东坡环线徒步记录——大宝NO.1
https://www.doyouhike.net/forum/mountain/530514,0,0,1.html
2、珠峰东坡徒步图片日记——北纬49度
https://bbs.8264.com/thread-801799-2-1.html
3、埂埂队珠峰东坡嘎玛沟徒步记实
https://www.gogz.cc/Article/293_1.htm
4、与夏尔巴人共舞—徒步珠峰嘎玛沟
https://bbs.outdoors.com.cn/read.php?tid=41840&page=1；

5、走在喜马拉雅——2011年希夏邦玛南坡、马卡鲁北坡、珠峰东坡徒步日记

https://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1010530

珠峰东坡的图形分析：https://www.doyouhike.net/city/foshan/938764,0,0,0.html

希夏邦马南坡的图形分析：https://www.doyouhike.net/city/guangzhou/938767,0,0,0.html

2015-4-7 10:38 上传

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