本帖最后由 虎哥 于 2015-4-11 14:17 编辑  神的旨意 人的召唤 聆听来自遥远的呼唤，探索自然的奥妙、挑战脆弱的自我，感受短暂的人生，升华颓废的灵魂！ 进入眼帘的就是白皑皑的雪山、茂密的森林、涓涓不息的小河、绿油油的成片草甸以及那牧童扬起鞭子赶向山腰的羊群。此景宛若一幅在浮动的油画，多么像文人墨客笔下的诗画，多么的祥和。这里就是传说中仙境，这里的人们与世无争，这里就是仙女下凡的祥瑞之地。这里完美的景致完全可以媲美陶渊明笔下的世外桃源。 纯净湛蓝的天空、雄奇壮美的神山圣湖、淳朴而彪悍的民俗民风、神秘而虔诚的宗教信仰以及曼妙生花的异域风情，跟着虎哥一同前行，离天堂越来越近，劳顿的是身体，放飞的是心灵；这里没有罪恶，没有贪婪，没有痛苦，没有悲伤，只有美丽与圣洁为伴，庄严与诗意共存。在超然物外的仙境中，大自然的狂野激情尽显。站在纤尘不染的湖边，似乎可以倾听宇宙传来的天籁之音。 就这样简单的我，来了！这也是虎哥第六次西藏天堂之旅！！ 【行程亮点】： 亮点一：拉萨——离天空最近的城市 郑钧的一首《回到拉萨》唱出了对拉萨的向往，在这座离天空最近的城市，空气纯洁，似乎心灵也被净化。这里可能是中国特色的城市，没有之一。将西藏的传统生活和信仰，以及中国一个发展城市所有的现代感相互融合。不过你依旧可以在街边的甜茶馆找到拉萨市井的生活，或者干脆跟随着藏民绕八廓街转经，在布达拉宫前发呆，或是在大昭寺里许下自己的心愿。拉萨会有你想做的100样怪事。这里也是一个让你醉生梦死的地方。 亮点二：布达拉宫——一座庄严而神圣的雪域圣殿 雄伟的布达拉宫是拉萨最高的建筑 , 在拉萨任何一个角落，抬头远望，定能看见气势磅礴的布达拉宫：澄澈的蓝天下，外墙为红白相间的宫殿坐落在山顶，两千多间佛殿和房屋透出黑色的窗户，而金灿灿的屋顶衬着白云显得无比壮丽。 亮点三：大昭寺——西藏的眼睛 大昭寺坐落在拉萨市的中心，建于 7 世纪中叶，是西藏最早的木构建筑，也是西藏最辉煌的一座叶蕃时期的建筑。大昭寺殿宇雄伟，庄严绚丽，每日被转经的人流簇拥着。大昭寺是西藏历来重大佛事活动的中心所在，更被称作是“西藏的眼睛”。 亮点四：八廓街——拉萨历史上最早、最繁荣的一条街道 是一整片旧式的、有着浓郁藏族生活气息的街区 , 也拉萨每天客流量最大的地方。这里店铺林立，流动的货摊超过千家，临街的房子几乎都是商店，经营大小各异的转经筒、藏袍、藏刀、生动拙朴的宗教器具等各式日用品。还有从印度和尼泊尔远到而来的各种商品。各种民族的旅行商品集中在周长仅 1000 多米的八廓街，可谓物美价廉。此外，八廓街附近还有下密院、印经院、席德寺废墟、仓姑尼庵、清真寺等宗教文化圣地，你大可以充分领略多种文化的神秘碰撞。 亮点五：瞻仰藏地两大圣湖 纳木措，意为天湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，相传为密宗本尊胜乐金刚的道场，被《中国国家地理》评选为“中国最美的五大湖泊”第三名。羊卓雍措，藏语意为“碧玉湖，是西藏三大圣湖之一，汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。 亮点六 ：绿野扎西岗 体验藏家生活 扎西岗村点缀在青山绿水的田园高山牧场间，具有浓厚的藏式风格民居和一些融合了藏、汉、门巴等民族特点的建筑为游览增添了不少乐趣。这里的人温文尔雅，纯朴的笑容在脸上一览无余，您可以感受到他们神仙般闲适生活和古朴的民风民俗，简单其实就是一种幸福！ 亮点七：扎什伦布寺——历代班禅喇嘛的驻锡之地 有历世班禅灵塔殿，藏舍利肉身 ，显密并重。全国重点文物保护单位之一。扎什伦布寺给人最大的视觉感受就是——金碧辉煌！不同于哲蚌寺深厚的历史沉淀，不同于色拉寺清幽的朴质气息，这里更多的是归整、和亮丽。**和班禅是格鲁派两大活佛，如果说哲蚌寺是**喇嘛的母寺，那么扎什伦布寺就是历代班禅喇嘛的驻锡之地。 亮点八：日喀则——后藏重镇，微笑的阳光之城 “我的家乡在日喀则，那里有条美丽的河，阿玛拉说牛羊满山坡，那是因为菩萨保佑的。蓝蓝的天上白云朵朵，美丽河水泛清波，雄鹰人这里展翅飞过，留下那段动人的歌。” ——韩红《家乡》 亮点九：古老传说唐蕃古道山脊徒步 唐蕃古道，是1300年前的进藏之路，文成公主远嫁吐蕃走的就是这条古道。在此处我们下车走过铁索桥，徒步唐蕃古道的河岸线，穿越在藏经山的山际间，徒步在唐蕃古道上，随处可见的摩崖石刻、玛尼石、一路欣赏西藏藏东南的山地风光！ 亮点十：巴松错——高原中的翡翠之泪 巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、朝圣圣迹为一体。我们坚持要带你来巴松错。这里的风景实在是太美了，有雪山，森林，村庄，当然漂亮的是这里纯洁的湖水；同时巴松错的环湖也是当地朝圣者们常年朝圣的路，既有文化底蕴，又融合了湖边各种奇妙风光在那里还有另一个完全不一样的世界在等着你…… 亮点十一：雅鲁藏布江大峡谷——光名字就霸气十足 雅鲁藏布江名声在外，一听名字就是一个非常霸气的地方。这里是世界深，长，海拔高的大峡谷。也是人类的秘境之一，被誉为：打开地球历史之门的锁孔。整个峡谷全长496.3km，深处落差在6000m。本次旅行我们参观的峡谷部分是由派镇往里衍生的一段已经开发的区域。虽然只是整个峡谷的冰山一角，但能感受的峡谷风景和气场却是足够震撼的，它也是观看南迦巴瓦峰的理想点。 亮点十二 ： 南迦巴瓦雪山——中国的雪山 南迦巴瓦峰，是中国西藏林芝地区高的山，海拔7782米，高度排在世界高峰行列的第28位。可以毫不夸张地说，南迦巴瓦峰地区是一个地跨热带和寒带，不可多得的“自然博物馆”。时常发生的情况是，你在山下走，只穿了一件T恤。抬头往上一看，视野穿越村寨，森林，瀑布，草原，云雾，视线后的重点是蓝天下的雪山山顶。那一刻，你会相信为什么《中国国家地理》将其评为中国美丽的山峰，因为它配的上！而在我们的行程中，会安排一段非常独特的山间健行路线。沿着山间徒步，迎着南迦巴瓦的主峰一步步的走去，途中你可以触摸到雅江的水，路过有趣的小寺庙，运气好的情况下可以上到江心的小岛。在那里，天气好的时候，可以同时看到南迦巴瓦及加拉白璧两座7千米级别的雪山横跨在江边的壮观风景。在这里行走的体验，堪比尼泊尔世界徒步路线的同一感受。 【活动主题】：2015年5月9-19西藏 9天8晚全景纯玩深度游--布达拉宫、大昭寺、林芝大峡谷、鲁朗林海、扎西岗村、巴松错、羊卓雍错、纳木错、日喀则休闲游 【组织单位】：烟台虎哥户外运动俱乐部 【活动地点】：烟台--西藏--烟台 【活动领队】：虎哥、老笨猫 【组队要求】：团队规模12人 纯玩路线 无购物店 【活动时间】：2015年5月9-19日 【集合地点】：烟台（若赶时间需要飞亦可拉萨集合） 【报名截止日期】：人满即止 【线路概况】： 线路类型：摄影VS腐败VS 轻松体验线路 线路强度：1.0（新人级） 【报名咨询】： 虎哥：18653566725 老笨猫：13505356466 水晶雨：18660092255 虎哥微信：ythuge 虎哥QQ：6068373 烟台虎哥户外西藏交流群 101756308  本次活动可以和户外天堂尼泊尔休闲之旅连起来走 虎哥二进尼泊尔：5月19-26体验异域风情尼泊尔-感受众神的国度 户外的天堂休闲活动[烟 https://bbs.8264.com/thread-2367167-1-1.html 【具体行程介绍】：（仅供参考，实际情况可能发生变更 详细行程安排 请电话咨询 虎哥电话:18653566725） 第一天（5月9日）：烟台→青岛→西宁 上午乘车赴青岛，乘2点的Z272奔向西宁。（若赶时间可以选择飞行，这样来回可以省去4天时间，可以直飞拉萨） 第二天（5月10日）：西宁→拉萨 火车从西宁经格尔木等地进入西藏，列车就进入了高海拔地区，车上的供氧设备也开始供氧了。一路上映入你的眼帘的是一派高原风光，雪山、草原、河流，你的内心也会随着火车的步伐开始躁动起来，车外偶尔掠过的几只藏羚羊或牦牛，都会引起阵阵欢呼，拿出你的相机开始拍照。虽然在列车运行中拍不出好照片，但你会经不住高原美景的诱惑的。好好享受这个机会吧。。。。 第三天（5月11日）：拉萨→布达拉宫夜景 宿：拉萨 （拉萨集合日，飞机来的朋友可今天到达） 太阳还悬挂的天空的时候，我们已经来到拉萨。洁白的哈达代表着主人的心意，大声呼喊着西藏我来了，抒发着一直在心中模糊而久远的梦。想着，有生之年一定要去；想着，有钱有时间的时候一定会去；想着，有了合适的伙伴同行才能去……那些假设了无数次的理由终究没有阻碍我的步伐如今的我站在这片土地上只为了一个想来的念头揣着最初的梦想，骄傲着，感动着…… 提示：尽量不要洗澡哦，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带 来的身体不适。当然，晚上来到布达拉宫门前拍个夜景那也是挡不住的诱惑。 第四天 （5月12日）： 布达拉宫 → 大昭寺 →八角街→西藏博物馆→布达拉宫夜景 宿：拉萨 早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“世界屋脊明珠”之称的布达拉宫；下午参观藏传佛教文化中心大昭寺，西藏博物馆，随后自行游八廓街，它是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的店铺，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。 在当天的活动结束之后，建议逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味..... 守望布达拉宫：抵达天国的高度 松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。布达拉宫被誉为世界十大土木建筑之一。五世**的灵塔有十余米高，外面全由金子包裹，金子是用吨为单位计算而不是克。三百吨金子加上二十五万颗宝石。这哪里是什么灵塔，简直就是一座金山！游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，又不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中。 膜拜大昭寺：朝圣者的终极目的地 大昭寺是拉萨最古老的土木结构寺庙，藏传佛教文化中心。释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心，佛堂为密闭院落式。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉萨城；在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。 漫游八廓街：世界文化名街 环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。 提示：因布达拉宫门票需要排队预约时间，所以我们会根据预约的布达拉宫参观时间调整布达拉宫和大昭寺的参观顺序。请您予以理解支持! 第五天（5月13日）： 拉萨→甲玛沟→米拉山口→唐蕃古道山脊徒步→中流砥柱→巴松错→林芝八一 宿：八一 早餐后乘车前往西藏的江南---林芝。沿拉萨河一路东行，翻越5013米的米拉山口，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。中午松多午餐，餐后前往唐蕃古道轻装徒步（轻松级），随后经中流砥柱，一路沿尼洋河到卡定沟参观，最后前往林芝住宿，感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。 甲玛沟 松赞干布出生地，甲玛沟四面环山、风景宜人，这里的人民纯朴善良。 米拉山口 站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。 唐蕃古道 在此处我们下车走过铁索桥，徒步唐蕃古道的河岸线，穿越在藏经山的山际间，随处可见的摩崖石刻、玛尼石（注意不要随意取走玛尼石，避免不必要的麻烦）。徒步沿山边、河边一路向前，山壁岩石已经斑驳褪色的古藏文昭示着这里曾经的繁华，因为人马长期行走，石径被磨损达半米之深。（到西藏！徒步在山上！这才是驴友的愿望！）中流砥柱 那块岩石像一牧带纽的四方印章，有�淮北鹗笮。Ａ⒃谀嵫蠛蛹ち髦行摹＠嘶ǚ黾さ矗崧范ァＵ獠攀钦嬲闹辛黜浦魏Ю耍徊欢� 巴松错——高原中的翡翠之泪 巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、朝圣圣迹为一体。我们坚持要带你来巴松错。这里的风景实在是太美了，有雪山，森林，村庄，当然漂亮的是这里纯洁的湖水；同时巴松错的环湖也是当地朝圣者们常年朝圣的路，既有文化底蕴，又融合了湖边各种奇妙风光在那里还有另一个完全不一样的世界在等着你…… 林芝 林芝藏语意为“娘氏家庭的宝座或太阳的宝座”。被称为西藏的江南，地处藏东南雅鲁藏布江下游，以世界上最深的峡谷——雅鲁藏布江大峡谷著称于世，拥有世界上落差最大的垂直地貌分布及异常丰富的植被、野生动物资源，山高水长人力难及，原始自然风貌保存完好。 第六天（5月14日）： 林芝→雅鲁藏布江大峡谷→林芝→色季拉山→鲁朗林海→扎西岗村→自由徒步游览→摄影采风→吃鲁朗石锅鸡 →跳锅庄舞 宿：扎西岗藏家体验 经过了一夜的休整，我们要出发了，先行驱车前往雅鲁藏布江大峡谷，一路江河汇流、丹娘沙丘等自然景观 ，到达景区后换乘景区观光车参观大渡卡古堡、直白大拐弯、南迦巴瓦峰、加拉白垒峰等极致美景。景区午餐后返回林芝前往鲁朗，沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，再次遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，有如瑞士的阿尔卑斯山，再往下走，原始森林环抱的鲁朗高山牧场显现眼前，一片欧陆风光。 雅鲁藏布江大峡谷 位于西藏林芝素有“背包客圣地”之称的小镇派镇，有著名的墨脱徒步线和加拉阎罗宫入口，是世界最深、最长、海拔最高的峡谷，是青藏高原最具神秘色彩的地区。被科学家看做“打开地球历史之门的锁孔”。 南迦巴瓦峰 被誉为“云中的天堂”，2005年被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首，南迦巴瓦存于这世上已有 7 亿多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地。这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，峡谷之中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大一直为世界登山界瞩目。 色季拉国家级森林公园 在色季拉山山顶远眺雪山、浮云、霞光,身临绿草鲜花、古木流水的原始景观。 鲁朗 传说中的“隐者之居”、龙王谷！碧蓝的天空，明媚的阳光，洁白的云朵，远处皑皑雪峰，林海苍茫，山坳里碧绿的草甸上的散落着藏寨，小溪，云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的画卷！就是仙居的地方！ 扎西岗村 村庄不大，恰到好处地嵌在山坳里，这里民风古朴、风景如画，有“东方瑞士风光”、“奥地利田园风光”的美誉。随着夜晚的来临，我们将第一次同本地藏族人民一起篝火，一同跳锅庄，体验藏区独有的活动，领略独特藏家风情，醉卧香巴拉梦境“扎西岗村”，感受藏家生活！ 摄影采风 放下背包我们徒步走进扎西岗村头森林边的山坡上，一边是草原一边是森林，是清新而又和睦的草原秀色。在这里躺在草地上、在这里享受阳光、于田园牧场放歌，山际花海栖身，难怪民间流传“到了工布鲁朗，会忘记自己的家乡” 鲁朗石锅鸡 西藏林芝地区著名美食，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细 心凿制，加工时要求下手力道匀称，一旦心急，皂石立被凿穿，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等17种矿物微量元素。 提示： 1.当天住宿藏式家庭旅馆，公共卫生间。基本可以保障热水洗头，但不推荐洗澡。 2.由于当地路途遥远，行车为了安全加以限速，准备坐车时间长 第七天（5月15日）： 扎西岗 → 色季拉山 →桃花沟 → 拉萨 宿： 拉萨 清晨嗅着青草的芬芳，迎来诗一般的早晨，深度体验世外桃园般的宁静与祥和。扎西冈村点缀在青山绿水的田园高山牧场间，这里的人温文尔雅，怡然自得，纯朴的笑容在脸上一览无余，让人感悟简单其实就是一种幸福！ 在林芝地区旅行2天后，我们要返回拉萨啦，虽然路途遥远，时间漫长，好在路边的景色怡人。沿途我们仍将欣赏到尼洋河的秀美，这样的景色在你离开西藏后会从梦中念起。 傍晚时分就到达今天的目的地——拉萨。入住酒店用餐休息，如果您不是很疲劳的话，建议大家AA去感受西藏的酒吧文化！ 提示：明天的行程更加精彩，今天一定不要泡吧太晚哦！！ 第八天（5月16日）： 拉萨→念青唐古拉山→那根拉→纳木错→拉萨 宿：拉萨 早上驱车一路沿着世界海拔最高的公路—青藏公路前往纳木错，沿青藏公路翻越念青唐古拉山和海拔5190米的那根拉山口。在这里你可以观赏到伸向天际的公路！人们将青藏公路称为“天路”，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，我们一路北行，远处是横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，可以一睹身披银铠、头戴冰冠的念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。 第九天（5月17日）： 拉萨→冈巴拉→羊卓雍错→乃钦康桑雪山→卡若拉冰川→满拉水库→江孜古堡→日喀则 宿：日喀则 上午从拉萨启程沿机场高速向后藏行驶，沿途欣赏拉萨河河谷田园风光，遍地的青稞随风摆动着穗子，河内滑行的牛皮船，别有一番趣味。随后抵达曲水雅鲁藏布大桥，拉萨河在此与雅鲁藏布江汇合。随后翻越海拔4990米的岗巴拉雪山，前往世界上最高的淡水湖羊卓雍措是一个高原堰塞湖，海拔有4441米，湖岸线长250公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，其美冠绝藏南。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。绵延的群山，有天湖陪伴；草原上梵音飘荡，悠扬的回环在无垠的国疆，这是一曲来自古老地域的乐章。青碧的丘陵环抱之中，在远处天边缭绕的白云衬托之下，羊卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，湛蓝的湖水中，波光粼粼，浮光跃金；湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓”来赞美她。 一路前行途经宁金岗桑峰后，我们将看到的乃钦康桑雪山，它是西藏四大雪山之一，乃钦康桑主峰海拔7191米。由于高寒山体顶部尖锥突兀，常年终日白云缭绕，飘撒粒雪，终年累积、压实，形成了厚达20—100米的冰层，冰层受本身重力影响，缓慢移动发育成了多条冰川这就是卡若拉冰川，洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。冰雪融化后一道道溪流从山上奔涌而下。随后沿着山谷，在卡若拉冰川雪水溪流的引领下来到斯米拉山口调整休憩，看那山，那水，那经幡，那“绿波”一样的满拉水库，水库在岩石裸露的山体怀抱里，湖水静静的，没有一丝皱褶，通体泛着通透的石绿色，不染一点儿人间的烟尘，象温润的碧玉，却多了几分蛋清样软嫩；象平铺的荷叶,却多了几分丝绸的光滑,在斑驳风蚀的高岸衬托下,显得格外清纯脱俗。接着前往本日的目的地——后藏重镇日喀则。从韩红的那首动听的歌声中，我们知道，在世界屋脊上有一个叫“日喀则”的地方，“那里有条美丽的河”……日喀则海拔只有3800多米，已有500多年历史，是当年“后藏”的政教中心，也是历代班禅的驻锡之地。今天我们所看到的日喀则，已是一座颇具规模的繁华小城。今晚可以品尝原汁原味的藏式火锅了。。。  第十天（5月18日）： 扎什伦布寺→拉萨 宿：拉萨 早餐后参观扎什伦布寺，该寺是历代班禅喇嘛驻锡地 .整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾，供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒、游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。走出扎寺后乘车不走回头路，沿雅鲁藏布江河谷前行，进入拉萨河谷，在沿途水流十分平缓的拉萨河陪伴中，欣赏拉萨河河岸湿地风光，蓝天白云，暖阳照耀，丛林碧水，从美如画卷的拉萨河里传来阵阵鸟鸣声，成百上千的黄鸭（俗称野鸳鸯）与飘荡的牛皮船，在碧波荡漾的河面上悠闲地随波逐流构成一幅自然和谐的美景。之后回到西藏首府拉萨。 提示：若进尼泊尔就从日喀则出发至樟木口岸。不用来回折腾了。 第十一天（5月19、20、21日）： 拉萨→西宁（北京）→烟台 行程结束 天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢…..再会了，朋友！喝一杯青稞酒、唱一首山歌，一同讲讲路上的故事…… 可选择飞回 【活动费用】： ●6880元/人 【费用包含】： 西藏费用包含： ● 进藏大交通费用：（汽车+火车） 烟台→拉萨、拉萨→烟台大交通费用 ● 全程房费：8晚住宿：拉萨准三标准酒店5晚、八一三星标准酒店1晚、扎西岗村藏民家庭多人间1晚、日喀则三星标准酒店1晚的费用（提示：扎西岗村为民俗藏家，体验最纯正的藏家生活，条件有限请自备洗漱用品）； ● 餐费：包含全程8次早餐， 6次午餐，午餐餐标为30元\人.餐。其余请AA或自理； ● 行程中所列景点门票：布达拉宫200，大昭寺85，唐蕃古道10，卡定沟20，雅鲁藏布大峡谷290，羊湖40，卡若拉冰川50，扎什伦布寺80，纳木错120； ● 藏地正规旅游车包车费、服务费； ● 综合服务费：布达拉宫门票服务费，旅游局备案手续服务费； ● 当地专业向导或导游服务费； ● 30W户外出行意外险+最高额度旅行社责任险+自治区正规旅游车保险； ● 医用氧气瓶随车跟随。 费用不含： 1，西藏地区比较特殊，各类证件门票没有减免优惠政策，敬请理解。 2，全程其他未含正餐费用； 3，因个人原因要求单房的差价； 4，因个人原因中途退出而产生的公摊费用； 5，其他的个人消费； 6，来回大交通的订票服务费。 【付款账号】： 中国工商银行西大街支行青年路分理处：622208 1606001741362 顾荣生（虎哥） 请于汇款后第一时间以短信或电话方式通知我们查收，需提供姓名，汇款金额等。 【交款地址】： 西南河路190号楼416室（碧海大厦身后路北） 【温馨提示】： 1. 衣：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣。 2. 食：饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度尼泊尔等风味。 3. 住：酒店与内地有差别，酒店配套设施略少一些，但客房和内地同样舒适。 4. 行：我们的常规观光行程所达之处，路况都非常好，全程使用正规旅游巴士，窗外全是风景。 【注意事项】： 1、报名参加活动者必须是年满18岁、具有完全民事行为能力的自然人，如为18岁以下必须由监护人带领方可参加活动。 2、本活动为偏向自助性质的户外活动，而非旅行社组团的保姆式旅游，活动全程请每位参与者遵循自助、互助、环保、公平的原则。 3、由于高原气候对身体素质的要求较高，活动参加者务必要确保自己身体是健康的，不得隐瞒病症。 4、在此次活动中如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害可以通过协商或者法律途径解决。 5、活动参加者保证：已经阅读和理解以上声明和其条文，理解参加此次户外活动相关的风险，并同意承担参加此次户外活动可能带来的相关责任。 【报名须知】： 本行程是户外驴友行程，不提供旅行社保姆式服务！行程中有住宿、露营、徒步等项目，如不适应户外行程的队员，请慎重选择。 1） 出发时，切记携带有效身份证正本。并签署进藏免责协议。 2） 有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。 3） 由于西藏能源不足，故许多酒店只能定时供应热水。 4） 西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解！ 5） 按照相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。 6）进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不退任何费用。 7） 西藏春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我们不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我们会调整在拉萨地区增加景点用以弥补。 8）自愿参加本次活动。由于户外活动是有一定的危险和难度与强度未知，所以不接受有心脑血管病人参加，参加人员请根据你的体力决定。要求参加者身体健康，无心脏病、无不适合参与户外活动的疾病，具备参与本次活动的体能要求；并完全理解和认同活动计划并知晓《责任申明》的全部要求！ 9）责任申明：凡报名参加者都要统一购买户外保险，每个队员都要对自己负责，如在活动中发生人身损害后果，领队和同行者不承担赔偿责任，如要求领队和同行者负责的就不要报名了。切记！如认为领队的安排可能带来任何危险，请立即提出，并予以抵制。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。 请您仔细阅读计划全文。参与者均视同接受本计划全部条款。 【个人装备要求】： 1、本次活动为休闲半自助游，无户外经历者亦可参加（但必须达到身体要求），穿着日常服饰即可（牛仔裤、T恤、外套、美女可带漂漂衣物等） 2、建议：每人准备冲锋衣裤、薄款羽绒服或抓绒、登山鞋或旅游鞋、头灯或手电、个人洗簌用品、雨具等适合的户外用品。 3、辅助装备： 证件：身份证、护照、边防证、有效的减免证件。边防证填写山南地区、日喀则地区、林芝地区、阿里地区，以备检查。（行前须持个人身份证到户籍所在地派出所办理无犯罪记录证明，之后携带证件及2张1寸照片到当地边防大队去免费办理。边境通行证在出发前务必办理好）。 信用卡或储蓄卡（拉萨没招行，但是有银联卡可以方便取钱）。 防晒：防晒霜（SPF值30以上）、墨镜、遮阳帽； 洗漱：个人洗簌用品、干湿纸巾、手纸等； 摄影器材：摄影包、相机、镜头、镜头纸、足够胶卷（记忆卡）、三角架；其他：大量备用电池、望远镜、随身听、dao具、小背包、防水袋（放手机等）、针线包、绳子、鞋带、胶带。 食品：旅途食品：方便面、水、面包、火腿肠、水果、牛奶、饮料、巧克力等 【个人药品准备】： 1.抗高原反应药：红景天、高原安、肌苷口服液中选择，不必全带；有些可到西宁购买准备； 2.感冒药：感康，VC银翘片等自己使用的 3.肠胃药：在西藏由于水土原因常会肠胃不适，带上些肠胃药如黄莲素，吗叮林，氟哌酸，藿香正气水等 4.降火药：在西藏空气干燥，加上休息不好，旅途劳累很容易上火，可带上牛黄解毒片（北京同仁堂的不错），草珊瑚含片、金嗓子喉宝也应带上一些，还应带上一些防中暑的药物如藿香正气水等。 5.复合维生素片：善存或金维他、金施尔康、西洋参含片等。 6.口服消炎药：安必仙、头孢拉定之类。 7.皮肤类外用药：正红花油，创可贴，红药水，纱布，胶布，绷带，酒精，**等 8.有种药要去找找：阿司匹林、奎宁及抗疟疾药物，准备一些比较安心。 9。晕车药必备。 【重要提示】： 1.气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷、多大风，务必做好防寒工作。 2.安全：户外活动一切要听从领队安排，切勿做出擅自离队活动、马路中间停留、跨越栏杆等危险行为。 3.交通：本次活动道路还算好，但坐车时间漫长，请做好心理准备。 4.风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯 5.摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人。 6.环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，文明出行。 7.基础设施：沿途有些地区物资匮乏、条件恶劣，请务必在拉萨备足相关物资。 8.手机信号：联通只有在大型的城镇如拉萨、日喀则、林芝等有信号，移动电信在途中信号也不稳定，但有定居型的村庄及转山途中均有信号。 9.高原反应：尽量提前到拉萨适应，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适应高原环境。如中途发生严重高反，在吸氧、挂点滴等治疗措施仍然无效的情况下，领队有权停止该队员活动，送回至拉萨治疗。 10.重点地区海拔：日喀则（3836米）、拉萨（3650米） 【特别说明】： 1、高原的长途旅行活动存在极大风险，请诸位考虑清楚后谨慎加入，报名即意味你同意并接受本计划书所有内容。欢迎身体健康（自己必须确认无心、脑、血管疾病或高血压史，如无把握，请去医院作一次体检）、个人装备齐全、能吃苦耐劳和富于团队精神者加入。60岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动，谨慎出行，且必须有亲友陪同，18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名。 2、 如果因为自身原因需要中途退出旅行者，仍将承担租车费、过路费和汽油费等无法分解的费用。其它食宿费用将在最后结算后退还。（规则在先，大家一视同仁）。 3、因为旅行时间长和路况相当复杂，大家必须严格执行制定的安全规则，任何人不得例外。如果在行车安全问题上不服从领队指派或其它影响全队安危的事情，领队有权将相关责任人劝离旅行团队，而责任人还必须承担相关费用。 一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、**、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因。 4、考虑到集体活动的特点，整个旅行途中，非宗教或特别健康原因，任何人不得自行安排住宿。 如需单人用房，请在下单时与客服联系说明，并补差价。行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行 5、西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等；西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。 6、由于西藏条件特殊，故请大家注意自身保暖，切记不能感冒；第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。行程安排的住宿条件有的可能不会太好，请您谅解。 7、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请您谅解 8、旅行中的所有餐费实行AA制分摊原则支付。在自行安排活动期间，参加者应在自己能够控制风险的范围内活动，应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。队员因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担。 9、在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由队员自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者队员在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及队员的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失自负。 （以上照片均为作者实地拍摄，谢绝转载） |
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