本帖最后由 深山剑客 于 2015-5-4 00:27 编辑  这是打开鞋盒看到的说明书，鞋带上有商标，字太小看不清遨游仕牌子的新款鞋看来还没上市，百度了一下，都是老款，老款也很好，颜色没这种新款的漂亮。老款颜色深适合冬天，设计也不同。将专题写测评报告。 在我家的红鱼鱼缸上摆个波斯，V字，发现这款鞋子会随阳光敏感变色深浅，变色迷彩服估计就是是这种面料原理。 总之，这款鞋子做工精美，广告型的配色跟春天非常匹配！ |
gy异域风光
晒装备啊
2016-2-4 20:32
深山剑客
欢迎同龄人老黄猫光顾分享生活乐趣！哈哈哈
2015-4-29 17:54
SDSLJL
剑友的生活挺有情调嘛。
2015-4-29 08:23
mboutside2011
哈哈 小心别掉进去
2015-4-23 09:47
| 本帖最后由 深山剑客 于 2015-4-23 13:48 编辑 4月14日，夜晚慢跑了6000米。下午太阳很强烈， ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~* 在公家荒坡上开荒多年的菜园子种菜锄地。昨晚跑步比较晚才开始，11点多才跑，跑着跑着就瞌睡浓厚地袭来，边跑边睡着，几次差点撞墙摔倒。充分体会了前辈们说过战争年代行军打仗边走边瞌睡，前面人已停止前进就互相追尾，但自动停下后继续瞌睡的最高境界。实在忍不住要睡觉了，但还是忍耐跑完，然后吃点鸡蛋面条洗浴后才睡。不过这是好现象，说明我的生物钟这次又调整过来了。以往我这个夜猫子此刻正精神呢。白天就呼呼大睡。哪怕通宵不眠都没问题。家里人说我放任自由狗改不了吃屎。朋友说我老得快。所以不改邪归正是不行滴。同龄人当年一起当知青的已经去世七个了。有个年轻时跟我一起住一起劳动一起锻炼身体的最强壮的知青，肝癌去年发现半年后即送命。估计食物喝酒问题，环境问题。同龄人知青弟兄们春节前聚会，有人举杯说：活着就是硬道理，我偷笑，似乎标准太可怜，而我的口号是：锻炼身体！高质量的活着才是真道理！ 记得早春2月，我如往常一样围着家周边跑一圈60米的无人无车私人小道跑，跑八十多圈就是5000米。跑步小道，最狭窄的地方才半米多宽，两边都是墙，还有一个水沟要跨越。我不小心踩到一尺深水沟，好在有淤泥缓冲没事。又一次边跑边瞌睡，肩膀一不小心撞在墙上脸部被擦了一下很疼，皮没破，肩膀被撞得很疼，向侧面反弹倒下，瞌睡才勉强醒了，仍然保持跑步姿势，当然接触地面的手肘部很疼，洗澡时才发现皮都擦伤。衣服厚才没受重伤。当然我身骨子也修炼的硬朗。昨晚跑完后在沙发上休息一下，结果身子一歪睡着一个多小时，梦中自己腾飞在空中，一米多高，下不来，上不去，屁股尾椎骨被什么东西无形的推着。是在山上玩户外，一个驴友来救我把我拽下来。那梦境有点象腾空气功大师。醒来发现是全身歪倒沙发上，屁股感觉坐得发麻。经常锻炼完就在沙发上休息的时候睡着了，半个小时后会自动醒来。 今晚准备只跑一个3000，早点开始，调整疲劳。当然还有其它的协作运动内容不能省略了。昨晚是省略了。然后明天后天降低一点运动量，准备迎接周末天气不下雨就外出考察万米或马拉松长跑的户外线路。每周可以去户外跑一下，毕竟家门口这种九十度拐弯的60米一圈的慢跑道无法快起来。 当然，我宁愿在家门口空气好，树多无人干扰的地方为主要训练慢跑基本功的基地。也习惯了。事实证明长期坚持，场地虽小也出真功夫。 |
gy异域风光
欣赏楼主的活动
2016-2-4 20:33
慢了3/4拍
80多圈?我一圈3k的跑二3圈就不爱绕了。我喜欢跑不同的路线。
2015-12-17 00:15
深山剑客
回复
慢了3/4拍
是滴。围着家门前，跑得我经常打瞌睡，好多次撞墙倒下瞌睡才醒，不要小看这种家门前的跑小圈圈，他让我坚持了20几年，而且我最辉煌的户外业绩都是这个方式打的基础。我感觉小圈圈5公里比大街10公里还累很多。当然现在 ...
2015-12-17 00:55
深山剑客
同龄人，张春桥其实是个好人，他鞋的评论预测资本主义复辟的后果，全部应验了。他不屈不挠的走了。历史将来会有正确的对文革的定论。他们都是清官。
2015-4-29 18:01
SDSLJL
自己在菜园子种菜锄地，真正的不容易喔。锻炼身体！高质量的活着才是真道理！仅从口号可，你真的会生活！！！
2015-4-29 08:31
深山剑客
确实要改善，跑步时间跟睡眠时间重叠太多，以后要提前。白天太多事要忙。早上起不来，晚上就不可以太晚开始。
2015-4-28 16:48
juju14
您这步跑的 越跑越困啊
2015-4-28 16:26
| 本帖最后由 深山剑客 于 2015-4-16 20:41 编辑 香椿芽，，采摘下来，交给女儿梳妆打扮一下，欣赏完了再吃哦。 我种了二十多年的这颗香椿树的芽 每年都是我香椿炒蛋的好配料。 犒劳一下自己，今日，天气风和日丽，今晚准备夜跑慢跑8000米，为下一步 出远门到铁道学院跑三十年后我的第一个一万米打个过度基础。 大的是土鸡蛋，我在宅后公家荒山地界，喂了15只土鸡，每天可以收获3——5个蛋，猜猜小的，是什么蛋？猜中的当场奖励2分驴币好玩。明天给出故事答案。土鸡蛋对于长跑健身锻炼是最好的滋补。过年吃腻了肉，近日都未开荤吃猪肉。但吃了冰冻的自己养的旱鸭。 其实我人一直健身没停过，所以身材精干结实，不需要太好的能量，但愿细水长流 基本营养到位即可。人一餐只能吸收一个鸡蛋的营养，吃多了也是白吃。当然吃的饱饱的，吃得很好，也不会发胖，因为每天运动，能量消耗太多。无法胖起来。口福有也消受的起，没也经受的住。 4月15日多云阴天，我家这边偶然飘落星点小雨。夜跑3000米及辅助运动。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~* 这几天都是早上七点就醒了，夜猫子习惯得到矫正，稳定了几天，但愿持续下去。 |
SDSLJL
这要是在文革年代，你可摊上事儿喽。
2015-4-29 08:34
juju14
没看到有说鞋子问题的话啊
2015-4-28 16:42
mboutside2011
哈哈 香椿芽 弄这么好
2015-4-23 09:48
| 本帖最后由 深山剑客 于 2015-4-17 14:10 编辑 这是我种的九里香，也有称呼七里香的。故名思义，花香可以飘散很远。 在我家后面，春天里每当去进出种菜园子，就闻到它带给我的芳香，花期很长，我没注意好像开到整个夏天。 以后注意统计它的花期。淡雅而默默奉献，质朴而不张扬，为我带来屡屡清香和浓荫碧绿。不用出门，在家天就是天天玩小户外了。 4月16日，，风和日丽，跑步升级，夜跑8000米，前半段打瞌睡中肩膀还撞了一下墙，后半段醒了。十点开始跑，看来以后升级跑要~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~* 提前进行。今天早上8点醒。 |
| 本帖最后由 深山剑客 于 2015-11-25 17:15 编辑 这是我种了25年的大树杉木（左边）右边是雪杉（看不见整体）刚种 的时候才手腕粗细现在脸盆这么粗了。中间的是鱼鳞木也种了25年了，是从野外荒山采回来一米多高树龄十多年的一丛野生鱼鳞木，一种庭院极为珍稀的风屏幕景观木。左边杉木的我锯掉了大半，因为两颗大树成V型方向生在太高，有4层楼高，长歪了怕垮伤害邻居家。现在锯断后顶部发芽枝叶形成一个球状的密集的叶丛。斑鸠看中来筑巢，而下面是我健身的阴凉地方，斑鸠排泄物太多影响健康呼吸。于是驱赶，但斑鸠就是看中这里风水好，十多年来在旁边我种的龙柏筑巢，我也不许别人用枪打斑鸠，结果一点都不怕我，经常和睦相处，繁殖很快，每年两窝，每窝两个小鸟。今年硬是看中这颗风水宝树。它们经常偷吃菜园的种籽，把下图菜地最嫩的菜，生菜吃掉叶子，如果不是被它们吃，现在应该生长比照片的大几倍了。 我每天要吊两次单杠，单杠是自来水管绑在两颗大树上的土办法。一次早上起来简单活动一下，一次夜跑结束。引体向上可以做八个到10个，高中毕业那年可以做13个。继续努力恢复水平。跑完步可做些压腿，单杠，太极拳，俯卧撑等休整运动，有利腿部疲劳及时恢复一部分，跑后洗热水澡或者是泡热水脚也很重要，有利恢复疲劳。不要空腹睡，要吃点好消化的软质食物，半饱即可，有利迅速补充能量恢复疲劳。 今晚等会准备跑3000恢复调整昨天运动升级跑8000的疲劳。明天打算只跑1200，然后大后天，天好就去铁道学院跑一万，那里地面是塑胶的，缓冲好，完全可以缓冲这几天内快速升到一万米的突然增量的冲击疲劳。 决定给斑鸠实行计划生育工作，爬梯子将斑鸠蛋取出，过两天再去取第二个，结果没有看到，斑鸠还是继续把巢穴建设的更结实。它们可能认为第一个蛋失踪是滚落巢穴的原因。斑鸠蛋很好吃的，跟鸽子蛋的蛋白是一样的，煮熟后蛋白部分是透明的，蛋黄跟鸡蛋没区别。煮熟给女儿吃了。 这是被斑鸠麻雀白头翁早春吃光后又发出的生菜芽苗。春天来了，其它的鸟都不再来偷菜，主要是斑鸠家族在会餐偷菜。 |
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608
