徒步生态原始地--长坪沟 前言:来这里还需要理由吗?蓝天、白云、雪山、植被,没有一样不令人流连忘返,至于艰难的登顶之路,更是一种痛并快乐的享受。 四姑娘山是中国境内距离大城市最近的一坐雪山,由四座长年被冰雪覆盖的山峰组成,如同头披白纱、姿容俊俏的4位少女,其中幺妹身材苗条、体态婀娜,常说的“四姑娘”就是指这坐最高最美的雪峰。 四姑娘山风景区主要由“三沟一山组成,核心景区包括双桥沟、长坪沟、海子沟和四姑娘山。双桥沟以观光游见长,海子沟以探险游著称,四姑娘山主要是登山活动,长坪沟主要是生态游。举世闻名的卧龙大熊猫自然保护区就坐落在四姑娘山东坡。 山体从沟谷到山顶垂直带谱明显,一日可见四季景观,蓝天白云、雪峰飞瀑、雄山秀水、千年沙棘、奇花异草在部同季节自然有机的结合,构成了一幅撼人心魄的大自然动态立体画卷。山麓森林茂密。绿草如茵,清澈的溪流潺潺不绝,宛如一派秀美的南欧风光,人称“东方的阿尔卑斯”。 四姑娘山二峰海拔5276米。 长坪沟沟口至沟尾长29千米,在这条绿色长廊上分布了21个观景点。沟内的原始植物种类非常丰富,而且植被保存完好。成片的原始森林里,古柏高大挺拔,青松枝叶茂密,杉树、杨柳密密匝匝,遮天蔽日;头上,阳光穿透树冠,洒下万缕金光;脚下,长满青苔的沃土诉说着特有的幽静与原始,俨然是一幅“林深部见人”、“清泉石上流”的诗情画意般的美丽景色。有户外朋友说评论,长坪沟内绿树如荫,远处雪山白雪皑皑,沟内空气清新得像大雨过后,溪水潺潺动人,骑马在森林中穿行,感觉好极了。 【活动类型】:半自助户外活动 【活动级别】:有一定的难度系数 【活动主题】:徒步、登山 【活动地点】:四川省阿坝州四姑娘山 【适合人群】:巢湖市登山协会会员、年满18周岁。身体健康、无心肺遗传病史、无重大病史,不能有心脏病、心律不齐,腰、头、手、脚不能动过大型手术。还要有较强的安全意识和团队协作精神。 【住宿方式】:青旅、8264户外客栈 【集合地点】:合肥火车南站 【活动日程】: D0:5月16日(巢湖—合肥—成都) 上午8:30自驾去合肥南站 12:02坐 D2263次 D1:5月17日(成都—日隆) D2:5月18日 D3:5月19日 D4:5月20日(二峰大本营—冲顶—二峰大本营—日隆) D5:5月21日(日隆—成都) 宽窄巷子、耍都美食一日游 D6: 5月22日(成都东—合肥南---巢湖) 9:24坐 D2256次 【活动行程】: D0:5月16日(巢湖—合肥—成都) 16:48坐 K1264次 D1:5月17日(成都—日隆)(成都海拔:540米,日隆海拔3160米) 成都—都江堰—映秀--卧龙-日隆。全程 230公里。 中午8:00从成都出发经都江堰---映秀---卧龙---巴郎山---日隆镇,住宿日隆。 映秀镇地震遗址参观二小时,巴郎山口停留一小时照相。中餐映秀镇自理。 晚餐: 住宿:日隆户外旅友客栈 D2:5月18日 日隆-10km-喇嘛寺-5km-枯树滩-7km-木骡子-原路回日隆 早饭过后,徒步至长坪沟景区售票处,经景区观光车到达喇嘛寺,然后就开始我们为期1-2天的徒步行程,长坪沟全长29公里,面积约为100平方公里,峡谷长天、平缓悠长,四姑娘山就坐落在沟内16公里处。长坪沟景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑,并有奇石之景。春天,山花与油菜花齐开;秋日,赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱,飞瀑流泉在密林中哗哗作响,古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。当天上四姑娘山幺妹峰脚下的木骡子营地约需5-6小时,在这里照相稍事休息原路返回。 或自由活动或周边走走,晚餐后请当地登山领队或向导讲解登山知识及注意事项等内容。 餐饮: 早餐:住宿营地餐 午餐:路餐(自备) 晚餐:住宿营地餐 住宿:日隆户外旅友客栈 D3: 5月19日(日隆—打尖包--二峰大本营)海拔:日隆3160米,营地4400米。 日隆—打尖包—二峰营地约19.2公里。早餐后出发进入海子沟,装备马帮托运,沿途经过锅庄坪、打尖包、鸡棚子,徒步6-8小时后抵达二峰大本营。 餐饮: 早餐:营地餐 中餐:为路餐, 晚餐:炖鸡、炒菜、米饭。 D4:5月20日(二峰大本营—冲顶—二峰大本营—日隆)海拔:营地:4400米,顶峰5276米。 早上2:00起床,3:30出发冲顶,经过缓坡,大平台,碎石破,碎石台,小垭口,冲顶道,登顶。一般5-7小时可登顶,12点前未登顶者必须下撤。冲顶后下撤至日隆,休整。 餐饮: 早餐:营地餐吃鸡汤饭、泡菜、牛奶、鸡蛋。 中餐:为路餐, 晚餐:炒菜、米饭。 D5:5月21日(日隆—成都)海拔:木骡子3160米,成都540米 6:00早饭后出发日隆返回经巴郎山,循着512地震的遗迹,顺岷江河谷而下,来到都江堰。之后经成灌高速,抵达成都。住客栈游宽窄巷子、品耍都美食。 D6:5月22日(成都—合肥南---巢湖) 9:24坐 D2256次 皖12:00点前到巢湖,结束愉快的四姑娘山之旅。 【活动装备】: 1、个人装备 睡袋:防水性好,-15度舒适温标; 冲锋衣裤:防风、雨性能好的为佳 其他装备:墨镜、行山杖(必备)、雪套、内衣两套,袜子多双、帽子、防水手套、、水壶、头灯(备用电池),防晒霜PH30、唇膏、手纸、毛巾、垃圾袋、笔记本(如果你喜欢用笔记录下自己的行程 的话)笔、牙刷、雨具等。 2、公共装备: 气垫、防潮垫、对讲机、套锅、炉头、气罐。高山帐篷统一协调(不建议用单人帐)。 【应急药品】: 消炎类:(头孢三代);肠胃类(黄莲素、佛派酸); 感冒类:(VC银翘、感冒灵、板兰根、银柴冲剂、速效伤风胶囊); 跌打类:(云南白药、红花油、麝香虎骨膏、创可贴); 应急类:(氧气瓶、芬必得、头疼粉、肌甘片、高山急救药、碘酒、纱布、绑带、体温计); 液体:生理盐水,葡萄糖氯化纳,肾上腺素等等(注射器N个,输液器N个),其它药品请根据个人情况自备。 【温馨提示】: 来这里一次不容易,大家要按照当地的专业领队的要求,积极与他们配合协作好,让我们一次成功。 1.活动因为在高海拔地区,平均海拔3300-5000多米左右,注意体能的分配和恢复,如有异常请及时告知我们,以便及时采取相应措施。活动区域最低气温(夜)约零下15度左右,请选用合适的睡袋及防寒衣物。
3、高海拔的雪山攀登,有一定困难及风险,对参加者的体能、心理、技术经验等方面的要求也高。参加者应积极训练、储备体能,有心脏病、高血压等不适合做剧烈运动的人员不能参加,如果隐瞒自己的病情参加本活动出自意外后果自负。 4、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,身体稍有不适便产生高原紧张的情绪,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。因为人体要去适应一个新的环境有一点不舒服症状是正常的。
7、常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等,可以进山前两天开始服用,路途中也要坚持服用,这样可以有效防止高山反应。
【注意事项】 1、登山、徒步活动是一项带有危险性的探险活动,任何不可预测的情况均可能发生,参加活动的人员须认同这一点且完全自愿参加。参加活动的人员请仔细阅读活动行程、强度和《仔细阅读巢湖市登山协会会员免责声明》,保证个人身体适合此项活动,参加活动的人员必须购买保险。 2、虽然在活动中领队和其他队员会尽力帮助需要帮助的队员,但每位队员必须明白:在户外领队和其他队员能够给予的帮助是十分有限的,因此队员要立足于依靠自己的能力完成活动,对自己的行为负责。 3、此次活动请自觉维护团队的形象,团结友好互助完成活动。 4、在出发和返回前均需集合点名,以确保每位队员均安全完成穿越。行进过程不能擅自离队,出现问题请及时与领队沟通。 5、服从领队安排、领队有权根据天气情况和队伍的整体情况,及地理环境改变行程路线。 6、遵守时间观念,尊重其他队员、体现团体精神。 7、尊重自然,爱护环境。必须带走自己产生的垃圾、尽量带走别人留下的垃圾。 【活动费用】: 1380元(含住宿,门票,用餐,马匹,车费) 注: 1、集体提前一个月报名,已成功报名的人员,如因突发事件退出,可自行找人顶替,或自行联系退已交费用。 2、所交费用是成都D1—D4这四天的费用,这期间我们是跟随“四姑娘雪山之巅高山协作队”进行二峰的攀登。 3、D0、D6往返的火车票自购、D4—D5所发生的交通、住宿、餐饮等费用由大家AA均摊(长坪沟门票70元、景区交通20元,日隆住宿70元、餐费若干,成都住宿100元、餐费若干)。 |