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新西兰

慢吞吞小姐和柏拉徒步先生飞去地球另一端宣誓,一路幸福

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发表于 2015-4-28 16:34 显示全部帖子
【关于高原反应的应对措施】:
到高原旅行,大多数人或多或少有点高原反应,特别是初上高原的人,这个很正常。只有身体健康,很快就能适应高原气候,所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进,好胜,雄心万丈,爱面子,自视甚高而体力好的家伙!避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病;保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注:巧克力等)
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。  
5、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运 动,一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途中也坚持服用,可以有效防止高山反应。  
7、在户外运动中应充分考虑安全因素,不能因景色太好而忽略安全,在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原,行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
发表于 2015-4-29 10:19 显示全部帖子
博雅思懿 发表于 2015-4-13 23:27 三姐妹有木有 妈妈怎么可以这么年轻

没有剪刀手就更好看了。。。。。。
发表于 2015-4-29 10:19 显示全部帖子
博雅思懿 发表于 2015-4-13 23:27 慢吞吞小姐偶尔还是很2B的,自娱自乐

背上开线了,回去给卖家差评哦
发表于 2015-4-29 10:20 显示全部帖子
博雅思懿 发表于 2015-4-13 23:27 红树林公园 公公说要去红树林公园,我一直以为是海边的那种红树林,来了才知道不是,是来消食的,呼吸新鲜空 ... ...

哈哈 长的好奇葩的树
发表于 2015-4-29 11:55 显示全部帖子
支持  好活动
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游客 发表于 1970-1-1 08:00
发表于 2015-4-29 15:49 显示全部帖子
幸福美满~!
发表于 2015-5-13 17:38 显示全部帖子
博雅思懿 发表于 2015-4-13 23:27 超级无敌好吃的鳌虾

肚子瞬间饿了。。。
发表于 2015-5-13 17:39 显示全部帖子
博雅思懿 发表于 2015-4-13 23:27 慢吞吞小姐偶尔还是很2B的,自娱自乐

你的皮肤好白。。。。
发表于 2015-5-13 17:41 显示全部帖子
博雅思懿 发表于 2015-4-13 23:41 去内政部预约注册

红唇的诱惑
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